Attacchi di panico: Questa Verità vi farà liberi

A differenza di troppe persone su Internet, io don &'; t sostengono di aver scoperto la cura per gli attacchi di panico e gli altri stati di ansia. Faccio offrire una visione meravigliosamente semplice nel panico, che cambierà la vostra reazione ad esso. Immediatamente si &'; inizierai sulla via per calmare. L'intuizione

“? Accetto i sintomi di panico e … .they &'; ll andare. Combatterli, e &'; ll intensificare &";.

Guarda quella parola &'; intensificare &' ;. E &'; s in merito a Tensing. Diventare preoccupato e ancora di più in preda al panico su … .Che cosa? I vostri sentimenti di panico. Una volta che davvero rende conto davvero che &'; re solo sentimenti, &'; ll anche venire ad accettare che il can &';. T del male

Sì, lo so don &';. T li vogliono

Ma mi dicono, il mio dolce uno, “ in passato, ha tendendo e preoccuparsi ancora di più di sentirsi in preda al panico ha aiutato quei sentimenti per dissipare &"; La tua risposta? So che &'; s NO.

Just so you &'; re molto chiaro: Tensing e combattere i sintomi di panico aiuto non vi aiuterà a oggi, né in futuro.

Una persona che vende la sua $ 47US e-book su Internet le affermazioni che questa intuizione è la sua scoperta unica per inviare il panico via. La verità? La verità è che noi &'; ve noto da decenni che invece di combattere il panico e Tensing, si deve fare il contrario. Più di tre decenni fa, l'australiano Medico il compianto dottor Claire Weekes ha consigliato la gente che invece di combattere il panico e Tensing, dovrebbero galleggiare in loro panico, e accogliere come un vecchio amico.

Dalla mia pratica di consulenza, so che sai che ci &'; s nulla da temere. A livello razionale. A livello emotivo, ti senti ancora sopraffatto. Per molti di voi, il fatto che puoi &'; t spiegare perché ci si sente così terrorizzata è spesso il più sconvolgente.

La paura della paura stessa

Una volta accettato che non vi è alcun pericolo reale, si &'; vedrai che la tua paura reale e persistente è la paura dei sentimenti di panico. Se si lascia che quei messaggi inappropriati di paura venire e fare del loro peggio, si &'; D impara a inviare quei timori di imballaggio.

Quindi, per riassumere: Quando i vostri gare di impulso, i chili di cuore, fanno il contrario di quello che si fa normalmente. Fare questo:

STOP!

SMILE …

anche se mightn &'; t desidera

RESPIRO E … D E E P L Y …

O B S E R V E …

osservare il vostro FEAR … Galleggiare via …

Mimic Madre Natura – scorrono con il
uragano

Proprio come l'erba e gli alberi ondeggiano con il vento, piuttosto che rigidamente resistere, lasciate che i vostri sentimenti di paura venire. Poi, basta osservare ciò che accade come se la visione di un esperimento scientifico.

Si potrebbe desiderare di praticare quella semplice approccio a casa un paio di volte. You &'; ll presto vedere come funziona. So che puoi farti sentire grande paura. Riportare i ricordi del vostro ultimo episodio di panico. Adesso. Ricordiamo ogni dettaglio. Senti chi temono sintomi e ora &hellip ;. semplicemente accettare.

Che &'; s destra. I &'; non sto dicendo cerco di fare qualsiasi cosa. I &'; m non dire cercare di rilassarsi. I &'; m non dire cercare di distogliere dai vostri pensieri pieni di paura.

lo dico – non fare assolutamente nulla. Accetta i tuoi sentimenti.

L'utilizzo di diversione

Se si utilizza normalmente vari trucchi per deviare voi dai sentimenti intensi di paura, si prega di riconsiderare quella tattica. Può essere utile nel breve termine, ma tutte quelle tattiche (contando all'indietro, contando mattoni, ecc), tenervi imprigionato in quello che Dr R Reid Wilson chiama &'; il ciclo di panico &' ;. Essi possono diventare abitudini, e difficile da rompere il ciclo di panico stesso. Si prega di visitare il dottor Wilson &'; s sito meraviglioso per maggiori informazioni: anxieties.com

Quando si riconosce il vostro ruolo nelle vostre episodi di panico, si e' re il 90% più vicino alla soluzione, di una vita senza attacchi di panico. La prossima volta che si sente il primo battito di paura e panico seguire i semplici passaggi di cui sopra.

Se &'; ve sperimentato ansia e panico per un po ', devo farvi sapere che &'; s la paura dei sintomi pieni di paura che alimentano il panico. Voi siete una parte importante del problema. Ma voi &'; re anche la soluzione totale.

&'; è tutto nella mente

Come faccio notare nel mio auto-aiuto e-kit Parole Calming, se ti senti in piedi terrorizzato a quella coda al supermercato, o seduti in mezzo della fila al cinema, le sensazioni che si provano sono belle. Essi &'; re una reazione perfetto per … pericolo. Dove non esiste

La tua mente inviato il messaggio &ldquo torto. Pericolo, pericolo &"; per il vostro corpo. Il tuo corpo ha poi avuto la giusta reazione a quel messaggio pericolo – it &'; s ha inviato l'adrenalina impennata per tirarti fuori di pericolo. Per concludere con le buone notizie: i messaggi possono essere riscritti, re-imparato. Che &'; s il motivo per cui ho scritto Calming Parole Hotel  !;