Rabbia: potrebbe non essere ciò che si pensa che è

Anche se è possibile identificare facilmente oggi &'; s mondo, la rabbia non può essere quello che pensi che sia. Tutto quello che dovete fare è passare un minuto con i titoli dei giornali e si entra in contatto con molte forme di rabbia. Per molti di noi si ritiene molto più vicino di quanto la rabbia i titoli segnalano: Ci sentiamo rabbia verso gli altri e la rabbia degli altri diretti a noi

La maggior parte di noi porta un certo grado di rabbia dentro di noi.. Sperimentiamo rabbia ovunque da una leggera irritazione tutta la strada fino a rabbia ribollente, e possiamo sentire una volta all'anno, una volta al mese, una volta alla settimana, una volta al giorno, una volta al minuto, o anche per tutto il tempo. Ma anche se si verifica solo una leggera irritazione una volta l'anno, è ancora nutrite rabbia. Portare la rabbia ti fa male molto più di quanto fa male la persona che hai diretto la vostra rabbia, quindi è nel vostro interesse per essere liberi di rabbia completamente.

Per esempio, immaginate che si stanno allegramente guidando lungo la strada al lavoro una mattina. Come si arriva a un'uscita, un automobilista soffia da voi e quindi pericolosamente si interrompe in modo da rendere la rampa di uscita. Indichi selvaggiamente e gridare a lui per essere così scortese e disattento. Pensi a tutto il modo di lavorare, dove si raccontano con forza la storia ai vostri colleghi. Ci pensate spesso durante il giorno. Si guida a casa con il vostro occhio per il driver incriminato in modo da poter dargli un pezzo della vostra mente o forse anche distribuire un po 'di recupero. Una volta a casa, è raccontare la storia alla vostra famiglia.

Ciò che è accaduto è che si è tenuto il vostro corpo in allerta tutto il giorno. Hai portato quella rabbia con voi tutto il giorno — a partire da quando sei stato tagliato fuori e poi ogni volta che ti sei ricordato l'evento o raccontata la storia — e il tuo corpo ha risposto ad ogni rievocazione con una scarica di adrenalina, un aumento dei livelli di stress, un contrazione dei muscoli, e una battuta d'arresto per il vostro digestivo e funzionamento sessuale, per citarne solo alcuni del corpo &'; s risposte automatiche ad una minaccia

L'autista che si taglia fuori, d'altra parte, ha. sentito nessuno di questi sintomi. Si è dimenticato che si tagliò prima di raggiungere la luce alla fine della rampa di uscita e se ne andò allegramente la sua giornata, senza mai pensare a te di nuovo. Tu eri l'unico a sentire la rabbia diretta a lui, ed eri l'unico a pagare il prezzo per quella rabbia.

La rabbia prende molte forme, ma cadono in due categorie principali: la rabbia espressa interiormente è sentita come la depressione e la rabbia espressa esternamente è l'attacco. Qualunque sia la categoria cade sotto, la vostra rabbia ti fa male, quindi è nel vostro interesse per essere completamente privo di rabbia

Ecco come la maggior parte di noi credono ci arrabbiamo:. Qualcosa esterno capita che torti noi (un amico dice la cosa sbagliata, un bambino si comporta male, un driver che si interrompe, ecc), e abbiamo correttamente e giustamente rispondono con rabbia. Finché si accetta che questo è il modo rabbia si pone in voi, essere schiavo di rabbia e tutti i suoi esiti negativi.

Dato che questo è un mondo di causa ed effetto, con i nostri pensieri è la causa, di provare rabbia fisicamente, dobbiamo prima di tenere una credenza arrabbiato. Se vuoi essere libero di rabbia e dei suoi risultati naturali per sempre, è necessario innanzitutto cambiare le tue convinzioni su dove ha origine la rabbia.

Mentre sto scrivendo questo, sono stato stesi al sole, e, occasionalmente, un calabrone atterrerà su di me e camminare sottrarre qualcosa che trova gustoso nel mio sudore. Una volta che ha avuto il suo riempimento, che battono ed innocuo via. Questi sono gli stessi calabroni che mi pungevano quando ho guidato sopra il loro nido con il mio rasaerba appena la settimana prima. Le persone sono le stesse: Stiamo solo andando circa il nostro giorno, quando qualcuno fa qualcosa che ci zecche via, e ci sentiamo attaccati da esso, così abbiamo rispondono all'attacco con la rabbia giusta, ben sapendo che eravamo in alcun modo responsabile per la attacco.

Per quel che dico, e" Non importa quanto duramente si spremere un pompelmo, puoi &'; t ottiene il succo di mela e" Spremere un pompelmo con vari gradi di pressione e da una varietà di angolazioni, e si può solo ottenere ciò che è già in là: succo di pompelmo. La gente è allo stesso modo: non importa quanta pressione siamo sotto, solo ciò che è già in noi, può venire fuori di noi.

Quando ero un ragazzino, mi morsi le unghie, a volte fino al punto di ferire il mio dito in modo che avrebbe ottenuto tagliato e pieno di pus. La minima pressione su quel dito mi avrebbe causato grande dolore, mentre dieci volte la pressione sul dito proprio accanto ad esso non potrebbe essere sentito. Emotivamente, siamo allo stesso modo: Possiamo sopportare grandi quantità di pressione in cui noi siamo stati guariti, mentre piccole quantità di pressione in cui siamo ancora essere guarite ci inducono a contorcersi per il dolore e reagire con forza. Quindi, se si sente arrabbiato quando il coniuge misspeaks, il vostro bambino si comporta male, un altro pilota si interrompe, e così via, è solo perché stanno mettendo pressione su un punto in cui risiede già ferito.

Ci sono solo due tipi di credenze: una convinzione basata su amore e una convinzione basata sulla paura. La rabbia è di paura, in modo da quando si è arrabbiati, si sono in realtà paura. Come una convinzione basata su amore viene sempre giù a “ Io sono abbastanza &"; e una convinzione basata sulla paura arriva sempre a “ Io non sono abbastanza, &"; la convinzione originale che ti fa arrabbiare è una convinzione si tiene su di te che sei in qualche modo inadeguata, che non si è in qualche modo abbastanza.

Quando ricordiamo che i nostri pensieri creano le nostre realtà, possiamo vedere che non lo facciamo arrabbiarsi come una risposta a qualcuno ci attacca. Ci arrabbiamo perché teniamo convinzioni errate su noi stessi come vero, e si manifestano in modo tale che ci troviamo faccia a faccia con un dolore che abbiamo cercato di rinnegare. Quando colpiamo con rabbia al ricordo delle nostre credenze sbagliate (chiunque o qualunque esse siano), rafforziamo le nostre convinzioni nella nostra vittimizzazione e continuare il ciclo di miserabile schiavitù di un mondo che attende per attaccare. Quando noi invece riconosciamo che le nostre convinzioni sbagliate hanno creato questo evento, ci potenziare noi stessi a scegliere nuove credenze e porci, e quelli intorno a noi, completamente gratuito.

Si scoprirà che nel corso del tempo, per guarire le vostre credenze basate sulla paura di te (le dita doloranti emozionali, se volete), vi risponderà con rabbia sempre meno le cose e con il perdono e la gioia di più e più cose. E più il perdono e la gioia si verificano, più facile la tua vita è!

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra vita. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra vita e " ;, visitare http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
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