La Rabbia Dieta: come essere calmo, equilibrato e positivo, non importa cosa sta succedendo

Tutti vogliono essere bella, giovane, sano, e in forma. Diete disponibili e gli allenamenti non hanno fine. Tuttavia, la dieta più importante è stato trascurato — si tratta di una dieta che rilascia lo stress, ti permette di dormire sonni tranquilli, riduce il desiderio, ti fa sentire giovane, e porta possibilità meravigliose nella vostra vita. Questa è una dieta che elimina il numero uno tossina che distrugge il benessere:. Rabbia

Collera della strada, sparatorie a scuola, depressione, violenza sul posto di lavoro, la dipendenza, e anche l'epidemia di obesità nazionale sono manifestazioni di questo grande problema attanaglia la nostra società. La rabbia ha molte facce. Appare in varie forme e crea conseguenze diverse. Rabbia Palese è il più semplice da affrontare e capire, ma purtroppo, la maggior parte la rabbia si cela sotto la superficie. Dato che spesso non arriva alla nostra consapevolezza, si manifesta in infinite, modi nascosti —. Come depressione, ansia, apatia, o di disperazione, tra gli altri

Oggi, temiamo tutti i tipi di nemici esterni. Non è così facile da capire, tuttavia, che il peggior nemico che abbiamo di fronte è la rabbia che risiede dentro di noi, il terrore che provoca, e il modo in cui questo veleno colpisce così tanto della nostra vita. E 'una cosa da raccontare di calmarsi o di perdonare l'un l'altro. E 'un altro per sapere come fare. Anche se si può decidere di perdonare, la rabbia può mantenere derivante, interrompendo i nostri corpi, menti e spiriti.

Tuttavia, siamo in grado di prendere molte misure specifiche per sradicare questa tossina fuori dalla nostra vita. Come facciamo noi, i risultati si rifletteranno non solo nel nostro benessere mentale ed emotivo, ma anche nel nostro ambiente e la salute fisica. L'amore e il perdono sorgono naturalmente, e le nostre vite e le relazioni diventano tutto ciò che sono destinate ad essere.

A Few delle 24 forme di rabbia

Il primo passo per sradicare la rabbia fuori dalle nostre vite è a prendere coscienza di esso. E 'fondamentale che noi riconosciamo i molti modi in cui la rabbia si mimetizza. Quando la rabbia è permesso di rimanere camuffato e nascosto, che ci tiene nella sua morsa. Riconoscendo le diverse forme di rabbia cominciamo il passo importante di sostituire ognuna con un antidoto sano, permettendo così andare. Mentre facciamo questo, è facile vedere che la rabbia è una scelta che facciamo. Scegliendo di sostituire le nostre risposte arrabbiato con la vita-dare, quelli costruttivi possiamo fermare la rabbia sul posto.

rabbia 1.Straightforward, attacco. Questa è la rabbia che è chiara e facile da riconoscere. La rabbia sgorga. Molti ne pentirete dopo, sentendo che essi couldn &'; si controllano t. Questo tipo di rabbia ha una vita propria; si erge come un diluvio flash e può facilmente trasformarsi in abuso verbale, emotivo o fisico.

2.Hypocrisy. Tu sei arrabbiato, ma si nasconde sotto un sorriso e presentare una falsa personalità, facendo finta di essere qualcuno che si e' re non. Questo comportamento si evolve in mala fede di tutti i tipi. Anche se si pensa che si sta prendendo in giro gli altri, in realtà, si stanno perdendo te e la tua dignità e l'onore.

3.Depression. La depressione è pervasiva in questi giorni, e varia la gamma da lieve a grave. La depressione è rabbia e la rabbia rivolto contro se stessi. Esso deriva dal non essere in grado di identificare o adeguatamente esprimere la rabbia si sta provando. E poi si trasforma semplicemente in attacchi di depressione contro la persona che sta sperimentando.

Passi per Dissolvere Rabbia

Inutile dire che siamo in grado di prendere molte misure differenti per annullare diverse forme di rabbia. Il punto importante da capire è che la rabbia può essere sciolto in un attimo. Possiamo scegliere di vedere le cose in modo diverso. Possiamo scegliere di avere una risposta diversa.

Ci vuole solo un attimo di degenerare una situazione, e in quello stesso momento il problema può essere de-escalation. Dobbiamo fermare nel mezzo di rabbia automatico che nasce e farsi carico di ciò che sta accadendo. Possiamo e dobbiamo decidere che non lasceremo la rabbia prendono il sopravvento e governare. Abbiamo il diritto e la responsabilità di scegliere il modo in cui risponderemo.
Attacco

1.Straightforward. Fermarsi nel bel mezzo di una situazione in cui ci si sente arrabbiato o vengono attaccati. Invece di rispondere in maniera istintiva, dite a voi stessi, e" Come me, questa persona ha subito. Come me, questa persona vuole essere felice. Come me, questa persona sperimenta la solitudine e la perdita &"; Nel fare questo, si sta riconoscendo le somiglianze e comune umanità si condivide, piuttosto che concentrarsi sulle differenze. Per un momento, permette alla persona di avere ragione. Hai un sacco di tempo per avere ragione in seguito. Chiedetevi che cosa è più importante per voi, di essere “ diritto &"; o per essere liberi di rabbia? Scegli la compassione, e vedere come ti senti. Vedere come l'altro sente pure. Guarda nuovi orizzonti aperti nella vostra vita.

2.Hypocrisy. Quando si nota stessi fingendo, mentendo, esagerando, o ingannare, stop. Dite la verità, in quel momento. Essere la verità. Se non sapete qual è la verità, in silenzio, e diventare consapevoli di ciò che la verità più profonda è per voi. Questo non significa versando negatività o incolpare l'altro. Vuol dire assumersi la responsabilità di ciò che è reale e vero per te. Questo non solo per ristabilire la buona volontà; sarà anche in contatto con ciò che è più significativo nella vostra vita.

3.Depression. Fare amicizia con voi stessi di oggi. Quando siamo depressi, rifiutiamo, l'odio, e la colpa a noi stessi. Annulla questa falsa stato d'animo. Trova cinque cose che ammiro e rispetto su chi sei. Concentrarsi sulla condivisione di buone qualità con un altro. Nella depressione siamo assorbiti solo con noi stessi. Un meraviglioso antidoto è quello di farsi assalire con come si può raggiungere per aiutare un altro.

Come radicare rabbia fuori dalla nostra vita e trovare sostituzioni significativi, non solo la nostra vita, ma la vita dei nostri cari, gli amici, e conoscenti saranno revocate e valorizzati. Prova la dieta piena di rabbia e vedere.

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