L'ansia e l'alluce

Ci sono due cose che dovete sapere su ansia. La prima già sapete, e qui mi limito a ricordarvi
PRIMO:.. L'ansia è una forma di paura
SECONDO: è possibile cancellare l'ansia in 90 secondi o meno semplicemente mettendo VOSTRA ATTENZIONE all'interno del vostro corpo.

Secondo il neuroanatomista, Jill Bolte Taylor, Ph. D., ci vogliono 90 secondi per un'emozione per drenare fuori della vostra consapevolezza. Dal momento che il cervello destro non DO paura o ansia, tutto quello che dovete fare per fermare l'ansia è quello di spostare la vostra consapevolezza nel vostro cervello destro e tenere questo per un minuto e mezzo. Torna l'ansia? Forse, ma ci vuole solo uno spostamento rapido del cervello per cancellarlo di nuovo. Se si segue lo spostamento cervello con una nuova attività che ti piace, l'ansia richiede molto più tempo a mostrare di nuovo. Finché ci si diverte, l'ansia è un ospite sgradito.

Perché l'alluce? Poiché si tratta di una parte importante del vostro corpo che è facile da individuare con la vostra attenzione, e si può spostare la vostra attenzione da lì fino alle caviglie, polpacci, ginocchia, cosce, torso, e tutto ciò che serve per mantenere la vostra attenzione nel presente momento fino a quando l'ansia scompare. Questo è il bello di mantenere la vostra attenzione nel vostro corpo. È così facile, e così sano, anche. In seguito il respiro lavora troppo, naturalmente. Qualunque sia la vostra attenzione guide nel momento presente funzionerà bene. Una volta che l'ansia è andato, è possibile scegliere tra un sacco di opzioni emozionali.

Ciò che è interessante nella mia esperienza è che più spesso si interrompe ansia, meno tempo ci vuole per cancellarlo. Quindi, se si prende l'abitudine di fermare l'ansia, non appena appare, l'ansia si presenta sempre meno.

Ma, allora, che vi terrà al sicuro? In realtà non si può totalmente scollegare i vostri due cervelli. Scollegare completamente non è un'opzione. C'è il corpo calloso di inviare messaggi avanti e indietro in modo da quando la vostra attenzione in NOW, si sono Computing per lo più con voi Right Brain, sufficiente ad annullare l'ansia, ma si può contare sul vostro Left Brain calci in se effettivamente si trovano ad affrontare pericolo reale. Il cervello destro non è stupido, è semplicemente più interessato a gioia, la pace, l'amore, la creatività, e la connessione, che in te spaventare a morte o perseguitare con ansia.

Quindi, se si imposta un nuovo modello di interrompere ansia ogni volta che si presenta, e quindi spendere un sacco di tempo con il tuo cervello destro, che cosa accadrà quando è necessario accedere al Left Brain? Il cervello di sinistra si prende cura di numeri così come la lingua, quindi ci sono momenti in cui avrete sicuramente bisogno. Tutto quello che devi fare quando è necessario il proprio cervello sinistro è fare una lista. Per fare una lista, avete bisogno di informazioni dal passato, il futuro, la necessità di numerare le voci e giudicare questi. Tutti questi sono lasciati abilità cerebrali, e che non scompariranno se li si usa di meno. La nostra cultura è 91% Brained Sinistra (così dice il dottor Taylor in "My Stroke of Insight") in modo da utilizzare il tuo cervello destro più spesso (per cancellare l'ansia) o solo per il gusto di farlo, ti dà un deciso vantaggio. Inoltre, la gioia e la pace e la creatività hanno un sacco di buoni sentimenti che li circonda. Questi sono in attesa per voi tramite il vostro alluce. Destra o Sinistra, non importa Hotel  .;