Sono Gettin 'Really serrati!

Per quelli di voi che hanno vissuto in una caverna per la maggior parte della vostra vita, si può tradurre il “ serrati &"; nel titolo di questo articolo a “ pazzo &"; o “ arrabbiato &" ;. Per oggi &'; s discussione di rabbia, cerchiamo &'; s quantificare l'intensità della nostra attenzione con le parole e" addirittura, PO &'; d &"!; Penso che &'; s abbastanza chiaro. Diamo &'; s procedere

La prima domanda è: “. Cosa ti fa veramente arrabbiato (come nel PO &'; d) &";?

sconsiderati, gente rude? Driver cattivi? Servizio scadente? Boss senza cervello? Subalterni Dumb? Avvocati idiota? Segreterie telefoniche? Il governo? Aspettando in linea? Persone straniere? Grande affare? Buche? Ingorghi? Aeroporti? Le notizie? Programmazione TV? Il vostro altro significativo? I tuoi bambini? I tuoi vicini? Zio Harold? Zia Edna? Il cane stupido? L'auto muto? La lavatrice danged? Le vostre chiavi perse? Il bagno? Il cuscino? I calzini

Vuoi sapere cosa mi fa veramente, veramente pazzo

Niente &hellip??;

Hmmm, OK – come su ciò che a volte mi fa sconvolto e una sorta di irritato?

Che sarei io.

Eh?

Me. Solo io. I &'; m colui che “ rende &"; me sconvolto e una sorta di irritato una volta ogni tanto. I &'; m l'unico che può di “ rendere &"; fare a me. Nessun altro, nessun evento, nessuna situazione può farmi arrabbio. La nostra rabbia doesn &'; t provengono dall'esterno. Si can &'; t. E &'; s rigorosamente un'emozione interna che sorge – e talvolta anche erutta – come il risultato della nostra percezione e sentimenti su un “ fuori &"; situazione.

Dal suo aspetto, noi esseri umani sono probabilmente progettato e assemblato con la programmazione di cablaggio cervello e fondazione che serve per sentire ed esprimere la rabbia.
Anche se gli esperti non sono d'accordo sulla capacità di differenziare logicamente tra la rabbia e angoscia in bambini molto piccoli, noi genitori possono tutti ricordare i primi segnali di dispiacere a vari livelli nel nostro youngin &'; s. Sputando i piselli tesi a Nonna &';. S volto è un buon esempio

Come abbiamo imparato come essere arrabbiato? Dalla nostra esposizione alla rabbia intorno alla nostra umile dimora e nel resto del nostro ambiente nei nostri primi anni, abbiamo appreso che ottenere hacked off è proprio quello che ci fanno gli esseri umani quando abbiamo &'; re non soddisfatto di una data situazione. Abbiamo imparato che &'; s OK – e talvolta anche previsto – che facciamo una faccia schifo, stringere i pugni, calpestare i piedi, battere sul tavolo e urlare oscenità nella parte superiore dei nostri polmoni (un'altra strana espressione che suppongo non deve essere confuso con l'utilizzo di metà o parte inferiore dei nostri polmoni &hellip ; la nostra lingua è strano …). Abbiamo imparato – e opportunamente programmato il nostro subconscio – di reagire agli eventi spiacevoli della nostra vita con l'appropriato (o per noi personalmente – applicabile) livello e l'intensità della rabbia.

Indovinate un po? Doesn &'; t bisogno di essere così. Tutti noi abbiamo la possibilità di riprogrammare le nostre piccole menti per rispondere agli eventi spiacevoli della nostra vita in modo meno stressante e molto più tranquilla. No, &'; s non necessariamente facile da fare, ma una volta che ci riconosciamo e ammettiamo che il nostro mega-rabbia non è qualcosa che è solo normalmente una parte della natura umana – e che noi abbiamo la possibilità di controllare consapevolmente – abbiamo completato un grande passo nella giusta direzione. Diventare hacked off è una decisione automatica nostre menti fanno per noi. Non arrabbiarsi poi, deve essere una decisione consapevole che facciamo che si ignorare la nostra quella automatica.

Si potrebbe provare questo. La prossima volta che si sente la rabbia comincia a sollevarsi, prendere solo un paio di secondi – o un paio di minuti o più - di realizzare ciò che sta accadendo, pensa brevemente l'evento o la persona che sta provocando la rabbia, poi decidere se si vuole veramente lasciare il vostro subconscio continui su di esso &'; s programmato percorso – o se si vuole fare un passo coscientemente e modificare questo sforzo. La rabbia verso una persona o una situazione può essere espressa assertivo – non aggressivo - in un volume ragionevole pur essendo rispettosa dei diritti e delle opinioni degli altri. Questo può portare ad aprire le comunicazioni e risoluzione del problema. Sara? Chi lo sa ma &'; s vale la pena un colpo. Certi battiti bussare qualcuno &';. S cranio in

Nel periodo di riflessione, si potrebbe anche scoprire che la situazione non era quasi come critici come lei aveva immaginato prima. Forse qualcuno (? Forse si) didn &'; t ha tutti i fatti e il conflitto è stato il solo risultato di un malinteso. Forse una volta un passo indietro e vedere le circostanze da una prospettiva leggermente diversa, si potrebbe decidere il tutto è stato abbastanza sciocco per iniziare e non c'è niente di veramente la pena di perseguire. In alternativa, si può anche ammettere che tutta la situazione era completamente fuori controllo (influenza) in modo da ottenere arrabbiato è solo uno spreco inutile di energia.

Probabilmente il peggior cosa che chiunque potrebbe fare è sopprimere la rabbia. Per riporlo nel profondo. Questo potrebbe portare a gravi problemi in seguito o in un potenziale confronto catastrofica, in un “ siluramento &"; dell'altra persona – o in un mangiare fuori della vostra /stabilità emotiva mentale o deterioramento del vostro essere fisico. Non è una buona cosa avere accadere.

La rabbia verso un oggetto (auto, frigorifero, chiavi) è praticamente uno spreco di energie e di energia. E &'; s probabilmente una situazione di (auto danged rotto e io don &'; t hanno le monete per risolvere il problema) o noi stessi (I don &'; t so come risolvere la vettura danged) che abbiamo &'; re arrabbiato. Cose che succedono – e qualche volta abbiamo anche aiutare accadere da segnali che prima o poi ci &' ignorando; ll bisogno di fare qualcosa per prendersi cura di un problema imminente. Così ora &'; s “ più tardi &"; – e abbiamo bisogno di aggiustare qualcosa.

La rabbia, ad una intensità notevolmente inferiore PO addirittura &'; d, può essere utile in quanto può aiutarci a identificare le situazioni che potremmo desiderare di affrontare – o in una situazione esterna o dentro di noi. La rabbia non è tutto così male come alcune persone ci porterebbe a credere. La cosa importante è che noi riconosciamo la sua fonte (che &'; d essere noi) e prendere tutte le misure sono necessarie per riportarla sotto il nostro controllo cosciente. Questo include la consulenza professionale, se necessario.

Life &'; s troppo breve per per noi mangiare un po 'di tempo di essere arrabbiato. Perché don &'; t noi tutti solo hanno un super-mega dimensioni banana split tripla invece? Solo un pensiero …
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