Definizione: Self Sabotaggio

Vi siete mai andati fuori del vostro modo di non prendersi cura di te stesso? Ha mai sembra che tu stia lavorando contro te stesso? Ti capita mai di chiedervi: "Perché l'ho fatto ??".

La mia "sabotatore interno" ama dirmi "lasciare i piatti, si può fare in un secondo momento.". Ciò è particolarmente dannoso per me per due motivi. Una è che io sono molto colpito da disordine nel mio ambiente. Non mi sento mai abbastanza motivati ​​a prendermi cura di me quando ci sono piatti sporchi sul mio banco. La seconda ragione è che più piatti significa un tempo più lungo in piedi davanti al lavandino, che mi provoca disagio fisico.

La definizione del dizionario di sabotaggio è "un atto o di un processo che tende a ostacolare o ferire" o "sovversione intenzionale" . Hmmm. Perché mai dovremmo sabotare noi stessi? Questa è una risposta complessa. E semplice. Abbiamo scelto di.

A volte è così spaventoso da immaginare che cambia, che cresce o fare scelte consapevoli che abbiamo deliberatamente ostacolano i nostri sforzi. “ faccio delle scelte ogni minuto di ogni giorno &" ;. “ La mia vita dipende da me &" ;. Quelli sono intimidatorio pensieri. E fare le cose nel modo in cui abbiamo sempre fatto li sente al sicuro e confortevole.

Così come si fa a trattare con la vostra auto-sabotaggio? Il primo passo è quello di individuare come si sta sabotando voi stessi. Per me, rendendosi conto l'effetto che i piatti hanno avuto su di me è stato estremamente importante. Mettere "fare i vostri piatti con regolarità in modo da non costruire" in mia lista di pratiche quotidiane ha avuto un grande impatto sulla mia auto-cura. Ha portato la questione in prima linea e mi ha aiutato a pensare tutte le volte che ho avuto bisogno di.

Per iniziare, creare due colonne su un pezzo di carta. A sinistra, un elenco delle sane abitudini che si desidera fare. Ora, pensare a volte nella tua vita in cui si può avere provato per la loro attuazione. Che è successo? Nella colonna di destra, scrivere accanto ad ogni sana abitudine le azioni o pensieri che hai smesso di farlo o di tenerlo su.

Pensate attentamente e assumersi la responsabilità dove è dovuto! Sì, ci sono altre persone nella tua vita che incidono sulle modalità trascorrere il vostro tempo. E, ancora sempre avuto e hanno una scelta

Ora avete un elenco dei modi che si può essere sabotare voi stessi -. Congratulazioni! Si prega di non giudicare voi stessi o utilizzare questo come prova per alimentare il tuo sabotatore interno, la cui frase preferita può essere "Non puoi fare questo". Puoi farlo! Questa lista è la vostra linea di difesa contro il tuo sabotatore interno. . Tutto è fuori allo scoperto, proprio come con i miei piatti

Il passo successivo è quello di creare il proprio piano di auto-cura - un elenco di pratiche quotidiane per sventare il vostro "sabotatore interiore" - e sviluppare le abitudini sane che . vi farà sentire più carichi di energia, rilassato ed equilibrato

Nel frattempo, ho alcuni piatti da fare …
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