Problemi di salute mentale si sciolgono con Yoga

L'ansia e la depressione possono prendere sia la scorza fuori dalla tua vita. Se siete stati sul farmaco, ha lavorato sulla nutrizione, e provato tutto il resto da diete di salute mentale di pet therapy, si consiglia di dare lo yoga una prova. Lo yoga è stato intorno per secoli e ci sono molti vantaggi a fare questa attività. Tratti di yoga e rafforza il corpo. Si pretende di costruire ldquo del &vostro corpo; prana &"; o forza vitale. E lo yoga si propone anche di ottenere la respirazione sotto controllo, che può aiutare con tutti i tipi di problemi di salute mentale.

Yoga ha una forte attenzione sul respiro. E 'uno dei pochi metodi di esercizio che coinvolge una completa esplorazione del respiro come parte della routine. Ci sono una serie di diversi stili di yoga per fare appello a tutti i gusti, ma tutti fanno uso di respirazione per produrre risultati. Se siete affetti da ansia o depressione, l'attenzione di yoga sulla respirazione può essere in grado di aiutarvi.

affermazione di Yogi che ogni emozione ha un particolare modello di respirazione ad esso associati. Quando sei arrabbiato, si respira veloce e superficiale, quando sei triste, lento e poco profondo. Quando hai l'ansia si può avere rapidi respiri ansimando. Quando sei depresso, si tende a sospirare un sacco. L'affermazione di Yogi che questi modelli di respirazione sono una grande parte di ciò che rende una particolare emozione manifesta come una sensazione nel corpo. In altre parole, quando ti senti triste, si può avere un dolore schiacciante nel petto. Quando hai l'ansia, si può sentire un po 'di luce diretta. La depressione può farti sentire stanco. La rabbia può effettivamente rendere il vostro cuore ferito. Queste emozioni diverse hanno ciascuno una manifestazione nel corpo e la respirazione, a quanto pare ha un ruolo nella creazione di queste sensazioni fisiche.

Yoga mira a controllare il respiro e, quindi, il controllo delle emozioni. Alcuni esperti di yoga, come Rodney Yee dicono che, “ Se è possibile controllare il respiro, è possibile controllare la vostra vita e" Se hai mai provato lo yoga per un certo periodo di tempo, probabilmente ha avuto qualche esperienza con questo. Controllo del respiro ha un incredibile effetto calmante sulla mente e il corpo. Se stai lottando con problemi di salute mentale come la gestione della rabbia, depressione o ansia, lo yoga può essere in grado di aiutare. Alleviare i sintomi fisici associati con problemi di salute mentale può davvero fare una grande differenza verso ottenere il controllo della tua vita.

Una pratica yoga quotidiana in tandem con la psicoterapia potrebbe essere un buon punto di partenza se hai provato farmaco con senza successo e si è pronti a fare qualcosa di diverso. Non c'è aiuto consulenza on-line disponibili che possono aiutarvi a parlare attraverso alcuni dei pensieri che contribuiscono verso ansia o depressione durante l'utilizzo di yoga per scendere in pista con gli aspetti fisici della vostra salute mentale. Consulenti sanitari online può aiutare a trovare il programma di yoga giusto per voi e aiutarvi a capire meglio come il corpo risponde a diverse emozioni Hotel  .;