La mia rabbia

Ognuno ha prove e tribolazioni. La vita prende il pedaggio su tutti noi a un certo punto del tempo o l'altro. Ci arrabbiamo, depresso, frustrato e infelice. Ogni giorno non è una Domenica o una giornata di divertimento per quella materia. Ma che &';. S vita e prima accettiamo che il meglio

Perché mi sento arrabbiato? Le ragioni sono molteplici rabbia e variano da persona a persona. Forse, si sente che non si ottiene credito sufficiente sul posto di lavoro. Forse, il tuo capo porti rancore e cerca ogni occasione per rimproverare voi. È il tuo rapporto si sottolineando fuori? Lei soffre di bassa autostima e prendersela con i vostri dipendenti? Avete sentimenti irrisolti avanzi della vostra infanzia?

Ci sentiamo arrabbiati perché abbiamo aspettative. Ci aspettiamo che &'; ll abbiamo carriere ad alta quota, le autorità di vigilanza empatiche e collaboratori competenti e partner di supporto. E poi quando le cose don &';. T andare secondo il nostro piano diventiamo frustrati e arrabbiati

Come posso gestire la mia rabbia Hotel • Accettare la situazione che si e'.. Re a evitare di circostanze che accetta non aiuterà nel trattare con la realtà Hotel • Prova a concentrarsi sulle cose positive nella vostra vita come la tua famiglia e gli amici, la carriera, i talenti e il vostro coniuge o partner. Ricordate che avete tutto il necessario, anche se si potrebbe non avere tutto ciò che desiderate
• Consapevolmente fare uno sforzo per mantenere la calma da entrambe affrontare la situazione tardive e contare fino a dieci o anche venti prima di reagire Hotel • Sempre ne fanno un punto di non alzare la mano o il ricorso alla violenza per risolvere un problema. Trattare gli altri come vorresti essere trattato
• Esprimere sentimenti in modo positivo apre la strada per aprire la comunicazione e allevia lo stress e la rabbia inutile
• Respirazione profonda aiuta a sperimentare una sensazione di calma e di serenità Hotel • Provare a rinviare il pensiero della situazione o della persona che ti ha fatto arrabbiare e fare qualcosa per distrarsi dai pensieri negativi. Pensando al problema qualche tempo dopo si svolge getta una luce nuova del tutto Hotel • Molti esperti sostengono scrivere i tuoi pensieri e sentimenti di rabbia su carta e poi strappi o bruciore in su. Essere come graphic possibile. Ciò contribuirà a liberare la vostra frustrazione e rabbia
• Parlare con un amico o di una parte neutrale che non ha nulla a che fare con il problema in questione. L'apertura ad un caro amico aiuta alleggerendo il momento e si mette di buon umore Hotel • Tentare di vedere l'umorismo della situazione. Fare luce della situazione diluisce l'ansia e la pressione ad esso associati
• Se tutto il resto fallisce, iscriversi in un locale di classe Anger Management. Parlando con persone che affrontano problemi di gestione della rabbia dimostra che voi &';. Lei non è sola e che ci sono diverse persone che attraversano la stessa cosa che si è

può aiutare Intelligenza Emotiva di gestire la mia rabbia? Sviluppare l'intelligenza emotiva è della massima importanza nella gestione e controllare la rabbia. Molte classi di gestione della rabbia insegnano ai partecipanti di sviluppare l'intelligenza emotiva per affrontare la rabbia. L'intelligenza emotiva comporta il riconoscimento, la comprensione e l'accettazione delle emozioni per trattare con loro in modo positivo. Se una persona sviluppa un notevole grado di intelligenza emotiva che può venire a patti con la rabbia e controllare le sue reazioni e le risposte ad esso. L'intelligenza emotiva coinvolge anche capire le emozioni ei sentimenti degli altri. La prossima volta che ti senti arrabbiato con qualcuno cercare di capire che cosa lo spinge a comportarsi in un modo che ti offende. Comprendere i sentimenti degli altri è un trampolino di lancio per raggiungere l'intelligenza emotiva e gestire la rabbia Hotel  .;