Problema rabbia? Per saperne di All About Tecniche & Counselling

HAI BISOGNO DI CONSIGLI di gestione della rabbia, TECNICHE & CONSULENZA gestione della rabbia?

Si sente spesso agitato, arrabbiato o aggressivo, o si sente spesso 'spegnimento' ancora ribolle di rabbia al suo interno? Si può essere affetti da un problema di gestione della rabbia.

Emissioni di gestione della rabbia sono comuni

L'eccessiva rabbia e difficoltà ad esprimere la rabbia è una delle lamentele più comuni da parte dei clienti in consulenza individuale o di relazione. Per la maggior parte problemi di gestione persone rabbia avere un forte impatto sulla loro qualità di vita e incidere anche quelli intorno a voi, sia sul posto di lavoro, socialmente oa casa.

La rabbia è un'emozione potente che, se lasciato incontrollato, può portare a scoppi d'ira o abusive, a comportamenti violenti o alla vostra spegnimento come si tenta di proteggere gli altri dalla tua rabbia. Abbiamo diversi consiglieri & associate; psicologi con sede a Sydney con esperienza nella gestione della rabbia consulenza.

Questa pagina è progettato per aiutare a capire di più sulla tua rabbia e la rabbia di gestione e consulenza per aiutarvi a decidere se si desidera parlare con un consulente o uno psicologo su il problema rabbia.

(Naturalmente, se si sente che un'altra persona è a rischio a causa del problema rabbia, si dovrebbe cercare immediatamente assistenza professionale.)

COS'È RABBIA?

Secondo Charles Spielberger, PhD, la rabbia è “ uno stato emotivo che varia di intensità da lieve a intenso irritazioni furia e rabbia &" ;. Sentimenti di rabbia, se lieve o estreme, può avvenire attraverso stimoli esterni o essere causato da qualcosa di più interno. Ad esempio, si potrebbe essere arrabbiato per il modo in cui il tuo capo ti sta trattando al lavoro, o in grado di gestire la vostra rabbia con il vostro partner per non fare i piatti, o arrabbiarsi perché il traffico è male, o il vostro bambino è lamentoso. Questi sono tutti esempi di rabbia causata da eventi esterni

In alternativa, la tua rabbia potrebbe essere causato da qualcosa da fare internamente -. Stress o ansia sono comunemente legati a reazioni rabbiose. I ricordi di eventi traumatici o circostanze infuriare possono scatenare sentimenti di rabbia per alcune persone

Come tutte le emozioni, la rabbia ha anche un effetto fisiologico sul corpo – la frequenza cardiaca aumenta, così come la pressione sanguigna. L'adrenalina ed energia ormoni anche aumentano rapidamente quando si è arrabbiati. Tutti questi sintomi rendono la gestione della rabbia piuttosto una competenza difficile.

Alcune persone rivelano le loro emozioni di rabbia, alzando la voce, giurando, gettando le cose, colpendo gli oggetti o scagliarsi contro gli sconosciuti o persone care. Altri possono essere meno visibili nelle loro manifestazioni di rabbia, ma possono invece apparire irritabile, imbronciata o socialmente ritirati. Problemi di gestione della rabbia sono tra i problemi più comunemente riportati nel matrimonio e consulenza individuale.

Perché alcune più inclini a sentimenti di rabbia di altri?

Le persone con problemi di gestione della rabbia sono generalmente considerati di avere una bassa tolleranza alla frustrazione – essi non rispondono bene ai disagi, fastidio o l'aggravamento. Essi possono diventare particolarmente infuriato se si sentono a torto fatto da, anche se la situazione istigazione potrebbe apparire piuttosto benigno verso gli altri.

Ci sono alcune prove che suggeriscono che alcuni bambini sono nati irritabile e facilmente arrabbiare. Ci sono anche spiegazioni culturali che studiano la possibilità che molte culture considerano la rabbia come un sentimento negativo, quello che siamo in genere incoraggiati a sopprimere. Di conseguenza, alcune persone don &'; t imparare a gestire bene, o trattare con essa in modo costruttivo

Forse ancora più significativo, background familiare è pensato per essere strettamente collegata con il modo in cui si esprime la rabbia.. Spesso, le persone che hanno difficoltà a controllare la loro rabbia provengono da famiglie che sono caotiche, altamente stressati, o che hanno difficoltà a trattare con emozione. L'ultimo esempio, essendo a basso contenuto di inteligence emozionale, in questo caso significa un ambiente familiare in cui non era sano espresso rabbia. Forse essere arrabbiato non era permesso, o in altri casi, la madre o il padre avrebbe scatenarsi in rabbia, o forse mostrano un alto grado di irritazione quando si è stanchi o stressati. Le persone che hanno subito traumi o abusi da bambini spesso soffrono di un alto grado di rabbia incontrollabile e di esperienza esplosioni di rabbia (che possono sembrare a venire fuori dal nulla)

Il controllo della vostra RABBIA – GESTIONE RABBIA CONSULENZA

Pensi che tu:

* spesso o sempre senti arrabbiato,
* scopri che le questioni insignificanti stanno facendo impazzire,
* senti come la vostra rabbia è fuori controllo,
* sento aggressivo verso i vostri colleghi di lavoro, la vostra famiglia oi vostri amici,
* stanno scoprendo che la vostra rabbia sta avendo un impatto sui vostri rapporti o altre parti della vostra vita.

Se questi sintomi stanno rovinando il vostro pieno godimento della vita, o stanno influenzando coloro che vi circondano, allora si può prendere in considerazione la gestione della rabbia consulenza.

GESTIONE RABBIA CONSULENZA

La rabbia di consulenza di gestione con una psicologa specializzata o consigliere fornisce strumenti e metodologie per aiutare le persone ad affrontare la loro rabbia. Gestione della rabbia consulenza può aiutare a calmarsi, e di esprimere la vostra rabbia in modo positivo e produttivo. La rabbia non ha bisogno di essere aggressivi, ma abbiamo spesso bisogno di imparare ad essere arrabbiato senza di essa. Gestione consulenza rabbia ti insegna a fare le vostre esigenze chiaro e ottenere ciò che si vuole, senza essere arrabbiato e senza ferire gli altri.

Noi tutti sentiamo arrabbiati volte. E &'; s quello che fai con la tua rabbia e il modo di controllare questi sentimenti di rabbia, che è importante se si vuole condurre una vita equilibrata e soddisfacente Hotel  .;