*** Solution Focused Therapy

La maggior parte tipi di psicoterapia coinvolgono esplorare sentimenti, essere stato approvato, trovare spiegazioni, esplorando desideri e sogni, definizione degli obiettivi, e guadagnando chiarezza. Ogni terapeuta ha un modo unico di lavorare con i clienti, basato sulla sua personalità, la formazione, e viste come le persone cambiano.

Un terapeuta soluzione concentrata rischia di fare quanto segue:

1. Invece di andare oltre gli eventi passati e concentrandosi sui problemi, il terapeuta aiuta immaginate il vostro futuro senza i problemi di oggi.

2. Durante il corso della terapia (spesso da un minimo di 3 a 6 sessioni), il terapeuta aiuta a scoprire le soluzioni.

3. Il terapeuta incoraggia a identificare e fare di più di ciò che è già al lavoro.

4. Il terapeuta guida di identificare ciò che non funziona e di concentrarsi sul fare di meno.

5. L'accento è posto sul futuro, non al passato.

6. Terapeuti SFBT credono che il cliente è il miglior esperto su ciò che serve per cambiare la propria vita.

7. Il ruolo del terapeuta è quello di aiutare a identificare soluzioni in grado di rimuovere le barriere ad avere la vita che vuoi.

Solution-Focused Terapia Breve (SFBT) è un processo che aiuta le persone a cambiare con la costruzione di soluzioni piuttosto che soffermarsi sui problemi . Questo tipo di terapia tende ad essere di breve periodo che la psicoterapia tradizionale. Steve de Shazer e Insoo Kim Berg del Brief Family Therapy Center di Milwaukee sono gli ideatori di questa forma di terapia.

Il terapeuta SFBT aiuta il cliente ad identificare gli elementi della soluzione desiderata, che di solito sono già presenti nel la vita del cliente. Il cliente impara a costruire su questi elementi, che costituiscono la base per il cambiamento in atto. Piuttosto che cercare le cause del problema, l'attenzione è sulla definizione le modifiche e che li rende una realtà. Le due questioni terapeutiche chiave sono: (1) come il cliente vuole la sua vita di essere diversi, e (2) che cosa ci vorrà per farlo accadere
Creazione di un quadro dettagliato di quello che sarà come quando la vita. è meglio crea una sensazione di speranza, e questo rende la soluzione sembra possibile. Il terapeuta aiuta il focus client sul futuro e come sarà meglio quando le cose cambiano. E 'importante per sviluppare una serie di obiettivi specifici e dettagliati. Questi obiettivi guidano il processo di terapia e tenerlo concentrato ed efficiente.

Perché SFBT è di solito di breve durata

terapisti SFBT non indicati per limitare artificiosamente il numero di sessioni. Un buon breve terapeuta non si concentrerà sulle sessioni o il tempo di limitazione, ma piuttosto su come aiutare i clienti fissare obiettivi e sviluppare strategie per raggiungere quegli obiettivi. Concentrandosi sugli obiettivi del cliente e le misure concrete necessarie per il loro raggiungimento solitamente richiede meno tempo rispetto alla terapia tradizionale, in cui il cliente spende in genere molte sessioni parlando del passato e indaga ragioni e sentimenti. Terapisti SFBT mirano a fornire ai clienti con il trattamento più efficace nel modo più efficace possibile, in modo che i clienti possono raggiungere i loro obiettivi e andare avanti con le loro vite. Come risultato di questa attenzione, il processo di consulenza spesso richiede da un minimo di sei sessioni.

tipi di problemi che SFBT Indirizzi

Terapia Breve Soluzione-Focused è un modo efficace per aiutare le persone a risolvere molti tipi di problemi, tra cui la depressione, abuso di sostanze, disturbi alimentari, problemi di relazione, e molti altri tipi di problemi. Dal momento che si concentra sul processo di cambiamento piuttosto che sviscerare il problema, più gravi problemi non richiedono necessariamente un trattamento diverso. . Il lavoro del terapeuta SFBT è quello di aiutare i clienti a trasformare questioni problematiche in obiettivi specifici e un piano d'azione per raggiungerli
nel metodo Miracolo, autori Scott D. Miller e Insoo Kim Berg descrivono come creare soluzioni con questi passaggi:

1. Dica il suo desiderio di qualcosa nella tua vita di essere diversi.

2. Immaginate che un miracolo accade e la vostra vita è diversa.

3. Assicurarsi che il miracolo è importante per voi.

4. Mantenere il miracolo piccolo.

5. Definire il cambiamento con il linguaggio che è positivo, specifici, concreti, e comportamentale.

6. Stato come si inizia il viaggio piuttosto che come si intende terminarla.

7. Essere chiari su chi, dove e quando, ma non perché.

Segni che si dovrebbe considerare Vedendo un
terapista

Ci sono diversi modi per sapere quando si sarebbe fare un favore, trovando una licenza, terapeuta professionale con cui lavorare.

1. Hai provato diverse cose per conto proprio, ma avete ancora il problema.

2. Si vuole trovare una soluzione il più presto possibile. Pagina 3. Avete pensieri di farsi del male o di altri

4. Si hanno sintomi di depressione, ansia, o di un altro disturbo che interferiscono in modo significativo con il funzionamento quotidiano e la qualità della vostra vita. Per esempio, hai perso tempo dal lavoro, i vostri rapporti sono stati danneggiati, o la vostra salute è sofferenza. Questi sono segni che avete bisogno l'aiuto di un esperto, professionista abilitato Hotel  .;