Rabbia intercettare prima che inizi

Noi tutti arrabbiamo. E 'una parte normale della nostra esperienza umana. La rabbia non è né sbagliato né cattiva. Come con tutte le emozioni, è uno scopo importante e in questo caso ci avverte che qualcosa è sbagliato e ha bisogno la nostra attenzione per correggere. E 'il modo in cui scegliamo di esprimere e applicarla che determina o meno sarà una forza benefica nella nostra vita o una distruttivo.

La gente a volte si comportano in modo inappropriato: ci mancanza di rispetto o possono essere semplicemente essere significano pianura, a volte. Non è raro per offendersi personale al loro comportamento maleducato e rispondere con rabbia. Questo, tuttavia, è l'opera di ego, che self-serving parte dell'esperienza umana che valorizza il sé sopra ogni cosa e crea una divisione fabbricato dell'umanità assegnando valori falsi a individui specifici.

Ego giustifica una reazione ostile da giudicare e l'etichettatura del partito "incriminata", come un coglione, ignorante, brutto, ecc svalutando loro diventa più facile reagire con aggressività. Ma un arrabbiato benefici di risposta né l'autore né l'oggetto. Così come allora si può rispondere al malfattore?

Alcuni anni fa, ero in viaggio verso sud su una strada importante. Un imminente maniglia brocca fornito l'accesso alla corsia in direzione nord dove avevo bisogno di essere. Per chi non conosce questo particolare incrocio, la svolta può essere ingannevole. Risparmiando i dettagli confusi, come ho provveduto a entrare nella corsia in direzione nord, un autista alla mia destra ha fatto una brusca virata a sinistra illegale me tagliando e quasi provocando una collisione. Un colpo di clacson rapido lo avvertendoli suo errore ha provocato in lui dandomi il dito (no, non un pollice in alto). Immediatamente ho sentito un'ondata di rabbia! Come osa mi mancanza di rispetto! E 'quello che ha commesso l'infrazione. Se non fosse stato per i miei riflessi pronti ci sarebbe stato un incidente e lui sarebbe stato completamente in colpa! Abbiamo continuato fino all'autostrada, ha in testa, mi direttamente dietro di lui. Ho potuto vedere la sua rabbia sempre più intensa come lui mi fissò nel suo specchietto retrovisore, farneticando incontrollabilmente mentre agitando le braccia in giro come un gorilla schiacciare zanzare sciamavano. Non ho detto niente. Non ho fatto niente. Ho osservato semplicemente. E più che ho fatto, più mi sentivo triste per lui. Che cosa potrebbe essere in corso nella sua vita che avrebbe causato una tale reazione grave e prolungata nel corso di un incidente relativamente minore?

Nel mio lavoro al riparo delle donne maltrattate, ho avuto un cliente nella fase iniziale, che con molta riluttanza frequentato i miei corsi di gestione della rabbia il lunedì sera. Era chiaramente infelice di essere lì e ogni settimana ha reso evidente dai suoi comportamenti passivi /aggressivi. Ero seccato e un po 'offeso. Avevo bisogno di parlare con lei e ho deciso di concedermi una settimana per scegliere con cura le mie parole, facendole capire esattamente come sconvolto ero con lei. Quando quel fatidico sera arrivò, mi avvicinai a lei, ma subito sentito un cambiamento del cuore. "Ti piacerebbe pranzare con me il Wed," Ho chiesto? Il suo viso si addolcì in un sorriso mentre lei rispose: «Sì, grazie." Due giorni dopo, mentre eravamo seduti su piatti di pollo alla griglia e insalata, ha rivelato la sua storia molto dolorosa della perdita del marito e alla fine tutto ciò che possedevano. "Sono venuto a questo rifugio con nient'altro che un sacchetto di vestiti. Ho perso tutto e ho il terrore di quello che succederà a me". Temete manifestarsi come rabbia - classico caso.

Quello che ho imparato da entrambe queste esperienze è stato semplicemente un rafforzamento di quello che ho conosciuto e insegnato per anni: un comportamento inappropriato dietro tutti percepita risiede questioni irrisolte di dolore, solitudine, paura, insicurezza, perdita, etc. Ego si offende personale alla espressione della loro sofferenza; spirito cerca di comprendere e lenire esso. Si chiama compassione: la capacità di sentire il dolore di un'altra persona accoppiato con un sincero desiderio di alleviarla. Posso scegliere di vivere in ego e rispondere con rabbia. O posso vivere autenticamente, come spirito, e scegliere la risposta benevolo della compassione. In tal modo, la rabbia non si manifesta e il ciclo di rabbia è rotto. In ogni momento, Dio ha cambiato il mio cuore e mi hanno dato la possibilità di portare la guarigione a coloro che sono male. E quale maggiore privilegio nella vita c'è di così?

«Sii gentile con tutti quelli che incontri per ognuno sta combattendo la propria battaglia." ~ Platone

L'Ordine Secret Side of Anger, Second Edition o la grande verità @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Ascolta a spettacoli del passato su iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

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