Come Per Liberare produttivamente Rabbia

La rabbia è un'emozione profonda che può rimanere imbottigliato all'interno di una persona per anni, e forse per sempre. Amare qualcuno che ha problemi di rabbia è spesso difficile da fare. Vivere con una persona arrabbiata è come un giro sulle montagne russe emotive perché non sai mai quando potrebbero esplodere. Non ti sembra che si &'; re sempre camminare sulle uova? Hai paura di parlare perché si potrebbe ottenere sgridato e verbalmente abusato, o peggio successo?

La verità è che tutti noi sentiamo la rabbia di volta in volta e la maggior parte di noi prendere le misure necessarie per alleviare noi stessi di che rabbia. Alcuni di noi si esprimono attraverso la scrittura, mentre alcuni di noi vanno a fare jogging, o andare su un rampage mangiare. Dopo un po ', la rabbia non c'è più e riprendiamo la nostra vita normalmente. E poi alcuni di noi con rabbia esplodono a coloro con cui viviamo e di amore.

Quando una persona che è considerato di avere problemi di rabbia si arrabbia è perché hanno nutrito il dolore da un evento passato o situazione. Spesso la persona arrabbiata saranno abitualmente bloccare le loro emozioni e poi esplodere durante le situazioni stressanti e circostanze che sono in corso nella loro vita.

Gente arrabbiata di solito sono più vulnerabili e che usano la rabbia come un modo per esprimere se stessi e di ottenere un sollievo temporaneo. Ma rimangono ostili all'interno di se stessi perché non hanno mai veramente arrivare alla radice del problema rabbia. La rabbia è un sintomo di un problema profondamente radicato nella psiche di una persona.

Gente arrabbiata spesso si sentono fuori controllo e hanno questo intenso bisogno di controllare le persone e le circostanze che li circonda. Questo è molto realistico. Quello che don &'; t capire è che possono di &'; t controllare quello che gli altri dicono e fanno, ma possono controllare se stessi e le circostanze che essi creano.

Dio, concedimi la serenità
di accettare le cose che non posso cambiare,
il coraggio di cambiare le cose che posso, Comprare e la saggezza per conoscere la differenza
<. p> Cosa si può fare per aiutare il vostro coniuge arrabbiato?

La rabbia non risolve i problemi. Se si vive con un coniuge arrabbiato si dovrebbe imparare a staccare in modo che la rabbia ha vinto &'; t inghiottire in su con esso. Ogni volta che si reagire con parole rabbiose e abusive torna a una persona arrabbiata te &'; re alimentando il fuoco. Semplicemente a piedi. Si desidera spegnere l'incendio, non riaccendere esso.

Non vi è alcun motivo si dovrebbe prendere il peso di chiunque &'; s abuso, mai. Lascia la stanza. Vai a un amico &'; s casa. Portate i bambini fuori per il gelato. Fare una passeggiata. Ma cercate di non combattere con una persona arrabbiata — che &'; s non andare a ottenere nulla risolto. Lasciate che il vostro coniuge arrabbiato sapere che ti piacerebbe parlare con loro quando sono calmo e pronto a parlare. Ma fino a quando si riempie di rabbia non si riesce a essere intorno a loro. Don &'; t facilitare il vostro coniuge &'; s scoppi d'ira. Siate un esempio — mostrare il modo corretto per liberare le emozioni e lo stress attraverso le vostre azioni.

Incoraggiate il vostro coniuge a lasciar andare male e il dolore che può essere sentimento dentro. Fate loro sapere che è ok per parlare dei loro sentimenti con voi perché si cura di loro e vuole aiutare. Ma capire la sua come trattare con un alcolizzato. Essi devono vedere il problema o una ferita dentro di sé e guarire quella ferita attraverso l'unico modo di pensare opere e che è attraverso l'accettazione e il perdono del nostro Signore e Salvatore Gesù Cristo. Pregate per il vostro coniuge.

Come può una persona arrabbiata aiutare se stessi?

Capire come lasciare andare le emozioni in modo produttivo. Ricordate che c'è sempre una ragione di fondo per profonda rabbia. Una volta che ti rendi conto perché si diventa arrabbiato, prendere le misure necessarie per guarire dal di dentro in modo da poter essere un comunicatore migliore ed esprimere se stessi in modo produttivo piuttosto che in modo violento.

Quando senti arrabbiarsi, don &'; t abuso vostro coniuge con quella rabbia. Andate fuori e correre intorno alla casa dieci volte invece. Battere su un sacco da boxe, o fare cinquanta per cento flessioni, ma non male il tuo coniuge con le tue emozioni. Don &'; t bullo vostro coniuge in giro e farli camminare sulle uova. E 'davvero questo che vuoi? Ci sono modi molto più produttivo per comunicare le vostre emozioni.

Dopo aver calmato, pensare a quello che vorresti dire al vostro coniuge. Richiedere diversi lunghi, lenti e profondi respiri ed espirate lentamente. Che cosa stai pensando quando si riempiono di rabbia? Come si può riguardare la vostra rabbia in parole? Anche se si pensa che doesn &'; la t ha senso è necessario esprimere i tuoi pensieri. Impara a ottenere i tuoi sentimenti alla luce del sole in modo da problemi possono essere risolti

La linea di fondo è che &';. S perfettamente ok per provare rabbia. Ma non è ok per abusare di altri con impulsive, emozioni violente. Esercizio: Scrivete su carta come si può assertivo e produttivo esprimersi a parole, piuttosto che esplodere in una rabbia. Scrivete quello che direte. Tenere la carta a portata di mano, dove è possibile vedere e leggere ogni giorno Hotel  .;