Non soffrire in silenzio di attacchi di ansia! - Aggiungere Esercizio alla vostra vita e eliminare gli attacchi di panico facilmente

Lei soffre in silenzio di ansia e attacchi di panico? Se è così si è quasi soli. Ci sono innumerevoli persone là fuori che sono proprio come te, e che soffrono di attacchi di ansia e di panico constantlly può essere un posto molto solitario per essere. Lo so, perché ho sofferto nel mio silenzio con estrema ansia per anni della mia vita.

Ho trascorso quegli anni la sensazione di gravi attacchi di ansia stavano per uccidermi un giorno. Avevo paura ogni minuto della giornata, e non importa quanto ho cercato di parlare con altre persone su di esso, mi sentivo come nessuno veramente capito.

E dimenticare dire alla gente quante volte ho finito in emergenza camere pensando che stavo avendo un attacco di cuore all'età di 26, in realtà non avrebbero capito. Vorrei infine finire in ospedale un paio di volte prima che finalmente credere che io non stavo per morire ogni volta che ho avuto un grave attacco di ansia.

Dopo un po 'ho trovato un grande medico che sembrava dopo di me però. Ho spiegato quello che stavo passando e lui mi ha assicurato che mi stavo avendo l'ansia, e niente di peggio. Per essere sicuri di questo, ho dovuto prendere un po 'di lavoro di sangue fatto per essere assolutamente sicuri che non era affetto da una condizione medica che mi avrebbe dato sintomi simili all'ansia così avrebbe sapere con certezza.

E si è scoperto che l'unica cosa che era veramente sbagliato con me era che avevo un disturbo d'ansia. Anche se era difficile sapere che ci fosse qualcosa di sbagliato in me a tutti, è stato bello sapere che stavo soffrendo solo da qualcosa nella mia mente. Al consiglio del mio medico, ho cominciato ad avere un po 'di esercizio che mi ha aiutato a mantenere molto più calmo di quanto mi era stato in precedenza.

Alla fine ho cominciato a capire che mentre un disturbo d'ansia non era molto divertimento a tutti, era qualcosa che ho appena potrebbe essere in grado di controllare. Una volta fatto capire che l'ansia non ha intenzione di ucciderti, è piuttosto sorprendente come si possono cambiare le cose nella vostra vita per il meglio della vostra salute mentale.

A volte ho preso i farmaci, ma io sempre trovato che hanno appena fatto sentire peggio. Ho imparato che quando ho fatto alcune delle semplici modifiche stile di vita è davvero quando ho cominciato a stare meglio nella mia mente. Anche con l'esercizio fisico leggero, ho notato un aumento del mio stato d'animo generale. Questo perché rilasci esercitano serotonina nel corpo, e questa sostanza chimica è responsabile per il nostro umore
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In cima sentimento compiuta da fare esercizio fisico regolare, il beneficio reale che ha avuto su il mio pensiero è stato piuttosto sorprendente anche se ho ancora ha molta strada da fare

Questo e molti altri cambiamenti che ho fatto nella mia vita è ciò che alla fine mi ha fatto sulla strada per trovare il modo di curare la mia ansia per buona qualità.  .;