Che cosa è il disturbo di panico e ciò che deve fare?

La manifestazione di ansia può causare molti a sperimentare debilitanti sintomi di attacchi di panico, che possono portare ad un evitamento di situazioni, luoghi e anche le persone. Ci sono due tipi di persone, però, ci sono persone che soffrono di un attacco di panico e etichettano come un'esperienza scomoda e inquietante che è una vera minaccia per la salute individui, quindi la paura di sintomi di attacchi di panico ricorrenti non è presente (o passare inosservato). Che ci sono altri tipi di persone che memorizzano la memoria di un attacco di panico nel profondo del loro subconscio, in questo caso è stato fatto il collegamento tra la paura di ricorrenti attacchi di panico e la possibilità di una vera e propria minaccia per gli individui fisico e mentale salute. Questo è quando le cose iniziano a diventare cronica, e l'etichetta che va con questa paura di attacchi di panico è comunemente noto come avere disturbo di panico ricorrenti, che può essere caratterizzata dalla seguente:

attacchi di panico ripetuti per almeno 6 mesi
Costantemente 'check-in' e di essere eccessivamente preoccupato che un altro attacco di panico è vicino
Voglia le cose sono mentalmente e fisicamente possibilità andando fuori controllo
Sperimentare un notevole aumento stress e l'ansia su base giornaliera, o forse
base oraria

Ma quali sono i sintomi di ansia che portano al disturbo di panico?

Respiro corto
Dolore toracico
formicolio o intorpidimento delle dita e le mani
sudorazione profusa e possibilmente brividi
eccessivamente accelerato battito cardiaco
Mal di stomaco e nausea
Tremors

L'arco di tempo usuale per vivendo un attacco di panico soffiato è da qualche parte circa 10 minuti, ma la durata e la sintomi di attacchi di panico possono variare da persona a persona

Due cose che non si deve fare se si è riscontrato il tuo primo attacco di panico di recente:.

# 1) Non visitare un medico – So che questo va contro quello che dice fuori molti "professionisti" lì, ma è importante che tu non saltare alle conclusioni e prenotare un appuntamento medici subito dopo aver sperimentato un attacco di panico. Prendete il vostro tempo, guardare in quello che potrebbe essere provocato l'attacco di panico, e andare avanti con la tua vita senza alimentarlo credenze che non supportano la vostra salute mentale.

# 2) Non cercare di sostegno e rassicurazione Su Dottore Google – Sì altri hanno avuto attacchi di panico prima e sì altri hanno anche sperimentato sintomi simili di attacchi di panico che avete, e sì hanno tutti vissuto. Capire che ricercando i sintomi in linea e alla ricerca di altri che hanno avuto un'esperienza simile attacco di panico quando si dispone, potrebbe aprire la porta alla costruzione di una risposta temuto che potrebbe ottenere difficile da rompere in futuro.

L'obiettivo è ovviamente quello di imparare dal vostro precedente attacco di panico (se ci fosse qualcosa che ha portato via) e di non lasciare che accada di nuovo, ma, dotando voi stessi a gestire i sintomi di attacco di panico quando diventano presente è altrettanto importante. Il modo in cui si esegue questa operazione è quello di concentrarsi sulla vostra reazione mentale e fisica per il sintomo, e la possibile situazione. Condizionata a voi stessi di fare fisicamente le cose che non aggiungono per la paura dei sintomi, nonché la formazione di pensieri che riaffermano il vostro stile di vita sano andrà un lungo cammino per prevenire ansia cronica e disturbo di panico Hotel  .;