Come gestire la rabbia da Raising vostra autostima

Stai trovando te stesso sentimento più arrabbiato ultimamente? Sei andare fuori sulle persone, danneggiando relazioni importanti, e lasciare che la rabbia influenzare il vostro lavoro e la vostra vita sociale. Ti senti come se la vostra rabbia è fuori controllo. Se è così, probabilmente ti starai chiedendo come è possibile mantenere la vostra rabbia da voi consumare in modo da poter riprendere il controllo?

Il segreto per controllare la vostra rabbia è di capire la sua causa di fondo. E una delle cause più comuni di rabbia in individui è la mancanza di autostima.

In superficie, la rabbia e la stima di sé sembrano essere argomenti completamente separate e indipendenti, come il modo in cui un arancione è di una macchina. Tuttavia, essi sono legati in un modo molto più forte di quanto si possa immaginare.

Sono legati a che il vostro livello di rabbia è direttamente influenzato dalla vostra autostima. Una scarsa autostima può portare a livelli più elevati di rabbia e la rabbia di una persona. Ci sono un paio di ragioni per questo:

  • Per cominciare, quando una persona ha una bassa autostima, sono più probabilità di essere insoddisfatto con se stessi e la loro vita. Quando una persona è insoddisfatto, sono più propensi a se stessi o gli altri la colpa per la loro insoddisfazione, inducendoli a odiare se stessi o ad odiare gli altri. L'odio viene espresso in molti modi e uno di loro è attraverso la rabbia, con conseguente una persona che ha l'odio di essere più arrabbiato.
  • Inoltre, se una persona ha una bassa autostima, lui o lei sarà raramente felice di se stessi. In realtà, essi possono addirittura si vedono come poco attraente e inaccettabile. Quando tali pensieri e le emozioni negative sono permessi a costruire, si trasformano in pensieri rabbiosi dirette non solo verso il proprio sé, ma anche verso gli altri. Questo può essere dannoso, non solo per la persona, ma per le persone intorno a loro.

    La mancanza di autostima può iniziare come una voce fastidiosa nella tua testa, ma può trasformarsi in un arrabbiato voce nel tuo cuore.

    Quindi, se vi state trovando sempre più arrabbiato, provare a lavorare per costruire la vostra autostima. Si tratta di un modo efficace nel trattare con la rabbia irrisolta.

    Quando si dispone di alta autostima, è rispettare se stessi, e quando si rispetti, è anche rispettare gli altri. Rispettando stessi e gli altri, si impedisce la costruzione di odio e di altre emozioni negative che si manifestano come la rabbia. In effetti, non sono solo controllando la rabbia; si impedisce rabbia mai sorgere.

    Che cosa si può fare per aumentare la tua autostima, e nel processo, imparare a gestire la rabbia meglio? Ci sono molte cose che potete fare per aumentare la tua autostima, elencati di seguito sono alcuni suggerimenti.

    1. Scrivi una lista delle cose che ti piace di te., Creare un elenco di tutti i vostri tratti e caratteristiche che ti piace e sono affezionato. Ogni volta che vi trovate a diventare distruttivo e eccessivamente critico, guardare a questo elenco e permettono di farvi sentire meglio. Queste cose che ti piace di te sono una fonte di energia che possono migliorare la tua autostima - usarli ogni volta che ti senti giù e fuori e per cominciare arrabbiata con te stessa

    2.. Focus sui vostri punti di forza, non sulle vostre debolezze.
    Questo può essere difficile da fare per voi, come di solito è per le persone con bassa autostima. Per aiutarti, pensare a cose che hai fatto o situazioni eri in fosse difficile per gli altri, ma erano facili per voi. Usare questo per identificare i punti di forza, e sempre tenerli in mente. Quando sentimenti di rabbia superficie a causa di autocommiserazione e antipatia, guardare i vostri punti di forza per dare la vostra stima una spinta.

    3. Dimenticate i vostri fallimenti e gli errori del passato.
    Persone con bassa autostima tendono a rivivere duramente e continuamente i loro fallimenti passati. Questo eco nelle loro teste, costantemente ricordando loro che non sono abbastanza buone. Errare è umano, nessuno è perfetto. A volte le cose vanno male, non importa quanto duramente si tenta. Quando hai fallito in qualcosa, pensare a dove è andato storto, realizzare le lezioni che hai imparato da questa esperienza, e andare avanti. Alla fine il successo arriverà, e quando lo fa, lo uso per costruire la vostra autostima ulteriormente.

    Queste sono alcune delle molte cose che potete fare per aumentare la tua autostima e, di conseguenza, controllare la vostra rabbia. Ci sono molti consigli di gestione rabbia che ti può insegnare come gestire la rabbia, ma lavorare sulla vostra autostima non solo vi aiuterà a trattare con la rabbia irrisolta, che vi farà sentire bene con te stesso, allo stesso tempo!
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