Sei conseguenze negative sulla salute dello stress e come gestirli

Stress insinua su tutti in modi diversi. A volte, ti pensi di gestirlo bene, solo per scoprire che la vostra salute è stato influenzato negativamente in modi che non hai nemmeno conto. Se avete sperimentato i sintomi non familiari, potreste essere sorpresi di apprendere che lo stress è il colpevole.

Non si può combattere raffreddori Beh
Lo stress porta ad un sistema immunitario diminuita. Stai improvvisamente recuperando ogni freddo che fa il giro in ufficio? Se è così, i livelli di stress potrebbero essere la colpa. Aumentare l'assunzione di vitamina C, consumano olio di fegato di merluzzo fermentato su base regolare, e essere religioso di lavare le mani. Potrebbe non essere in grado di impedire di ammalarsi ogni volta, ma è possibile diminuire i casi di malattia.

molatura di denti
digrignamento dei denti può portare ad una serie di problemi di salute dentale. Ti digrignare i denti quando sei stressato? Se è così, si sta rimuovendo gradualmente lo strato protettivo di smalto sulla superficie di masticazione e causando una varietà di altri problemi dentali. Se digrignare i denti quando si è addormentato, si potrebbe anche non essere a conoscenza della gravità del problema. Assicurati di parlare con specialisti a Kansas City se digrignare i denti o hanno altre preoccupazioni per via orale.

Mal
Mal di testa sempre più frequentemente quando sei stressato. Se stai prendendo un over il mitigatore contatore dolore ogni pomeriggio nel tentativo di trattare con il mal di testa ricorrenti, è il momento di abbassare i livelli di stress. Olio di lavanda Diffuse in ufficio, fare una pausa a piedi periodicamente per tutta la giornata, e cercare di diminuire il consumo di caffeina.

Aumento di peso
Lo stress può portare ad aumento di peso. Quando sei stressato, spesso non si mangia correttamente. È molto più probabile per afferrare fast food, fare scelte spuntino unhealthy, e mangiare senza prestare attenzione a quante calorie si sta consumando. Non solo, gli ormoni dello stress può causare il vostro corpo a immagazzinare il grasso intorno alla vostra pancia. Per ridurre questo sintomo di stress, fare lo sforzo di mangiare sano e in forma in esercizio nonostante il vostro programma occupato. Cibo sano e un programma di esercizio fisico regolare avranno il vantaggio di aiutare a sentirsi meglio, il che significa che siete in grado di ottenere di più con la vostra giornata.

Problemi di stomaco
Indigestione è un effetto collaterale comune di stress. È la tua stomaco più spesso come i livelli di stress aumentano? Se è così, lo stress può essere il colpevole. Rendere lo swap di cibo sano non solo aiutano a mantenere il peso da perdere il controllo. Essa aiuterà anche a mantenere indigestione sotto controllo.

depressione o ansia
sintomi di depressione e ansia possono ottenere rapidamente fuori controllo quando si verificano stress cronico. Avrete difficoltà a trovare la motivazione per completare le attività quotidiane, e gli effetti dello stress sanguinare sopra in ogni aspetto della tua vita. Il mantenimento di una dieta e sano esercizio di routine contribuirà a migliorare il vostro umore, come si vedrà con oli essenziali e altri ripetitori di umore.

Lo stress può avere un impatto negativo ogni area della tua vita. Lo stress cronico, in particolare, c un hanno un numero di effetti negativi sulla salute. Non è possibile controllare sempre come ti senti stressato, ma è possibile controllare come avete a che fare con essa Hotel  .;