7 punti per ottenere il controllo su i tuoi sentimenti Bad

Siamo tutti creature di relazione. E come tale, prendiamo diversi tipi di sentimenti come interagiamo con gli altri. Alcuni sono cattivi sentimenti, mentre altri sono buoni. Ma cosa succede quando sviluppiamo un brutto riguardante qualcuno o qualcosa? Come gestiamo la sinistra-dietro inquietudine e l'agitazione? Come si fa a ridurre al minimo il dolore e massimizzare il nostro piacere di essere collegato ad altri?

Qui di seguito sono sette semplici passi per aiutarvi a riguadagnare la vostra pace e tranquillità.

1. Identificare che cosa è esattamente il problema.
A volte, la causa principale della vostra ansia o di umore basso potrebbe non essere evidente. Quindi, prendere il tempo per arrivare alla radice del problema. Perché ti senti la strada per il tatto? E 'importante che tu sappia il motivo per cui ti senti male, deluso o depressi. Se vi sono più di uno motivi. Scegliere quello più urgente nella vostra mente. E scrivere su un pezzo di carta.

2. Identificare ciò che hai fatto personalmente che potrebbe aver contribuito al problema. Non iniziano sottolineare ciò che hanno fatto gli altri che si fa male. Concentrarsi solo su come avete contribuito al vostro proprio problema. Pensare a quello che avrebbe potuto fare diversamente. Questo è importante in modo che si può imparare dai propri errori. Consapevolezza di sé è un potente virtù di guarigione.

3. Accettare che sei stato ferito.
Molte persone ancora negano sono male anche se è ovvio che sono veramente male. Il primo passo per il recupero è di accettare che si sono stato ferito. Sentire i sentimenti. Visitare il luogo del dolore nelle vostre emozioni. E 'impossibile lasciare un posto, dove non sei stato. Al fine di allontanarsi da un luogo di dolore, si dovrà, prima di tutto, essere lì. E 'OK per esprimere le vostre emozioni. L'emozione è semplicemente energia in movimento (e-motion). Se non esprimi, è viene intrappolato dentro di voi, scombina il sistema nervoso, indebolisce il sistema immunitario e ti fa sentire male e miserabile.

4. Prendetevi il tempo per piangere.
È anche bene di prendere tempo per piangere. C'è un processo di lutto per ogni crisi. Alcune sono lunghe. Alcuni sono brevi. Ma tutti sono importanti. Anche se è un po 'il tradimento da un amico, o una performance deludente al giorno di sport, o poco critica da parte dell'insegnante, capo o genitore, prenditi il ​​tuo tempo per sentire il dolore. E 'sano di farlo. La negazione è molto pericoloso per la salute emotiva. L'unica cosa che si dovrebbe guardare fuori per è questo: non soffrire per la crisi più del necessario. Non piangere per una settimana durante una crisi che avrebbe dovuto prendere un giorno di superare. Cerca sempre di migliorare e migliorare il vostro tasso di recupero. Vedi se riesci a recuperare più velocemente la prossima volta che si verifica un simile sfida emotiva.

5. Solo individuare almeno tre passaggi si possono adottare per migliorare la situazione.
Fate una lista di tre cose che solo si può fare per migliorare la situazione o risolvere il problema. Pensare. Pensare. E pensare. Cose incredibili accadono se solo si avrà tempo per pensare. Vieni con almeno lì soluzioni al problema che tutto dipende totalmente su di voi.

6. Scegliere una cosa che si può iniziare a fare subito.
Qual è il passo da i tre passi che si può fare ora, che inizierà il vostro viaggio a risolvere o alleviare la vostra sofferenza?

7. Agire ora.
Dopo aver identificato il primo passo da compiere, quindi intervenire immediatamente. Non aspettare niente e nessuno. Se avete deciso di effettuare una chiamata, chiamare quella persona giusta via. Se si tratta di una lettera, scrivere la lettera e farlo pubblicato. Scuse Forse si è scelto, poi chiedere scusa. Se è stata selezionata dire la verità, poi dire la verità veloce. Qualunque cosa si decide di fare prima, farlo immediatamente. Un'azione immediata è molto importante per voi di muoversi se stessi da essere una vittima ad essere un vincitore.

Conclusione
Quando si sceglie di prendere la responsabilità personale per essere pratico e orientato alle soluzioni per affrontare qualsiasi crisi nella vostra la vita, si sarà certamente arrivare in cima e in controllo. Di conseguenza, si protegge la tua motivazione, entusiasmo, speranza e la vostra capacità di recupero – che sono fondamentali per superare gli inevitabili ostacoli che verrà il vostro modo come si viaggio per massimizzare il potenziale e raggiungere il vostro scopo nella vita Hotel  .;