Smettila Rabbia prima dell'arresto You - 7 segreti
Essere arrabbiati è più vicino come un essere umano può arrivare a sperimentare l'inferno sulla terra. -
jlh rabbia è qualcosa che ognuno di noi ha sperimentato - alcuni di noi solo occasionalmente, alcuni quasi ogni giorno. Possiamo eliminare tutta la rabbia Probabilmente no. Avremo sempre le aspettative, e tali aspettative vengono spesso insoddisfatta. La delusione è la causa principale di rabbia. Quando siamo delusi, cerchiamo qualcuno da incolpare. Dichiarare qualcuno di essere in colpa
è la natura della rabbia. La rabbia è sempre rivolta a qualcuno
-. Forse Dio o il non specifico che
, ma qualche entità animate
Tu stesso hai detto cento volte che non si sta andando ad arrabbiarsi - veramente arrabbiato - mai più, ma zac, si inizia a sentire che il calore rivelatore, le spalle bloccate, mascella serrata, respirazione superficiale. Qualcuno ha appena fatto qualcosa di veramente terribile e si sono
arrabbiato con loro. ? E adesso
Qui sono i miei 7 segreti per arrestare la rabbia prima che si fermi You:
1. Riconoscere quando si è arrabbiati: non si può verificare subito a voi che siete arrabbiati. Voi sapete che avete subito un torto, e si può vedere tutti intorno a te fare un passo indietro, ma soprattutto se si è veramente arrabbiato, si può prendere un po 'per ottenere la chiarezza di riconoscere la vostra rabbia. Rabbia nuvole percezione e di pensare, quindi fare uno sforzo speciale per individuare presto e metterlo in parole, "Sono arrabbiato." Search 2. Respirate profondamente: Concentrarsi sulla presa lenti respiri profondi. A volte questo è tutto ciò che serve per uscire da rabbia e ottenere chiarezza sulla questione. Altre volte, respirando profondamente è solo un inizio, ma apre la strada per il resto dei segreti.
3. Focalizza la tua rabbia: Get chiaro che cosa
sei arrabbiato per e che si Quali sono arrabbiato. Parla con te stesso: "Sono arrabbiato con Joe perché ..." Non lasciate che la vostra rabbia espandere su passanti innocenti, in particolare coloro che cercano di aiutare a calmarsi. Non riorientare la vostra rabbia su tutto ciò che Joe ha mai fatto o omesso di fare.
4. Ricordate che siete in carica. La rabbia è una espressione di frustrazione e impotenza Ricordate che avete sempre opzioni - è possibile progettare la propria vita. Nessuno può rubare la vostra felicità - a meno che non li si lascia
5.. Cercare il lato positivo: c'è un lato positivo di ogni delusione. Il tuo capo ti ha licenziato e si sono furiosi. Probabilmente è stata una benedizione. Ora avete la possibilità di ottenere un lavoro migliore che vi piace veramente. Pagina 6. Considerare il perdono: Arrabbiato e felice non mescolare. Lavare la collera, e la felice ha un posto dove mettere radici. Perdona tutti per tutto al fine di dare la rabbia e il risentimento la possibilità di svanire. Perdonate e si può diventare felici. Perdonare non è un dono a qualcun altro - Perdonare è il nostro dono a noi stessi - un grande dono - il dono della felicità
7.. Accetta il fatto che la vita non è "suppone che sia Fair": Sappiate che non esiste un unico modo che la vita è "dovrebbe" essere. Esigere che la vita alle nostre aspettative è un sicuro ricetta fuoco per un miserabile esistenza. La vita è un gioco senza regole. La vita accade solo per noi a prescindere delle nostre migliori intenzioni. Per scegliere la felicità, essere aperti a ricevere ciò che la vita getta contro di voi - con gratitudine. Ho aspettative di vita Hotel .;
jlh rabbia è qualcosa che ognuno di noi ha sperimentato - alcuni di noi solo occasionalmente, alcuni quasi ogni giorno. Possiamo eliminare tutta la rabbia Probabilmente no. Avremo sempre le aspettative, e tali aspettative vengono spesso insoddisfatta. La delusione è la causa principale di rabbia. Quando siamo delusi, cerchiamo qualcuno da incolpare. Dichiarare qualcuno di essere in colpa
è la natura della rabbia. La rabbia è sempre rivolta a qualcuno
-. Forse Dio o il non specifico che
, ma qualche entità animate
Tu stesso hai detto cento volte che non si sta andando ad arrabbiarsi - veramente arrabbiato - mai più, ma zac, si inizia a sentire che il calore rivelatore, le spalle bloccate, mascella serrata, respirazione superficiale. Qualcuno ha appena fatto qualcosa di veramente terribile e si sono
arrabbiato con loro. ? E adesso
Qui sono i miei 7 segreti per arrestare la rabbia prima che si fermi You:
1. Riconoscere quando si è arrabbiati: non si può verificare subito a voi che siete arrabbiati. Voi sapete che avete subito un torto, e si può vedere tutti intorno a te fare un passo indietro, ma soprattutto se si è veramente arrabbiato, si può prendere un po 'per ottenere la chiarezza di riconoscere la vostra rabbia. Rabbia nuvole percezione e di pensare, quindi fare uno sforzo speciale per individuare presto e metterlo in parole, "Sono arrabbiato." Search 2. Respirate profondamente: Concentrarsi sulla presa lenti respiri profondi. A volte questo è tutto ciò che serve per uscire da rabbia e ottenere chiarezza sulla questione. Altre volte, respirando profondamente è solo un inizio, ma apre la strada per il resto dei segreti.
3. Focalizza la tua rabbia: Get chiaro che cosa
sei arrabbiato per e che si Quali sono arrabbiato. Parla con te stesso: "Sono arrabbiato con Joe perché ..." Non lasciate che la vostra rabbia espandere su passanti innocenti, in particolare coloro che cercano di aiutare a calmarsi. Non riorientare la vostra rabbia su tutto ciò che Joe ha mai fatto o omesso di fare.
4. Ricordate che siete in carica. La rabbia è una espressione di frustrazione e impotenza Ricordate che avete sempre opzioni - è possibile progettare la propria vita. Nessuno può rubare la vostra felicità - a meno che non li si lascia
5.. Cercare il lato positivo: c'è un lato positivo di ogni delusione. Il tuo capo ti ha licenziato e si sono furiosi. Probabilmente è stata una benedizione. Ora avete la possibilità di ottenere un lavoro migliore che vi piace veramente. Pagina 6. Considerare il perdono: Arrabbiato e felice non mescolare. Lavare la collera, e la felice ha un posto dove mettere radici. Perdona tutti per tutto al fine di dare la rabbia e il risentimento la possibilità di svanire. Perdonate e si può diventare felici. Perdonare non è un dono a qualcun altro - Perdonare è il nostro dono a noi stessi - un grande dono - il dono della felicità
7.. Accetta il fatto che la vita non è "suppone che sia Fair": Sappiate che non esiste un unico modo che la vita è "dovrebbe" essere. Esigere che la vita alle nostre aspettative è un sicuro ricetta fuoco per un miserabile esistenza. La vita è un gioco senza regole. La vita accade solo per noi a prescindere delle nostre migliori intenzioni. Per scegliere la felicità, essere aperti a ricevere ciò che la vita getta contro di voi - con gratitudine. Ho aspettative di vita Hotel .;
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