Come trattare con Claustrofobia

Claustrofobia è un disturbo comune, ma spesso va diagnosticata e non trattata a causa di imbarazzo. Tuttavia, non c'è nulla di cui essere imbarazzati da, basta sapere che, come qualsiasi fobia questo potrebbe anche essere trattata e anche curata. Ansia e attacchi di panico sono i sintomi più comuni di claustrofobia, ma questo articolo cercherà di mostrare come superarli, seguendo alcuni semplici passaggi.

Qual è claustrofobia?

La definizione semplificata di claustrofobia legge "intensa paura di essere intrappolati o confinati in piccoli spazi". Tuttavia, non è il posto in sé che è terrificante, ma piuttosto il pensiero di non essere in grado di sfuggire o la sensazione di mancanza di ossigeno. Quando intrappolati in piccoli spazi, quali ascensori o piani d'aria, la persona potrebbe sperimentare ansia, difficoltà di respirazione e persino un attacco di panico.

Vivere con claustrofobia potrebbe essere difficile e potrebbe limitare la vita quotidiana di una persona. Ad esempio, se si lavora al 15 ° piano, si dovrà prendere le scale di tutti i giorni in modo da evitare l'ascensore, o viaggi in aereo potrebbe essere impossibile. Specialisti traslochi mobili all'interno di Melbourne anche sottolineano che si potrebbe aver bisogno di meno mobili di casa, se è piccolo e ti intimidisce

Sintomi e diagnosi:.

Andare a uno psicologo è il primo passo verso il trattamento e conoscere i sintomi è molto importante, perché la maggior parte probabilmente il vostro psicologo vi chiederà di descrivere loro. La maggior parte dei sintomi comuni includono vampate di calore, vertigini, iperventilazione, sudorazione, nausea, aumento della pressione sanguigna e anche svenimenti. Quindi, descrivere questi ben al tuo psicologo, perché proprio come qualsiasi altra fobia, la claustrofobia è dotato di una serie di disturbi, così lui o lei dovrà pronunciarsi prima i problemi aggiuntivi, come la depressione e di altre forme di disturbo d'ansia prima di fare una diagnosi.

Trattamento:

I ricercatori hanno scoperto che la claustrofobia, come la maggior parte delle altre fobie risponde meglio ad una miscela di trattamento. Da una parte, un approccio globale, come la terapia con il psicologo e dall'altro, uso di rimedi naturali come il rilassamento e anche ipnoterapia. Ci sono anche altre serie di metodi utili che potrebbero aiutare a far fronte con la claustrofobia.

In primo luogo, prendere piccoli passi verso la conquista di esso. Non abbiate fretta in esso, perché si potrebbe dare troppo in fretta se non si vedono i risultati desiderabili. Quindi, impostare obiettivi raggiungibili e una volta che li raggiunge, per passare a un po 'quelli più impegnativi. In secondo luogo, imparare tecniche di rilassamento e di trovare un modo per calmare il vostro corpo, e mettere a fuoco la vostra mente. Questo vi aiuterà a gestire la paura e può essere fatto attraverso la meditazione o con l'aiuto del vostro psicologo. In terzo luogo, cercare di essere più ottimisti e ad avere pensieri più positivi e razionali, che sostituiranno quelli negativi che causano paura. E, infine, non dimenticate che non c'è vergogna a claustrofobia! Ammettere di avere un problema e non mollare fino a superarlo Hotel  !;