Trattare con stress razionalmente

L'essere umano odia interruzioni. Fin dal primo vagito di un neonato lasciare la comodità del grembo, abbiamo reagito alla rottura come condizione indesiderata e dolorosa. Lo stress è il risultato di una perturbazione – da ciò che è familiare e confortevole a ciò che è sconosciuto e inquietante.
Nella nostra esperienza collettiva, tuttavia, l'interruzione viene interpretato come lo stress. Come mai? Poiché lo stress è universalmente riconosciuto come un carico o forza o sistema di forze che producono un ceppo. Quindi, ciò che sentiamo è il ceppo. Riuscite a vedere, quindi, che un evento di per sé non è uno stress, salvo se producono un ceppo? Si consideri che lo stesso sistema di forze in grado di devastare un investitore, ad esempio, consentirà un'altra a salivare in aspettativa positiva. O una persona licenziamento può saltare di gioia, perché lo libera di seguire un percorso più desiderabile, mentre un altro si sente il dolore della perturbazione più severamente.
Può non vedi anche che il disagio deriva dalla rottura, ma solo a patto che il vecchio Stato era comodo o quella nuova inquietante? Che cosa rende una rottura prodotti ceppo mentre un altro non lo fa? Per capire questo, bisogna prima guardare le forze che appaiono come lo stress. Pensate a interruzioni che sono comuni – quelli che si verificano in una famiglia, un rapporto, un posto di lavoro, delle condizioni climatiche, la salute o le finanze. Quali sono le forze che evocano queste interruzioni? Noi non li vediamo. Essi non sono facili o prevedibili come, per esempio, la forza di un peso fisico che deve svolgere. Invece, vediamo solo due cose – la rimozione della vecchia e la introduzione della nuova. Il vecchio è comodo, o almeno, familiare. Il nuovo è sconosciuto, forse facile, forse formidabile, ma rimane sconosciuto fino a quando non appare. E tra loro è l'incertezza.
Incertezza è presagio perché promette nulla o la paura che non saremo in grado di gestire. La paura esiste perché pensiamo alle possibili tensioni non ancora verificati. Dal momento che sono indeterminati, avranno infinite possibilità. Infinite possibilità scatenano forze senza fine. Forze senza fine non possono essere gestiti facilmente, e l'aspettativa di che produce tensione.
Tuttavia, l'essere umano è meglio attrezzato. Non sempre concentriamo sul incertezza. Dopo lo sforzo iniziale, se non siamo in grado di mantenere lo stato originale, facciamo di solito non adattarsi al nuovo Stato? Si consideri in sella a una bicicletta. Noi non meditare sulla possibilità di inciampare su un ciottolo in fondo alla strada e cadendo, colpendo la testa sul marciapiede e la sofferenza trauma cerebrale, vero? E quella sequenza è una probabilità definita, anche se raro. No, ci concentriamo sulla sfida immediata. Prendiamo alcune precauzioni, hop sulla bicicletta e corsa. Siamo pronti per il prevedibile e trattare con l'imprevedibile, se e quando succede. Se viaggiamo su un ciottolo qualche parte lungo la strada, ci sarebbe quindi creare una risposta per gestire la nuova condizione e ritrovare l'equilibrio.
Questa è la nostra risposta innata allo stress. Ma non usiamo sempre. Come mai? Questo perché, per essere in grado di creare un nuovo, risposta adeguata, dobbiamo credere nella nostra capacità di farlo. Dobbiamo credere in noi! Credere in noi, dobbiamo sapere cosa stiamo portando al tavolo, il tavolo della vita, ciò che è.
Da un lato sono le forze della natura e le reazioni che scatenano. D'altra parte è la nostra capacità di gestire lo stress. Una forza può essere semplice, come dover sollevare un carico pesante. Oppure può essere complesso, come gli effetti di una tempesta. Può essere ancora più complessa quando questi effetti scatenare risposte da altre fonti. Per capire questo, prendere in considerazione il mercato. Se la domanda di un bene crea un puntino, che è un livello di stress. Se questo blip influenza il valore di un'altra merce, lo stress aumenta in complessità. Se quei puntini mescolare un'incertezza che conduce ad un ballottaggio, la complessità aumenta. Se il ballottaggio evoca un panico generale, lo stress diventa così complessa che l'alterazione si scatena in una straordinaria gamma di settori. Hai notato che cosa è necessario? Un equilibrio. E un equilibrio non viene raggiunto solo dalla rimozione dell'eccesso. In un modello semplice, è anche raggiunto mediante l'espansione della quantità minore. In un modello complesso, l'equilibrio può essere raggiunto bloccando la volatilità. Ma può anche essere raggiunto spostando con la volatilità. Ad esempio, noi viviamo su un pianeta che gira intorno al sole ad una velocità incredibile di circa 70.000 miglia all'ora. Che la velocità da sola può turbare il nostro equilibrio, ma abbiamo mantenere l'equilibrio, non arrestando la terra, ma si muove con esso. Sì, anche noi muoviamo a una velocità di 70.000 miglia all'ora intorno al sole.
Quello che stiamo gestendo, di conseguenza, non è le forze dirompenti. Abbiamo visto che assumono una vita propria. Quello che gestiamo è quanto abbiamo a che fare con la rottura. Non permettiamo che creare tensione? O accettiamo che si può vivere con il nuovo stato della perturbazione porta e gestire noi stessi comodamente in esso? Hai sentito che cosa dice questo? Gestiamo noi stessi comodamente in esso. ! NOI STESSI
Questo è il processo di esperienza, isn &'; t esso? E 'come imparare a canoa. In un primo momento si tratta di un compito arduo, scomodo, spaventoso, anche presentimento, soprattutto se l'acqua è di massima. Ma impariamo a posizionarci in esso per essere in grado di mantenere il nostro equilibrio. Apprendiamo che la canoa è intrinsecamente instabile e leggero e che l'acqua è imprevedibile cambiando. Impariamo a inginocchiarsi profondamente nella canoa per stabilizzare il mestiere, adattarci alle variazioni e manovrare noi stessi attraverso di loro. E più gestiamo noi stessi, il più confortevole diventiamo con la sfida. Poi la sfida, una volta formidabile, evoca piacere. Abbiamo poi possono cercare maggiori variazioni delle forze che agiscono su di esso. Diamo il benvenuto a rottura perché crediamo in noi! Un canoista esperto può dire per il clima, e" me tutto si può dare dare. Posso farcela &"; Se non abbiamo mai creduto in noi, nella nostra capacità di adattarci a nuovi eventi e nuovi colpi di scena nei vecchi stati, avremmo sempre rannicchiarsi e rimanere vulnerabili, e ha paura di interruzioni.
Poi interruzioni portano stress. E, invece di un approccio più sano di responsabilizzare noi stessi per affrontare lo stress razionalmente, rivolgiamo tutti i nostri sforzi inefficace a cercare di eliminare lo stress, anche perché continua a venire. Cerchiamo di combattere fuori o attaccare le cose o persone che sembrano essere il fautore più evidente dell'ultimo forza con la rabbia, irritabilità, liti domestiche, perfezionismo; cerchiamo di sopprimere l'esperienza con la droga o alcool; cerchiamo di sfuggire deviando noi stessi con le esperienze più piacevoli e meno imponenti come lo shopping, il gioco d'azzardo, le feste, il tempo libero, o promiscuità sessuale; o soccombiamo ad essa con la depressione, ansia o fobie.
Per gestire davvero lo stress, quindi, abbiamo bisogno di due cose. In primo luogo, abbiamo bisogno di accettare interruzioni come un evento naturale nella vita. È naturale come il nuovo giorno sostituisce la notte o come la notte sostituisce la sera. Abbiamo bisogno di capire che da saper accettare, apprezzare e capire il cambiamento. In secondo luogo, abbiamo bisogno di credere in noi, non solo fisicamente o nella nostra capacità di incrementare noi stessi con corredo di materiale che estendono la nostra portata, ma mentalmente, nel bene più grande dell'essere umano, la nostra capacità di pensare, creare soluzioni, e lo fanno al volo. È vero, che la qualità deve essere stimolata e ampliato per essere un vero e proprio patrimonio. Nessuno di noi è nato con alcuna conoscenza. Ma siamo nati con la capacità di crearlo. Ciò richiede sforzo. Ma allora, che cosa è lo scopo della vita? Tutto quello che mai realizzare entro la fine della vita è ciò che intuizioni o le capacità che abbiamo sviluppato durante la vita. Nemmeno il ricco sfondato sono orgogliosi di ciò che essi possono avere ereditato. Sono orgoglioso di come sono stati in grado di utilizzare o costruirla.
Dobbiamo essere orgogliosi di noi! E abbiamo una vita per farlo. Non è mai troppo tardi per tornare sui postbruciatori e di essere il meglio che possiamo essere. Non è mai troppo tardi per abbracciare le esperienze che sono sconosciuti e sconosciuto in modo che possiamo rendere noto e familiare. Non è mai troppo tardi per usare la vita per costruire il più grande potere che possiamo avere, il potere della nostra intuizione, il coraggio e la determinazione. Poi, scopriremo che più lo facciamo, più ci crederemo in noi stessi. Quindi, tanto più saremo dire alla vita, e" Inviatemi le vostre interruzioni. Io li posso usare come cibo per la mia crescita personale e"!
D'altra parte, tutti quegli equipaggiamenti che una volta che ci ha dato una scorciatoia a mostrare forza immediata e avere la certezza che in realtà non ci appartiene – forza fisica o la bellezza, materiali o attività finanziarie, connessioni – sono totalmente vulnerabili alle forze che portano disagi. Un minuscolo virus può danneggiare la salute; un piccolo spostamento del mercato in grado di eliminare la ricchezza; una errata interpretazione di intenti può distruggere un rapporto. E se abbiamo imparato a fare affidamento su queste per darci certezza, disagi nella vita sarà sempre modificare la potenza delle attività ci affidiamo, lasciandoci vulnerabili come sono alle forze che sono sia inevitabile e numerosi. Naturalmente, possiamo nemmeno contare su di loro, ma lasciarci da misurare da quanto bene li rispettiamo. Questo è un modo astratto di dire che dobbiamo pagare le bollette, anche se non ci abbracciamo soldi come un bene personale o misuriamo dal modo stabile possiamo apparire ai nostri creditori. Ciò che crea la tensione qui è il giudizio non dichiarato o la paura di essa. Per la persona che sa credere in se stesso, tale giudizio, anche se negativo, non è più devastante. Lui /lei può proseguire a giudizio di sé, anche se gli altri giudicano negativamente
Per gestire lo stress, quindi, si deve imparare a costruire una sostenuta, profonda fede in un &';. S forza creativa, cioè, il potere della mente o anima, sviluppare una capacità di essere sicuro di sé di fronte alle critiche o le avversità, e coltivare il riconoscimento che l'alterazione porta solo nuovo cibo per il nutrimento e l'ispirazione di sé. Credi in te stesso. Prendete interruzioni come l'invito ad essere creativi. Aspirano a stimolare la vostra creatività, per non soffocarla cercando stabilità e calma. Questo è il processo della vita. Questo è il potere di comprensione, la saggezza di cambiamento comprensione
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