Perché non si può ottenere una buona notte di sonno

Job Insomnia mette a rischio di Merdith
Il futuro di Meredith &';? S affari dipendeva da una cosa semplice. Ottenere una buona notte &'; s sonno. Se lei wasn &'; t sulla palla, avrebbe perso il contratto di marketing per un prestigioso studio aziendale. Non c'era modo Meredith stava per lasciare che accada. Non riusciva &'; t permettersi di compromettere la sua immagine come il mago che ha messo il &'; wow &'; fattore nei suoi disegni.

di Meredith creativi Succhi fermerà
semplici posti di lavoro che si sono quindici minuti ora sembrava prendere più di due ore e hanno rallentato l'intero processo creativo. I colleghi sono ritirati come lei divenne sempre più irritabile e impaziente. Meredith ha cercato di compensare mettendo in più ore, ma che ha fatto peggiorare le cose. Il suo carico di lavoro è aumentato come gli errori si accumulavano. Doveva affrontare il fatto che il suo modello di sonno irregolare stava avendo un effetto disastroso sulla sua performance.

Meredith cerca All conosciuto Rimedi
Cattive abitudini sono stati i primi sotto attacco. Non più caffeina dopo 5:00 non più mangiare o bere quattro ore prima di andare a dormire. Non più a guardare la televisione o lavorare a letto. Meredith ha seguito queste regole di igiene del sonno con meticolosa precisione. Che la faceva sentire in carica come lei stessa immaginava sulla parte superiore del suo gioco al lavoro

Meredith Resorts ai farmaci di prescrizione
Ma il sonno didn &';. T venire. Ogni minuto che Meredith rimase sveglio sembrava un'ora e ogni ora la fece piangere per la frustrazione. E 'stato così fastidioso che tutta la sua &'; buon comportamento &'; è andato senza ricompensa. Auto-aiuto libri, documenti radiofonici e guru della medicina alternativa raccomandato la meditazione, l'esercizio fisico, integratori naturali, tisane, agopuntura e &'; rinunciare &'; la voglia di dormire! Nessuno di loro ha fatto il trucco. L'unica cosa rimasta erano prescrizione meds. Il pensiero di diventi dipendente e si occupano di una serie di effetti collaterali sconosciuti era molto più spaventosa di trattare con la privazione del sonno

Il mancato incombe
Film horror giocati a Meredith &';. S immaginazione come lei si sforzava di ottenere attraverso quelle notti insopportabilmente lento. Il titolo lungometraggio è fallimento. Ha vinto l'Oscar per le sue caratterizzazioni magistrali di perdenti e manichini, mentre ansia e la paura ha vinto per il miglior produttore e regista.

Meredith si vergogna. Lei non può affrontare Lavoro
Il grande giorno è arrivato. Il giorno in cui ha dovuto mettere insieme la proposta finale di progettazione. Meredith couldn &'; t alzarsi dal letto. Era in uno stato di torpore paralizzante, il suo cuore batteva forte e le mani ei piedi sudava. Il suo corpo rifiutò di muoversi. Nessuna quantità di spingere se stessa a &'; ottenere su di esso &'; sollevato il ansia estrema che ha colpito la sua mente e il corpo. Vergogna ha chiamato il suo partner con la notizia che lei couldn &'; t fa alla riunione

L'ansia è la sua malattia reale
Meredith era davvero malato.. La sua difficoltà a dormire e mantenere il sonno per tutta la notte è stata una bandiera rossa che qualcosa non andava. La fondazione a sostegno della A-plus spettacolo era stato al collasso da tempo. I suoi muscoli emotivi avevano stretti e sequestrato tempo fa, ma lei bypassati i loro messaggi. L'unica voce che sentì fu “ devi fare tutto bene, tutto il tempo, oppure sei un fallimento e" Senza muscoli di operare le ossa, il suo scheletro emotivo fratturato. Divenne irritabile, stanco, scattanti e un dolore con cui lavorare. Eppure Meredith insistito per ascoltare solo quella voce rigida “ si deve essere meglio di chiunque altro, o se sono solo uno spreco di spazio e" Ha lavorato più a lungo, più duro e si costrinse a cercare di dormire.

Meredith non impara a trattare stessa come slave
L'incapacità di capovolgere il passaggio alla modalità sleep la rendeva furiosa. Che &'; s perché i suoi occhi sono rimasti aperti. Era l'unica arma garantito per fare il suo &'; vedere &'; Ha funzionato. Ha ottenuto il messaggio che lei couldn &'; t trattare la sua mente e il corpo come schiavi in qualche ideale senza ucciderli fuori.

L'accumulo di attacchi di sonno, paralisi e disturbi d'ansia interrotto dato Meredith una grande dose di esattamente quello che lei riusciva &'; t tollerare in se stessa - la fragilità, debolezza e mancanza di controllo. Le sue richieste inflessibili e aspettative irrealistiche è crollato. Un importante riconfigurazione era in corso se le piacesse o no. Ha imparato ad accettare i suoi limiti umani nel modo più duro.

Come Mangage l'ansia e dormire come un ghiro
I problemi di sonno sono spesso causa di ansia. L'ansia deriva da aspettative irragionevoli della tua performance all'interno di rapporti e al lavoro. Preoccuparsi di creare una cattiva impressione o perdere una persona importante diventare un circolo vizioso di ansia e paura. Le vostre energie sono deviate per affrontare l'ansia lasciando priva di ispirazione, intelligenza, e l'inventiva - e di sonno naturalmente. Se si vuole essere un vincitore e ottenere una buona notte &'; s sonno delineare il vostro lavoro specifico e sotto il vostro diretto controllo, quindi eseguirlo al meglio delle vostre capacità.

Assumendo il carico appropriata permette al corpo e la mente per offrirti prestazioni ottimali. C'è un bonus nascosto. Quando la vostra mente e corpo sono in sincronia si irradia una fiducia che aumenta il &'; wow &'; risposta dai vostri clienti.

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