Anger Management sempre e ovunque

C'è una nuova applicazione smartphone per la gestione della rabbia. L'applicazione telefono include video e messaggi di ispirazione e un diario per tenere traccia del proprio progresso. Mentre tutto ciò che aiuta le persone a ottenere il controllo della loro rabbia è buono, non si ha realmente bisogno di una applicazione smartphone per la gestione della rabbia.

Ti ritrovi volare la maniglia alla goccia di un cappello? Forse compiere passi verso ottenere il controllo della vostra rabbia è qualcosa che si troverebbero utile. È importante notare che il controllo rabbia è qualcosa che non viene notte ma deve essere praticato ogni giorno. Se non avete mai ricordate di praticare queste tecniche solo dopo aver soffiato una guarnizione che non farà nulla di buono.

Quando si è veramente sconvolto, è difficile ricordare che non riesci a vedere il quadro generale. Tutti noi tendiamo a zero in su gli aspetti negativi di una situazione o di una persona e di ignorare quelli positivi. Potrebbe essere utile ricordare che hai solo la metà dei fatti di quei momenti e che può rendere più facile per rinviare intraprendere azioni nella foga del momento che in futuro potresti rimpiangere.

Questo è il motivo che hai così spesso sentito il consiglio di allontanarsi da una situazione che si sta facendo molto arrabbiato. La distanza più fisico ed emotivo si può mettere tra te e tutto ciò che è sconvolgente, meglio le possibilità per evitare un tracollo.

E 'giusto chiedere che cosa avete bisogno, anche se è solo il tempo e lo spazio per calmarsi e pensare più chiaramente.

Considerate se è possibile che la vera ragione siete arrabbiati è qualcosa di relativamente estraneo alla situazione a portata di mano. Ci sono altre questioni nel rapporto come le sensazioni di insicurezza o di gelosia che non vengono affrontati? Alcune auto riflessione può essere in ordine.

Edificio buone capacità di comunicazione è la base del controllo rabbia ed è anche qualcosa che viene con la pratica. Siete in grado di essere completamente onesti con voi stessi e il vostro partner? Imparare a migliorare le vostre abilità di comunicazione e di esprimere le vostre esigenze e sentimenti in un modo tale da non minacciare altre persone è qualcosa che si può iniziare a imparare in una classe di gestione della rabbia.

Queste sono solo alcune delle cose che si possono imparare in un corso di gestione della rabbia. Prova a cercare un vicino a te e far parte di gestione della rabbia della vostra routine quotidiana, in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo Hotel  .;