Tre buoni consigli per gestire il tuo Disturbo d'Ansia

La sofferenza da un attacco di ansia può essere un'esperienza estremamente scoraggiante. Soprattutto con quelle persone che sono unknowledgeable. Essi tendono a minimizzare i sintomi del disturbo d'ansia; pensando che l'ansia può essere affrontato facilmente. Beh, si sbagliano su questo. Attacco di ansia può essere un'esperienza davvero spaventosa e sgradevole di avere. Vivere i sintomi quali respiro corto, giramento di testa, nausea, sudorazione eccessiva, tremori, aumento del battito cardiaco e vomito non sono certamente qualcosa che si desidera avere nella vostra vita quotidiana. Questo è il motivo per cui è di fondamentale importanza per uno a riconoscere i sintomi di ansia, in modo da poter trattare questo disturbo di conseguenza.

Ci sono un sacco di situazioni o casi che i pazienti ansia sono accorsi in ospedale perché non possono gestire il attaccare molto bene; non potevano respirare correttamente o hanno la sensazione che essi vengono soffocati. La risposta comune da parte del personale medico avrebbe discernere la paziente &'; s condizione e li metterà in un ambiente confortevole. Ci sono diversi trattamenti per l'ansia disponibili per i malati. I malati di ansia dovrebbero consultarsi con i loro medici per l'opzione migliore per le loro condizioni.

Trattare il disturbo con la medicina è un approccio accettabile, ma non è abbastanza buono se lo si confronta con trattamento naturale. Trattamento naturale aiuta i malati evitano di sentirsi a disagio e di soccorso i sintomi di ansia in fretta. Qui ci sono 3 ragionevoli consigli che possono aiutare ad affrontare questo disturbo.

1) esercizi fisici

Invece di lasciarsi inghiottito dalle vostre paure e preoccupazioni, si dovrebbe usare la vostra energia rimanente per fare un esercizio. Facendo esercizi fisici in grado di ridurre la tensione e lo stress che il corpo è stoccato. In aggiunta, si fa anche sentire calmo e rilassato; Ciò ridurrà la possibilità di passare attraverso un attacco.

2) Gestione Orario

È possibile ridurre il rischio di innescare attacco di ansia, se è possibile gestire il vostro programma o il tempo bene. Compiti difficili, commissioni, e le scadenze possono provocare tensione se non siete riusciti a completare i loro nel tempo. Quando si è in tensione, si sono vulnerabili all'attacco. Per evitare che ciò accada, è necessario pianificare il vostro tempo vigile, e assicurarsi che i vostri compiti e le attività sono giù per la pianificazione. In questo modo, è possibile ridurre lo stress e la tensione dal momento che don &'; t deve preoccuparsi per le scadenze o mancati incontro o appuntamenti. Dal momento che è in esso, si dovrebbe matita in alcuni di R & R tempo nel vostro programma. E 'essenziale per voi per ottenere pause adeguate se don &';. T vuole essere vittima di un attacco di ansia

3)
Emotion Supporto

Quando si è in dubbio o difficoltà, cercare aiuto e sostegno da parte la persona amata che può fornire l'assistenza, la sicurezza e l'incoraggiamento. Emozione positiva supporta da membri della vostra famiglia è importante e significativo quando si tratta di combattere il disturbo d'ansia. Questo vi aiuterà a assicurandovi che non siete soli, e ci sarà sempre qualcuno lì per te. Ciò ridurrà le vostre paure e le ansie Hotel  .;