E 'tempo di cambiare la tua vita?

Come gli strumenti per aiutare ti svegli a un più felice, vita più appagante è così importante in questi giorni, soprattutto dal momento che viviamo così veloce, sopra sottolineato vite. Vorrei descrivere strumenti che sono facili da usare e produrre risultati immediati che consentono di risolvere i problemi di tutti i giorni con le soluzioni pratiche.

Per imparare a esprimere e gestire le tue emozioni non necessariamente prendere una formazione o una pratica speciale. Esprimendo i tuoi turbamenti e tensioni in modo sano, si guadagna la chiarezza per contribuire a migliorare la vostra capacità di comunicare in modo più efficace senza farsi male e gli altri. Tensione fisica ed emotiva viene sollevato e spesso disturbi fisici e il vostro benessere in generale migliora.

Gli strumenti si basano sulle risposte naturali.

Ci sono modi specifici per affrontare le emozioni estreme, come la rabbia , la paura, l'ansia, frustrazione, senso di colpa, dando ai vostri sentimenti completo di espressione, senza creare danni a se stessi e gli altri. Quando qualcosa è divertente, si ride, facciamo un suono. Quando siamo tristi, piangiamo, e facciamo un suono singhiozzi. C'è un suono che potremmo fare in risposta alla maggior parte delle emozioni, ma ci sono così tante emozioni che non arrivano mai l'espressione, anche se il suono è una risposta naturale.

In un ottovolante, non è possibile trattenere le urla. Applicando il suono ai vostri sentimenti quando si sente teso o sconvolto è un ottimo modo per scaricare la pressione nel momento e svuotare la testa, in modo da poter gestire la carica intenso del vostro sconvolto o collera … .or qualsiasi emozione … senza farsi male o altri o si comporta in modi che voi avete voluto didn &';. t

Ad esempio, let &'; s dire si verificano alcuni rabbia strada sul modo di lavorare. Far uscire grandi ringhi per staccare la spina. Allevia la pressione e hai vinto &'; t portano il sconvolto e lo stress con voi tutto il giorno. Mettendo il suono ai vostri sentimenti si può attivamente esprimere i propri sentimenti in modo sicuro.

C'è anche una seconda parte a questo approccio. Che è quello di riconoscere le decisioni non vere o insalubri e di rilasciarli verbalmente. Le sentenze possono essere riconosciuti quando stiamo mandando messaggi malsani a noi stessi che non siamo abbastanza buono (non amabile, non bella, non intelligente) o quando si decide che qualcun altro non è abbastanza buono neanche. Qualunque cosa ci si concentra su, si muove naturalmente verso. Se ci si concentra sulle idee costruttive e dialogo con se stessi e gli altri, ci si sposta più in quella direzione. Se ci si concentra su pensieri distruttivi e di dialogo, ci si sposta più in quella direzione. Rilasciando giudizi aiuta a imparare a consumare energia nella finestra di dialogo più positivo.

esprimere ciò che sente.

Per ascoltare la nostra voce interiore è importante essere in grado di fare scelte migliori. Molti di noi hanno chiuso le nostre voci interiori o intuizione. Non prendiamo nota delle sensazioni sottili che otteniamo. Noi non chiediamo a noi stessi se siamo felici, se ci piace a noi stessi, cosa possiamo fare? I nostri sentimenti sono una saggezza prezioso e devono condividere. I sentimenti sono noi, la nostra essenza ... se ti piace quello che si sente o no. Lavorando attraverso il vostro bagaglio emotivo è come cambiare la tua vita. Perché si sente qualcosa, non significa che dovete agire su di esso sia. È possibile esprimere i propri sentimenti con il suono, come un grande boato quando si è arrabbiati, liberando tutta l'energia in modo che le emozioni possono ottenere espressione e trasformare, invece di sparare missili verbali scendere a qualcuno. Lavoro attraverso i tuoi sentimenti, non escluderli. Questo è come possiamo applicare attivamente l'idea di auto-amore per noi stessi. Nella ricerca per la guarigione, spingendo pezzi di riparo è la negazione. Ancora una volta, questo non è amare te stesso.

I sentimenti sono il linguaggio dell'anima. La vostra verità più alta è nascosta nei vostri sentimenti più profondi. La paura non è destinato a fermarti a tempo indeterminato. È pensato per rallentare fino a quando non si è pronti. La rabbia può anche proteggere l'utente. Quando questi sentimenti viene eseguito il backup, saranno saltar fuori ... cosa vi sembrerà inappropriato. E &'; s molto più che abilita ad esprimere volontariamente, di attendere (o addirittura creare) una circostanza più intenso di avere quell'energia arrabbiato ottenere espressione. Sia la rabbia e la paura sono fortemente valutate a fronte e hanno bisogno di accettazione. Attraverso l'espressione, questi sentimenti entrano in amorevole accettazione e può trasformare.

Amore dice che si sta facendo il meglio possibile, anche al vostro peggiore. Ogni esperienza è un'opportunità per il massimo bene a venire da esso. Se si prende la possibilità di esprimere i propri sentimenti, e elaborarli, si spera acquisire le conoscenze necessarie per sanare quella zona dentro di te, e non hanno la storia si ripeta. L'esperienza è la nostra migliore insegnante. A giudicare voi stessi per fare scelte che potrebbero non hanno funzionato a proprio piacimento è inutile. Riconoscere che hai fatto delle scelte e negato parti di voi stessi durante il processo che si dà la saggezza di riconoscere quei sentimenti prossima volta e il potere di scegliere in modo diverso.

Esprimi i tuoi sentimenti in cui ci si sente sicuro per voi.

Lascia la tua sentimenti la migliore opportunità di essere espressa, quando possibile, dove ci si sente al sicuro. A volte un rapido brontolare è sufficiente, e, a volte si può sentire è necessario a ringhiare e ruggire molto tempo prima che si sente meglio. È situazione specifica. Se non è un buon momento per mettere il suono ai vostri sentimenti, si può fare un po 'di respirazione profonda e dite a voi stessi potrete dare piena espressione emotiva più tardi. E 'importante però mantenere la parola con te stesso, e lasciare poi accadere. Tu devi essere coerente. State costruendo un ponte di fiducia con se stessi.

Alcuni sentimenti sono così eseguito il backup, sono in imbarazzo a farsi avanti. Conoscere se stessi è un processo delicato. La vostra auto è un luogo ideale per lasciare tutto in un ambiente sicuro. Nella vostra casa, magari avere una discussione in famiglia di esprimere nel suono prima di provare fuori, così tutti sono sulla stessa pagina. L'idea è che ti trovi bene a esprimere i propri sentimenti, senza dover tenere indietro.

Release giudizi.

Noi riteniamo che le credenze o giudizi, spesso sulla base di informazioni inesatte da una situazione che ha attivato le emozioni che non hanno ottenuto l'accettazione in origine, in modo che siamo bloccati in posizione e solidificata quel particolare convinzione.

Le persone spesso hanno dialogo interiore negativo e tenere giudizi pesanti, “ Io non sono abbastanza buono, abbastanza intelligente, abbastanza bello, Io sono impotente, o la gente credo che siano amabile, o che la vita è senza speranza e" Questo tipo di dialogo ha bisogno di fermarsi. E 'distruttivo per se stessi e gli altri. Può essere molto limitante. Esprimere tutti i sentimenti di essere abbastanza non va bene, e rilasciare verbalmente tali sentenze non vere come li scopre. Noi giudichiamo come ci sentiamo, non è giusto. Non è necessario per giudicare voi stessi e le vostre sensazioni. . Le sentenze devono essere rilasciati per creare spazio per i vostri sentimenti a farsi avanti e nuove informazioni per venire in questo modo si libererà emotivamente a fare cambiamenti per il meglio nella vostra vita

dire ad alta voce, e ldquo; Ho comunicato la sentenza mi sono sbagliato per Sensazione di dispettoso, arrabbiato, triste, ferito, amabile, di odio ... &"; o “ Lascio il giudizio ... Io sono impotente, pigro, brutto, immeritevoli, patetico, senza amore ... &"; o quello che sta dicendo che non è vero. Spesso la stessa vecchia paura, rabbia e giudizi vengono in risposta a esperienze simili e nuovi, sulla base di vecchi schemi di giudizio. Il passato non è uguale il futuro.

Qualunque cosa credi sia vero. Si può diventare il potere con le tue convinzioni ... o impotenti. Per creare una vita di possibilità, bisogna essere aperti a credere esistono molte possibilità. Si può iniziare a vivere più potente riconoscendo e vibrante o esprimere dialogo malsano con te stesso, e rilasciando tali sentenze. Se si ritiene di essere nulla di buono, limita le vostre possibilità. Se si riesce a vedere che c'è buono in te, e si è utilizzato nella negazione, e che è stata la causa di voi fare scelte che sono dannosi, avete aperto lo spazio per altre possibilità.

Per saperne di perdono.

Non è possibile tornare indietro e cambiare una situazione, è possibile solo cambiare come ci sentiamo
su di esso. È necessario innanzitutto lavorare con qualsiasi colpa che avete per voi stessi o altri, che si può fare esprimendo con il suono, prima di un luogo di perdono può essere trovato.

Vivevo in una pentola a pressione emotiva e non sembrava a ciò che i segni mi dicevano fin dall'inizio. La lezione per me era che mi sono permesso di attaccare con qualcosa per così tanto tempo, quando si sentiva così male, perché io non volevo accettare quello che i miei sentimenti mi dicevano fin dall'inizio. I miei sentimenti non sono il nemico, sono il mio protettore. Il mio disprezzo per i loro messaggi è stato quando la mia difficoltà ha cominciato. Potrei essere arrabbiato con me stesso per sempre per non ascoltare, o potrei perdonarmi di non aver ascoltato per tanto tempo. Stavo facendo del mio meglio in quel momento. Se avessi potuto fare meglio, avrei dovuto. Anche al mio peggior, stavo facendo del mio meglio. Così il perdono era la mia unica opzione. Devi accettare come ti senti e come ti comporti di essere veramente in grado di cambiare e trasformare come stai. È così che si può cominciare a fare scelte migliori nella vostra vita. Una lezione non è mai sprecato se si impara da scelte passate.

Essere grati.

L'atto di dire grazie ci rende più umili. Ci si collega a ciò che amiamo nella nostra vita. Dite alla gente che vi preoccupate che li ami. Essere grati per le cose di tutti i giorni ... una buona tazza di caffè, senza traffico, ognuno ha fatto casa sicura, o anche di avere una casa. Apprezzamento attira più di ciò che si desidera. Sembra che quando si prendono le cose per scontate, ottengono portato via. Per aggiungere più gioia alla vostra vita, è sano di avere una finestra di dialogo di ciò che è buono nella tua vita. Prendetevi del tempo ogni giorno e considerare le persone e le circostanze della tua vita che si sono veramente grato per il vostro apprezzamento e condividere con chi ami. Cogli l'occasione per dire loro spesso. L'atto di essere grato crea più spazio per sentirsi bene e gioioso. Quando l'amore riempie il cuore, ci si sente grande, e può anche essere un'esperienza spirituale. Avere qualcosa di buono accada, e riconoscendo che è un buon modo per essere riconoscente. Dialogo positivo crea e apre lo spazio per più di quello che ti piace.

Ora è il momento di diventare il potere nella vostra vita.

Come possiamo creare la pace nel mondo, se non siamo in grado di creare un ambiente tranquillo nella nostra vita? Si tratta di una sveglia! Noi siamo uno dei paesi più giovani, con la più alta incidenza di violenza, l'inquinamento, l'uso delle risorse naturali, e meno preoccupati con gli effetti. Noi abbiamo danneggiato la nostra terra, la nostra acqua, e noi stessi. Questo non può essere lasciato a qualcun altro, qualche altra volta. Ora è il momento, e spetta a ciascuno di noi per risolvere noi stessi e affrontare con il nostro bagaglio emotivo, e così facendo, diventare più consapevoli di noi stessi e l'ambiente in cui viviamo.

esprimere e ascoltare i vostri sentimenti si sarà in grado di guardare onestamente al passato, e di scegliere in modo diverso nel presente, per guidare al meglio la vostra vita in una direzione che si sente bene a voi. Si può arrivare a sedersi nel posto di guida della tua vita, invece di seduta nella parte posteriore e vedere dove si finisce. Si possono avere più sani, relazioni più amorevoli, aumentare la capacità di amare, e riempire la tua vita con esperienze che portano gioia. Esistono tutte le possibilità, e tu hai il potere di farlo accadere!

Lisa Miller
autore e di auto-aiuto di esperti
Il Alarm Clock della vostra vita è suoneria
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