Perché maggior parte dei corsi di gestione della rabbia non funzionano

La maggior parte dei corsi di gestione della rabbia don &'; t lavoro e ci sono due ragioni per questo. Uno è causa del corso stesso. La maggior parte delle cartelle di lavoro che ho visto o corsi di I &'; ve frequentato tendono ad affrontare il problema da una sola angolazione – si &'; ve sentito parlare di loro – avete bisogno di contare fino a dieci, è necessario fare un passo indietro e pensare a cose, si dovrebbe cercare di vedere le cose dal l'altra persona &'; s punto di vista. Questi sono tutti molto importanti tecniche di gestione della rabbia e infatti vedrete che ho incorporare alcuni di loro nel mio corso di gestione della rabbia. Il problema è che sono solo un angolo del problema. Ciò che separa il mio corso dagli altri potrebbe essere preso è che io copro la rabbia da tutte le angolazioni – quello che io chiamo il “ Four Horsemen of Anger &"; – biologia, trigger, le scorciatoie mentali e di comunicazione (ad esempio, come offrire la critica, come trattare con persone difficili, ecc …

Come ho detto prima, ci sono due ragioni che la maggior parte delle persone non lo fanno con successo corsi completi di gestione della rabbia. Il primo aveva a che fare con la completezza del corso, e come potete vedere, il mio corso di gestione della rabbia copre tutte le basi. La seconda ragione è che si. Cambiamento, cambiamento reale duraturo, richiede uno sforzo. Se si va in qualsiasi palestra in metà di gennaio sarà imballato in modo che sarete fortunati a trovare un tapis roulant a disposizione Torna a quella stessa palestra a metà del mese di marzo e sarà mezzo vuoto

I &';.. ve visto la stessa cosa avvengono con corsi di gestione della rabbia La maggior parte delle persone si avvicinano un corso come questo come gangbusters –. “ I &'; m leccherà questa cosa una volta per tutte e" e se ne vanno tutti fuori per cinque o sei settimane che posso &';. t dirvi quanti volte ho &'; ve sentito persone circa un mese nel programma dirmi “ Doc, io davvero credo &'; ve ha ottenuto questa rabbia gestione cosa l battito – Mi rifugio &'; t ottenuto incazzati in settimane e " ;. Che &'; s di solito il mio primo segno che un grande scoppio è proprio dietro l'angolo. La sua natura umana – proprio come la palestra, smettere di fumare o andare su una dieta, tutti otteniamo entusiasti, siamo tutti super consapevoli e super diligente circa il nostro comportamento e le cose sembrano venire così facilmente. Ma l'entusiasmo può portare solo la maggior parte di noi fino ad ora e poi la realtà comincia a insinuarsi nel.

La parte triste è che quando le persone hanno una brutta giornata, che si tratti di saltare un allenamento o due, avere un paio di sigarette o arrabbiarsi prendono come un segno di sconfitta – che hanno appena can &'; t superare il loro problema. Perdonate il mio gergo tecnico, ma HORSEHOCKEY !! Tutte queste cose, problemi di gestione della rabbia, in particolare, sono le abitudini che avete avuto per anni e anni. La sua molto raro che qualcuno è in grado di fermare, come sfogliando un interruttore. E 'stato un processo graduale che ha avuto anni per voi di sviluppare l'abitudine e la sua intenzione di essere un processo graduale per poter essere in grado di superare completamente. Ci vuole la persona media qualcosa come 7 tentativi reali di smettere di fumare per poter realmente bastone. Si wouldn &'; t leggere un libro sullo sci e si aspettano di uscire il giorno successivo e di essere lo sciatore perfetto. Ci si aspetta di cadere molto e imparare da ogni caduta. E, lentamente ma inesorabilmente, si dovrebbe trovare te stesso sempre meglio a ogni giorno.

Corsi di gestione della rabbia non sono diversi. Posso quasi garantire che è possibile guardare tutti i video di gestione della rabbia, completare tutti gli esercizi, riqualificare il tuo cervello e si sta ancora andando ad arrabbiarsi. Il trucco è quello di utilizzare questi come esperienze di apprendimento – per esaminare il materiale che stiamo per coprire in questo corso, chiedetevi dove le cose sono andate male e che cosa si può fare diversamente in futuro. La conoscenza si ottiene a metà strada, la pratica rende perfetti Hotel  !;