Comunicazione assertiva e rabbia

ASSERTIVO COMMUNICATION & RABBIA

La rabbia è un sentimento naturale, ma spesso i tempi, le persone non esprimono rabbia e permettono di essere stoccato. Anger ha un modo di esprimersi sulla propria. Lasciando rabbia esprimersi come questo è malsano e può avere conseguenze negative.

Una persona che permette la sua rabbia da esprimere in maniera fuori controllo vi dirà come drenante sia dopo. Può essere sia fisicamente che emotivamente faticoso, e spesso può portare a un vero crollo emotivo. Inoltre, il danno è fatto per le relazioni. Questo è il motivo per cui è importante per esprimere la vostra rabbia quando si è in controllo della rabbia, e non il contrario. Gestire intensa emozione in modo tempestivo. Questo è dove le competenze assertività e imparare a essere assertivo entra in gioco

assertività Skills; Che cosa è assertivo? Che cosa significa essere assertivo a voi? Alcuni pensano di assertività come essere invadente. Altri identificano assertività con l'essere forte e in controllo.

E 'importante notare che vi è una grande differenza tra esprimere la rabbia assertivo e di esprimere in modo aggressivo. Capacità di comunicazione assertiva hanno a che fare con esprimere come ti senti mentre è in controllo di questi sentimenti. Essere assertivi nell'esprimere la rabbia significa essere in grado di raccontare l'oggetto della vostra rabbia quello che vuoi e che cosa possono fare per contribuire a risolvere il problema di fondo che sta causando la rabbia con compostezza e autocontrollo. Ricordate tutte le tue emozioni sono la vostra responsabilità. . Comunicare questo è chiaramente sempre meglio che entrare in una tirata di comportamenti eruttivi

gestire la rabbia con assertività competenze; Spesso ci si arrabbiano perché non ci piace il modo in cui si sta facendo qualcosa o non ci piace il modo in cui veniamo trattati da qualcuno. Invece di casaccio arrabbiato, si può provare a comunicare con l'altra persona della situazione. Forse, l'altra persona non è a conoscenza dei vostri bisogni o non è a conoscenza che egli si sta sconvolgendo. Non hai nulla da perdere essendo assertive e spiegando il tuo punto di vista e ciò che si desidera. Spesso questo porterà a unità e la cooperazione.
Utilizzando competenze assertività in questo modo significa avere il controllo delle vostre emozioni e di essere in grado di esprimere tali emozioni in un modo intelligente composta. Essendo composta assicura che si ottenere risultati strepitosi senza lasciare che la tua rabbia per-run la situazione. Certo, spesso è difficile pensare dritto quando si è arrabbiato. Si può sentire temporaneamente bene di scagliarsi contro qualcuno per la rabbia, ma questa è la sfida e l'arte di padroneggiare assertività.
Sviluppare le competenze assertività ci vorrà del tempo, ma più si utilizza le capacità di comunicazione assertiva nel trattare con le emozioni forti, meglio è le tue abilità assertive otterrà. Comunicare con il rispetto di sé, e il rispetto per l'altro. Come la maggior parte abilità di vita, competenze assertività possono essere sviluppate nel corso del tempo. E una volta che si impara a valere tranquillamente da soli, ci vorrà una vita propria. Vi permetterà di esprimerti con fiducia e ti permettono di ottenere quello che vuoi senza ricorrere a piagnucolare, comportamento infantile o di diventare aggressivo e, soprattutto, entrare in crisi di rabbia.

Marta Cappellaio, LCSW. revelationcounseling.com
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