Workplace Wrath: Utilizzo rabbia per costruire

Quando la rabbia viene utilizzato correttamente ha quasi sempre risultati positivi! Questa affermazione è molto scioccante, perché è in diretta contraddizione con la maggior parte delle esperienze passate. Abbiamo tutti assistito alla lama affilata e di taglio di rabbia come barre ei tagli rosso la sua vittima. Noi tutti abbiamo provato rabbia irrisolta creare distanza emotiva tra noi ei nostri cari o colleghi di lavoro.

C'è un posto per la rabbia nel posto di lavoro? Rabbia distruttiva no, ma la rabbia che può costruire è sicuramente necessaria. Quando la rabbia viene utilizzato in modo non corretto distruggerà rapporti sensibili con un collega, capo, fornitore, o peggio ancora un cliente. In questi casi la rabbia non è stato utilizzato correttamente. La maggior parte delle persone hanno sperimentato che lavorano in un ambiente di lavoro che è pieno di conflitti e di rabbia irrisolta. Quando la tensione ambiente di lavoro è abbastanza spessa a farsi sentire; implicazioni linea di fondo sono esperti: perdita di produttività, aumento del fatturato, e diminuzione della comunicazione.

Quando la rabbia è permesso di lavorare per obiettivi personali o aziendali, si può effettivamente chiarire agli altri dove si fermano e cominciamo. La natura di rabbia è una struttura sana di confini personali, comunicando bisogni emotivi, avvisi quando minacciose, e la demarcazione dei confini interpersonali necessarie.

L'acqua tenuto dietro muri di sbarramento rappresenta un notevole energia e la diga deve essere di una forza uguale per mantenere l'acqua al suo posto. Se più acqua è dietro a disposizione che la diga può contenere: traboccante di una diga o di rottura avverrà sia conseguente inondando la valle sottostante. La rabbia è energia e obbedisce alle stesse leggi fisiche, come altre forme di energia. Rabbia memorizzati richiede una notevole energia per tenerlo in, il più rabbia è richiesto uno sforzo maggiore per memorizzarla. Quando la quantità di rabbia supera la capacità di memorizzare le forze di energia cinetica rilasciata può creare notevoli distruzioni. Non riporre la rabbia è il metodo migliore e meno costoso di trattare con questa energia e questo viene gestito da affrontare il problema invece di memorizzare il risentimento.

La rabbia può essere divisa in due gruppi; nuovi e vecchi rabbia rabbia. Vecchio rabbia è i risentimenti, le aspettative non soddisfatte, e scarlatto ferite emotive del passato. Ogni evento rabbia irrisolta che è tenuto chiuso dentro di noi aggiunge l'energia che dobbiamo conservare. Poi, quando la nuova rabbia si aggiunge a questo lago di rabbia sopra di dighe vengono superati e si verifica inondazioni. Spesso è il laccio rotto che aggiunge l'ultimo bit di energia che comporta l'inevitabile diga scoppio! Purtroppo l'obiettivo di questa esplosione di rabbia sono persone che sono più vicini a noi; colleghi di lavoro o familiari di fiducia.

La rabbia che si esprime verbalmente quando si verifica qualche modo non aggiunge alla vecchia rabbia e quindi perde il suo potenziale per rottura della diga. Si tratta di una semplice regola per una vita di successo; esprimere verbalmente la rabbia quando viene percepita e subito dopo l'evento il più possibile. Se la persona che provocò la rabbia è una persona significativa poi confrontarsi loro diventa necessario per il mantenimento di un rapporto sano. Hanno bisogno di sapere esattamente che cosa la nostra rabbia è circa; per non molti di persone sono lettori di mente!

Quando la rabbia viene utilizzato per la costruzione di un rapporto ogni persona ha una chiara comprensione dei suoi bisogni e dei confini. L'espressione della rabbia può essere in una conversazione normale e anche con un tono garbato di voce; gridando o il trattamento silenzioso non è necessaria; attaccare il problema non la persona!

Un metodo semplice ma efficace per affrontare gli altri in un modo non minaccioso è il metodo See-Feel-necessità. "Vedo quello che è successo &hellip ;." (che descrive l'evento), "Questo mi fa sentire …" (usando effettive parole sensazione come deluso, arrabbiato, irritato, confuso, ecc), e "ho bisogno da te …" (come questa situazione può essere risolto).

Il metodo See-Feel-Necessità procede dalla presa di responsabilità personale per la rabbia con una chiara affermazione "io". Attaccare la persona con una dichiarazione "tu", come "avete fatto 'o" non hai "è l'equivalente verbale di un attacco a baionetta. L'utilizzo di" Ho un problema "attribuisce la responsabilità per la rabbia a cui appartiene e permette di confronto senza attaccare l'altra persona.

L'ultima parte di questa equazione è un atteggiamento. Chiedere ciò che si desidera o necessità, essere grati per quello che si ottiene, e quindi in modo non distruttivo negoziare sulla differenza. Per cercando di permettere ad altri di raggiungere i loro bisogni e le vostre esigenze, crea quello che viene comunemente chiamato una situazione "win-win".

Allora la vecchia rabbia, che è stato memorizzato dietro grandi dighe in rabbia lago di ieri, può essere meglio affrontata dalla volontà di trattare direttamente con esso. Per esplorare le ferite, le ferite del passato e trattare con loro nel tempo presente. Scrivere di questi eventi è un buon metodo di comprensione e di identificare i sentimenti associati con l'irrisolto rabbia.

Oltre a scrivere, ci sono numerosi gruppi di auto-aiuto, che sono luoghi sicuri per esprimere verbalmente la vostra rabbia e dolore. Se l'ira è travolgente e /o depressione si è verificato, si raccomanda un consulente professionale. Un terapeuta esperto può aiutare a lentamente e sicuro sbloccare la vecchia rabbia, ottenendo così la libertà di vivere oggi con l'onere di risentimenti di ieri.

Questi pochi passi semplici ma molto difficili permetteranno rabbia per lavorare come la natura di progetto; costruzione, non distruggere le relazioni. Essi aumentare la comunicazione e aumentare l'efficacia del feedback Hotel  .;