14 Abitudini di Felice, sano, Uomini Calm

1) routine di salute normale:
Le sostanze chimiche che circolano nel nostro corpo sono responsabili della nostra felicità ei nostri problemi. Mi spiego meglio, un deficit di serotonina o nor-adrenalina è collegato con la depressione e la felicità è legata con encefaline e le endorfine. . Queste sostanze chimiche sono sostanze naturali prodotte nel nostro corpo da alcuni trigger
ricerca su ansia, depressione e esercizio mostra che l'esercizio fisico:
1) Uscite benessere in prodotti chimici del cervello, come encefaline, endorfine e altri neurotrasmettitori che possono agire come anti-depressivi naturali e agenti anti-ansia naturali.
2) Riduce le sostanze chimiche del sistema immunitario che possono peggiorare l'umore Pagina 3) L'aumento della temperatura corporea, che possono avere effetti lenitiva e calmante
Oltre a quanto sopra menzionato benefici esercizio può farti sentire meglio con il vostro aspetto e restare in forma favorisce la fiducia.

2. Obiettivi chiari: Felice uomini sani hanno obiettivi e priorità nella vita trasparenti. Ogni giorno con l'aumento dispositivi multimediali e di comunicazione, ci sono regolarmente bombardati con le distrazioni, ed è facile perdere la cognizione. Uomini sani sono chiari circa i loro obiettivi e seguono una rotta stabile. Un modo semplice e veloce per impostare i tuoi obiettivi è quello di scrivere 100 cose che vuoi fare /raggiungere nella tua vita, 50 cose che si vogliono fare /raggiungere nei prossimi 5 anni e 30 cose che si vogliono fare /raggiungere nel corso del prossimo 1 anno. Questo vi darà un senso di grande scopo e direzione nella tua vita.

3. Valori chiari: Felice, uomini sani e tranquilli sono principi chiari operano su, sanno che qualità che aspirano e quali sono le qualità che rispettano e ammirano quando dimostrata da altri
Questo dà loro un chiaro senso di scopo nella vita?. Prendetevi un momento per fare una lista delle qualità che desiderate per sviluppare nella vostra vita e dei valori che rappresentate.
4. Socializzazione: Felice, sano e uomini calmi conoscono l'importanza di mantenere viva connessioni sociali. Gli studi di psicologia sociale hanno rivelato che le persone che hanno più connessioni sociali e socializzare di più, tendono ad avere livelli inferiori di ansia.
Quando due persone sono sulla stessa lunghezza d'onda e sembrano avere molto di cui parlare, i livelli di ansia naturalmente diminuire.
5. Toelettatura regolare: Felice, uomini sani rivedere il loro aspetto di tanto in tanto, per essere sicuri che stanno cercando il loro meglio. Questo accentua la loro personalità e come si imbattono a persone e altera la risposta che ricevono da altri. Altri si sentono bene interagire con loro e farsi vedere in giro con loro.

6. Avere un hobby: Felice, uomini sani hanno un hobby di poter contare su ogni volta che hanno bisogno di una pausa. Questo hobby cattura la loro attenzione e fornisce loro un rifugio dai loro problemi e preoccupazioni.

7. Abitudini alimentari sane: Come abbiamo discusso in precedenza, le sostanze chimiche che circolano nel nostro corpo sono responsabili della nostra felicità ei nostri problemi. Scegliendo cibi biologici e gli alimenti che non hanno conservanti artificiali, è possibile ridurre le sostanze estranee che circolano nel vostro corpo. Evitando cibi spazzatura si può scongiurare un camion carico di problemi di salute e rimanere in forma e sentirsi bene.

8. Imparare a dire NO: Happy uomini sani sanno quando un impegno o impresa non sta pagando fuori buoni rendimenti e rimangono aperti ad accettare di aver commesso un errore nel loro giudizio. Sanno quando dire “ No &"; ad attività che sono drenante loro energia senza pagare buoni rendimenti.

9. Pulizia: Pulizia colloca in cima alla lista delle priorità per gli uomini felici, sani e tranquille. Studi in produttività umana rivelano che le persone che spesso mantengono un ambiente pulito scrivania e di lavoro hanno spesso alti livelli di produttività e diminuzione dei livelli di ansia e stress. Lo stesso vale per l'ambiente di vita. Riuscite ad immaginare una persona felice sano vivere in un ambiente disordinato e sporco? Ho già detto abbastanza!

10. Avere un mentore: avere un mentore nella vita ti dà una grande opportunità di rimanere in pista. Uomini felici, sani e tranquille conoscono l'importanza di avere una mano per tenere durante i periodi di stress e sanno anche che a volte le emozioni possono essere schiacciante. Avere un confidente e allenatore si può parlare può ridurre notevolmente i livelli di ansia nella vostra vita.

11. Sereno Comunicazione: Cancella comunicazioni rende le persone si sentono felici, contenuti ea proprio agio
Felice, uomini sani sanno che la telepatia non è una buona forma di comunicazione ed esprimono chiaramente le loro esigenze.. Una comunicazione chiara promuove la fiducia verso il comunicatore e il suo messaggio. La gente odia essere tenuto all'oscuro; vi è la necessità di comunicare sentimenti consistente in un modo delicato. Una comunicazione chiara riduce le incomprensioni e riduce rancori, delusioni e altri sentimenti negativi. Happy uomini sani a comprendere la necessità di una comunicazione chiara, che regolarmente polacco e mantenere le loro capacità di comunicazione sotto controllo.
12. Finanza sano: Che ci crediate o no, i problemi finanziari possono essere un'importante fonte di ansia e preoccupazione nella vita quotidiana. Uno stato finanziario male può dare notti insonni e dolori inaspettati. Se si inizia a ignorare le finanze, si sta spianando la strada per terre miseria. Uomini felici, sani e tranquille conoscono l'importanza di uno stato finanziario sano e si sforzano di tenerla sotto controllo.

13. Relax di routine: Happy uomini sani hanno una propria routine di relax. Per alcuni può essere Yoga, per altri può essere meditazione o fare jogging o un allenamento. La vita per un adulto può essere esigente ed è fondamentale avere qualcosa nella vita che si calma giù costantemente e mantiene i nervi equilibrato.

14. Non-reattività: Essere non reattivo è fondamentale per la stabilità emotiva. Le azioni più rimpianti nella vita sono quelli che si svolgono in alta influenza emotiva. In realtà, se si impara a non ottenere sopraffatto dalle emozioni e mantenere una stabile e ancora centrare dentro di te, non sarete mai in ansia per lunghi periodi di tempo. Le emozioni vanno e vengono, ma si può rimanere a terra, si è concentrata e stabile volta che si impara l'arte di non-reattività. Lasciate passare un solo giorno prima di reagire alle emozioni forti e vedrete la verità della situazione. Happy uomini sani e tranquille hanno imparato l'arte di non-reattività Hotel  .;