*** Raggiungere il successo attraverso obiettivo efficace impostazione

E 'importante avere obiettivi perché sono buoni per la vostra salute fisica e mentale. Si possono avere obiettivi per tutti i settori della vostra vita. Qui ci sono alcune idee: Carriera, Imparare, club, soldi, Comunità, Politica, Contribuzione, professionista, emotivi, Lettura, famiglia, le relazioni, la salute, servizio, casa, interessi spirituali, Viaggi

Che cosa rende una. Goal efficace?

Non tutti gli obiettivi sono motivanti. Se un obiettivo è troppo vaga, difficile da misurare, o impossibile da realizzare, non mancherà l'efficacia e, in definitiva essere un esercizio sprecato. Dichiarazioni degli obiettivi dovrebbero essere:

  • dichiarato con i verbi di azione
  • specifico
  • misurabile
  • Sfidare
  • scritte in giù, con il completamento date

    Gli obiettivi efficaci hanno tutti cinque ingredienti.

    La regola 80/20

    La regola 80/20 (noto anche come il Principio di Pareto) dice che il 20% . di ciò che facciamo produce l'80% dei risultati

    Ecco alcuni esempi:

  • 20% della superficie nella vostra casa richiede l'80% della pulizia
    .
  • 20% dei titoli del portafoglio di un investitore produce l'80% dei risultati.
  • 20% dei bambini in una classe di causa l'80% dei problemi.
  • 20% del libri in una libreria conto per l'80% delle vendite.

    E 'importante ricordare a te stesso, non impantanarsi su attività a basso valore, ma di rimanere concentrato sul alto valore del 20%.

    Alta payoff Pianificazione

    High-payoff (HIPO) ora è il 20%, che produce i risultati desiderati. Low-payoff (LOPO) tempo è il 80% che produce solo il 20% dei risultati. La sfida è quella di trovare i compiti hipo e lavorare su quei primi

    Le strategie Hipo:..

  • Fissare una scadenza aumenta le probabilità che si realizzare un compito
    < li> Impostazione di un tempo specifico di fare qualcosa aumenta le probabilità che si realizzarlo
  • Divide et impera:. Rompere un compito in parti più piccole e diventa più facile completare
  • Motivare voi stessi. che elenca i vantaggi di completamento di un compito
  • motivare te stesso in un altro modo per premiare se stessi per il completamento di un compito

    Le strategie Lopo:..

  • Don 't farlo affatto.
  • farlo in seguito.
  • Fai da con un investimento minimo di tempo o ad un livello inferiore.

    Pensate alla vostra vita. Riesci a identificare cinque alta vincita e cinque obiettivi basso payoff e le attività che contribuiscono direttamente a ciascun?

    L'identificazione e scrivere questi elementi aumenta le probabilità che essi saranno compiuti.

    Forza Analisi del Campo

    Per ogni obiettivo che si imposta, ci sono le condizioni (forze) che incoraggiano il suo completamento. Ci sono anche le condizioni che scoraggiano il suo completamento

    Il processo Campo di Forza Analisi aiuta a identificare due tipi di forze:. (1) le forze che spingono con voi come si lavora verso il tuo obiettivo (incoraggianti forze), e (2) le forze che stanno spingendo contro di voi (forze scoraggianti).

    Il processo di campo di forza analisi (sviluppato dallo scienziato Kurt Lewin) si basa su una legge della fisica che dice che quando due forze uguali ma opposti spingere uno contro l'altro, non c'è movimento.

    Perché è importante per una persona che lavora verso un obiettivo? Perché una dinamica simile può impedire di raggiungere il vostro obiettivo.

    L'idea è quella di evitare la paralisi e incoraggiare lo slancio aumentando positivi (incoraggianti) forze e diminuendo (scoraggiando) forze negative. Per esempio:

    Obiettivo: eseguire in una maratona nel 2002.

    forze Scoraggiare:.

  • Non ho esercitato regolarmente per gli ultimi cinque anni
  • Tendo ad avviare progetti e poi annoiarsi velocemente
  • Io vivo nel Midwest e tempo può essere un problema forze
    incoraggianti:..
  • Sono in buona salute .
  • Il mio vicino è un corridore e mi ha incoraggiato a prendere lo sport.
  • La mia famiglia pensa che sia una buona idea.

    Dopo aver individuato il maggior numero incoraggiare le forze come scoraggianti, è possibile associare una strategia per sfruttare i punti di forza, le forze a tuo favore, e ridurre le barriere.

    vi incoraggio a scegliere un obiettivo della propria e fare una lista della incoraggianti e forze scoraggiante. Questo vi aiuterà a sviluppare un piano di azione e aumentare le vostre probabilità di successo.

    Il piano d'azione

    Dopo aver individuato le forze che sia favorevole e scoraggiare il raggiungimento del vostro obiettivo, è il momento di fare un piano d'azione. Ecco un esempio:

    Forza:. Non ho esercitato regolarmente per gli ultimi cinque anni

    azioni posso intraprendere:

    1. Inizia lentamente.

    2. Delineare un piano in cui comincio con una passeggiata di 20 minuti questa mattina di Sabato.

    3. Acquista una rivista in esecuzione.

    4. Visita alcuni siti Web in esecuzione.

    5. Raddrizzare la stanza dove la mia cyclette è stata utilizzata come un rack vestiti. Sgombrare la spazzatura e spostare un televisore per incoraggiarmi a utilizzare la moto ogni altra mattina

    Chi mi può aiutare:.

    1. Il mio vicino di casa, il corridore.

    2. I miei familiari mi incoraggeranno. Io bene dico loro che ho bisogno di questo.

    3. La donna nella prossima cabina ha iniziato un programma di esercitazione dello scorso anno.

    Ora è il tuo turno. . Basta riempire gli spazi vuoti

    Force:

    azioni che possono assumere:..

    1

    2

    3. < . br>

    4

    Chi mi può aiutare:

    1

    2

    3

    4....
    .

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