Rompere in negatività Con Pensiero Arresto

“ La mente è il suo posto, e di per sé
Può fare un Heav &'; n dell'Inferno, un inferno di Heav &';. n

John Milton Paradise Lost

Gran parte del tempo si è quello che pensi. I vostri pensieri se positivi o negativi definiscono come la vostra giornata andrà. Cattura e rottura in pensieri negativi è una serie di idee chiamato Pensiero Interruzione. Il famoso psicologo William James ha detto “ La più grande arma contro lo stress è la nostra capacità di scegliere un pensiero piuttosto che un altro e"

Si può imparare di interrompere i vostri pensieri paura e tornare alla tua mente più positivo e cambiare il tuo umore. Urlare "Stop!" o "pensiero negativo uscire di qui!" è un modo per mettere portarvi direttamente responsabile della vostra mente. Dite a voi stessi "Io non ci vado" ti dà più controllo della vostra mente. L'aggiunta di un gesto come scrollando le spalle o fingendo di spingere il pensiero lontano dà corsivo è mio. Ho vinto &'; t do pensieri negativi affitto libero nel mio cervello! O Ho vinto &'; t espandere eventuali ulteriori botts cerebrali su questo

I gesti sono grandi per aiutare pausa all'interno della curva verso il basso della mente!. Aggancio con un elastico al polso e ripetere a te stesso a scattare fuori di esso quando si dispone di un pensiero che don &'; t cura per applica un castigatore debole per il pensiero. Altri gesti accompagnati con le parole il pensiero di fermo comprendono fingendo di spazzolare il pensiero fuori spalla o scrollando il pensiero fuori mentre ricordare a voi stessi di lasciarlo andare, facendo un suono stridente e fingendo di mettere i freni sul pensiero. Mi dico con fermezza, e" Lynne, don &'; t andare lì. Proprio don &'; t ci vanno, &"; mentre spingo la mano nella posizione di arresto. Ogni gesto sprezzante farà per aggiungere movimento e l'enfasi di interrompere il pensiero angosciante.

Il pensiero offerte di fermo di essere consapevoli di ciò che la mente dice di eventi quotidiani e prendere una decisione consapevole di entrare in giudizi negativi sulla situazione . Irrompere nella negatività ossessiva della vostra mente, dando voi stessi un comando per tagliare fuori! Ad esempio se si sta abitazione su un ingiusto situazione è, dite a voi stessi, e" Ho bisogno di smettere di pensare a ingiustizia ora. I &'; ve pensato a questo abbastanza. Ho scelto di cambiare la direzione che la mia mente sta andando. Ho vinto &'; t comprare in questa situazione. Don &'; t go there! Fermalo! Pensando a questo sarà solo peggiorare le cose. Ho scelto di pensare a qualcos'altro di farmi da queste emozioni negative &"; Oppure utilizzare l'approccio FIDO: Forget It. Guidare!

Forse fate qualche pensiero Interruzione già. Pensa a ciò che hanno capito per inseguire cattivi pensieri e gli atteggiamenti di distanza. La tua mente è come una radio a onde corte tirando in pensieri da ogni dove. Abbiamo migliaia di pensieri che filtrano attraverso le nostre menti quotidiano. Dopo tutto vuoi stare con un canale sul televisore o la radio che ti tira giù? Cambiare il canale mentale della tua mente con queste ingegnose tecniche Pensiero arresto.

Molti dei pensieri sono negativi e sconvolgente scaricare la preziosa energia vitale che si è data. Fermare il chattering scimmia della mente è un processo continuo che continuerà il resto della tua vita. La prossima volta vi è un evento scatenante; prendere come un'opportunità per la sfida. Guarda come la mente afferra pensieri negativi e buttare fuori prima tirano giù il vostro umore. Soprattutto guardare come la vostra negatività è collegato a una bassa autostima.

Uno studio legato alla nascita di pensieri paranoici (Qualcuno è fuori per me) alla diminuzione dell'autostima come un tentativo di protezione per distrarre la mente lontano da sentirsi scoraggiati e su qualcuno esterno. Pensieri paranoici, oltre a quelli gelosi che non si basano in realtà accadono più quando la persona si sente insicuro. Come ci sentiamo su noi stessi oscilla un po 'ed è influenzato dagli eventi che appena accaduto. Le oscillazioni di umore da “ Mi sento benissimo a mi sento schifoso perché questo ____ è capitato a me &"; è normale, ma è molto meglio affrontare le oscillazioni di umore intense relative a eventi esterni. Dando troppo credito a eventi esterni che influenzano l'umore toglie dal nostro senso di padronanza. E 'molto meglio lavorare i pensieri e mantenere la mente più stabile ed equilibrata.

pensieri negativi Continui sono una pessima abitudine che può essere contestata e spezzato e che in genere hanno uno o più errori nel modo di pensare al loro centro. Albert Ellis dice che si può diventare il padrone della tua mente se si è disposti ad affrontare gli errori di pensiero quando sono venuti fuori. Egli sottolinea che gli eventi non fanno arrabbiare — il significato che si dà agli eventi sono i colpevoli che ti tengono sconvolto. Una volta accettato questo modo di pensare, è possibile utilizzare self-talk come una strategia di riduzione umore calmante. O almeno un modo per interrompere il vostro pensiero irritato-up. Un uomo sorrise come ha parlato del pericolo strada della sua mente. Ha detto che “ Ogni volta che ho &'; vado giù che Pericolo strada, mi frenare e mi dico di non andare a fare qualcosa di infallibile stupido &";.

Ricordate, non importa quale sia la preoccupazione, l'emissione, domanda o imbarazzo, la risposta è l'amore Hotel  .;