Sono pazza Che sono mai Good Enough!

OUCH!
Prima spense il motore come ha tirato nel vialetto, Mia riceve il suo caso. Lui non l'ha mai apprezzato, Non aveva &'; t fissato la porta della doccia, non è riuscito a prendere il figlio dalla struttura di assistenza all'infanzia in tempo, e beveva troppo

Doug &';! S respiro è venuto duro e veloce. Si sentiva attaccato con una raffica di proiettili sleali che sembrava colpirlo di sorpresa. Era disarmato e indifeso. Il suo stomaco era in nodi, il suo sangue pompato in gola e le tempie mentre lottava per sopravvivere

Big Hot Button Screeching come una sirena
Un sacco di pulsanti era stato spinto e Doug didn &';. So come affrontare questo pasticcio confuso che ha ricoperto tutto il suo essere. C'era un enorme grosso pulsante rosso che è stato strillando come una sirena, chiamata

NON SONO ABBASTANZA BRAVI

Il Bedrock per questo pulsante Hot News Doug &';! S reagito con forza perché lui ha una convinzione fondamentale ma inconscia che va qualcosa come questo:

Se stavo facendo tutto per bene, mia moglie sarebbe felice ed essere dire cose belle da me. Lei è arrabbiata con me, e che non può che significare che haven &'; t le piacque, quindi non sto facendo le cose per bene. I miei sforzi sono stati inferiori. Io sono un fallimento. Mi odio.

Pulsanti satellite
Intorno il pulsante principale autocritica diversi satelliti sono stati in orbita intorno di ping con luci ambrate flicking on e off. Sono stati anche attivati ​​dai commenti umilianti pasta sentito dalla moglie. Sono

I &'; non sono un padre perfetto
I &'; MA cattivo genitore come i miei genitori
Non importa quanto duramente ci provo sarò mai in grado di farlo bene
POSSO &'; T Si prega le persone importanti nella mia vita - Io non sono buona qualità

Come può Doug prendere il pungiglione di questi Hot Buttons
Doug &'; la moglie s può mirare con precisione in Doug &'; s serie di pulsanti perché alcuni? parte di lui acquista nel fatto che egli non è abbastanza buono.

Doug deve effettuare le seguenti operazioni:

1. Modificare il provvedimento con il quale giudica il suo valore
lettura del contatore che registra la moglie &';. S stato di piacere a lui è precaria e soggetta ai suoi stati d'animo. Ciò significa che ha bisogno di temperare con il proprio senso della purezza delle sue intenzioni. Egli non deve lasciarsi giudicato totalmente dalle sue reazioni esteriori.

2. Doug ha bisogno per provare tutti i modi che ha fatto quello che pensa sia ragionevole nel suo rapporto e lasciare che diventano la sua guida affidabile. Facendo uno sforzo per vedere se stesso come una parte uguale nel rapporto gli darà fiducia che può aggrapparsi sue convinzioni. Doug ha bisogno di prendere le redini del rapporto nelle sue mani piuttosto che dare loro fino alla moglie o un figlio.

3. Una volta Doug riesce a convincere se stesso che egli è un buon genitore e marito pulsanti satellitari lentamente dissipare. Hanno vinto &'; t alimentano il grande pulsante caldo che sta alla base della sua bassa autostima.

4. La convinzione che egli isn &'; t abbastanza buono può essere contrastata da homing in su prove del contrario. Rendere gli elenchi di tutte le cose buone che egli ha pensato, fatto o intende fare può gettare le basi di autostima che non può ottenere spazzato via da un commento randagio dai suoi cari. Questo processo erodere il pulsante grande caldo, che è meno facile da vedere e manipolare.

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Copyright Jeanette Raymond, Ph.D.
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