Ansia Trattamento sociale - Come scegliere quello giusto?

E 'abbastanza facile per uno per mescolare con timidezza e ansia sociale. A differenza di timidezza, il disturbo d'ansia sociale può interferire con la vita molto più profondamente e vi impedisce di godere la vostra vita sociale. Questo disturbo è diventato un problema enorme per molte persone oggi. A causa di questo, ho intenzione di gettare alcune informazioni utili su questo trattamento disturbo. In questo articolo, imparerete le opzioni disponibili, e come scegliere il giusto e uno adatto lei

Il popolare social Trattamento Ansia Opzione:.

terapia cognitivo-comportamentale, che è noto anche come CBT è uno dei trattamenti più popolare per il disturbo d'ansia sociale. Il concetto di questa terapia è quello di analizzare e identificare le credenze limitanti che sono responsabili per l'attacco di ansia. Una volta arrivati ​​a conoscenza di ciò che le credenze che sono responsabili per i comportamenti indesiderati, si sta andando a lavorare su di essi. Avete intenzione di sostituire quelle convinzioni negative con le credenze più realistici e positivi. Questo è il primo passo che devi fare prima di entrare nella fase successiva del trattamento. Parlando teorica, i vostri modelli di comportamento cambierà una volta che si cambiano le convinzioni limitanti. Tuttavia, questo non è sufficiente per superare il disturbo di fobia sociale. Per quanto riguarda la prossima fase del trattamento, che si sta per praticare un nuovo comportamento. Sarà più difficile dal momento che si sta per esporsi a situazioni di ansia che provoca, e rispondere di conseguenza.

Anche se la terapia cognitivo-comportamentale è un'opzione di trattamento molto efficace, molte persone non possono permetterselo. Prima di tutto, è piuttosto costoso. Se un'ora di terapia sta costando $ 100, si può facilmente finire per pagare più di un migliaio di dollari per l'intera seduta di terapia. In secondo luogo, ci vuole un sacco di dedizione e pazienza per rendere funziona

Trattamento alternativo:.

Programmazione Neuro-Linguistica è un altro trattamento ansia sociale altamente efficace. E 'abbastanza complicare per spiegare l'intero processo di ciò che fa. Persone &'; s cervello è in grado di imparare modelli nuovi e sani di comportamento. In altre parole, si riprogrammare il cervello con l'aiuto di Neuro-Linguistica. Potrete riprogrammare il vostro cervello per rispondere in modo diverso a qualsiasi ansia sociale che provoca situazioni. In questo trattamento, la Neuro-Linguistica vi fornirà la giusta risposta alle situazioni di ansia che provoca. Ancora una volta, come la terapia cognitivo-comportamentale, è notevolmente efficace, ma è anche molto costoso. È perché si sta andando a lavorare sui vostri problemi insieme ad un professionista con esperienza NLP

Auto-Aiuto Tecniche:.

Do-It-Yourself è anche un modo molto popolare per curare il vostro social disturbo d'ansia. È possibile imparare tutte le tecniche di auto-aiuto di un libro di auto-aiuto o corso. Questo approccio può essere molto efficace in quanto si può fare in qualsiasi luogo. Ovviamente, facendo nel comfort della propria casa è l'opzione migliore in quanto è possibile seguire il piano delineato dal libro al proprio ritmo. L'unico problema con questo metodo è che si può facilmente perdere la vostra motivazione o ottenere pigro con il programma. Disciplina e determinazione è una chiave qui. Quindi, se si desidera trattare la vostra ansia sociale da soli, è necessario mantenersi in scacco Hotel  .;