Tecniche di Anger Management semplificato

Tutti possono beneficiare di imparare alcune tecniche di base di gestione della rabbia per contribuire a controllare la rabbia e impedire che danneggiare i nostri rapporti. La maggior parte della gente pensa che già conoscono le tecniche di gestione della rabbia di base, come contare fino a dieci o allontanarsi ma quante di queste persone può effettivamente metterli in pratica?

In questo articolo vi insegnerà alcune tecniche meno noti di gestione della rabbia che si può praticare regolarmente, non solo quando si diventa arrabbiato

&';. sa errata percezione comune che la gestione della rabbia è qualcosa che abbiamo solo bisogno di ricordare quando abbiamo &'; re arrabbiato; invece, la rabbia di gestione è un approccio olistico alla vita di tutti i giorni. In altre parole, se si cambia il modo di vedere il mondo, è possibile modificare il modo di rispondere alla rabbia.

Ad esempio, una delle migliori tecniche di gestione della rabbia è quello di conoscere se stessi bene. Come funziona questo aiuto? Le persone che capiscono i propri desideri e bisogni hanno una maggiore probabilità di comunicare quei desideri e le necessità per gli altri. E perché è importante la comunicazione? Perché quando si arriva davvero arrabbiata per qualcosa, &'; s molto spesso, perché ci &'; problema più profondo di fondo sa che isn &'; t essere affrontate. Se si dispone di una chiara comprensione delle vostre esigenze personali e sentimenti e li può affrontare con la persona che &'; re arrabbiato con, è una possibilità molto meglio a ottenere a quel problema di fondo e risolverlo, che è la rabbia di gestione più efficace <. br>

In secondo luogo, praticare l'empatia. Se si può praticare vedere il mondo da un'altra persona &'; s punto di vista su una base quotidiana, diventerà una risorsa enorme di chiamare durante accessi di rabbia

Infine, esercizio fisico regolare è un must.. L'esercizio fisico regolare riduce lo stress e permette di divertirsi, lasciando ti senti sano e più felice

La tecnica migliore gestione della rabbia è da ricordare che puoi &';. T solo fare gestione della rabbia nella foga del momento; è necessario incorporarli nella vostra vita quotidiana Hotel  .;