Come costruire la fiducia.

&'; sa malinteso comune che le persone hanno che li ostacola seriamente di essere rilassato e fiducioso in mezzo alla gente. E &'; s la convinzione limitante che non hanno alcun controllo o influenza su i sentimenti e le emozioni che si sentono in tutto il loro corpo. Che solo tipo di accadere … e non hanno modo di sapere se si sentirà tranquillo circa il loro primo giorno di un nuovo lavoro o fiducioso di entrare in quella prima data …

Dopo tutto quello che abbiamo giorni buoni e giorni cattivi destra? E non ci resta che sperare che i buoni coincidono con le sfide che abbiamo di fronte?

Sbagliato!

In realtà un sacco di emozioni e sentimenti che proviamo in un giorno per giorno si verificano inconsciamente ma siamo ancora li e &' creiamo; s possibile prendere il controllo cosciente di loro e ri-producono più tipi che non ci servono e ci responsabilizzare anziché ostacolarci

Nel tardo anni novanta neuroscienziato e il farmacologo, Candace. Pert ha scritto un libro intitolato &'; Molecole di Emotion &'; che è stato un accumulo di 20 anni &'; la ricerca s sulla connessione corpo mente e il ruolo che le emozioni giocano nella vostra salute e il modo in cui si presentano nel mondo …

Pert ha scoperto che la mente non è solo nel cervello – it &'; s anche nel corpo. Il veicolo che la mente e il corpo usano per comunicare tra loro è la chimica di emozione. Queste sostanze chimiche sono molecole, brevi catene di amminoacidi chiamati peptidi e recettori che lei ritiene essere il &'; correlato biochimico delle emozioni &' ;.

I peptidi può essere trovato nel vostro cervello, ma anche nello stomaco, i muscoli, le ghiandole e tutti i vostri organi principali, l'invio di messaggi avanti e indietro.

Pert &'; s ricerca ha un enorme significato e praticamente dimostra scientificamente il legame corpo mente e l'importanza delle emozioni umane. In particolare il suo ricercato concentrata su come il corpo reagisce quando un farmaco viene introdotto nel sistema. Ha trovato che quando una persona prende un farmaco, si attacca sul recettore rilevante. Vale a dire se era l'eroina che attribuisce su quello che è conosciuto come &'; il recettore degli oppiacei &' ;. Poi basato su questa connessione un'altra sostanza chimica viene rilasciato nel flusso sanguigno che dà alla persona la sensazione associata con il farmaco. Quindi, in altre parole, non è il farmaco che ti dà la sensazione, it &'; s la vostra reazione corpi al farmaco … che, in realtà, si hanno già le sostanze chimiche all'interno di produrre questi sentimenti, la sua solo una questione di imparare .

Così come cominciamo a generare e costruire sentimenti ed emozioni piacevoli nel nostro corpo?

Bene ancora una volta, c'è molto di più ad esso che quello che si sta per coprire, ma questo è sicuramente un buon inizio.

Che cosa ti concentri sulla Internamente

Uno dei modi più potenti per cambiare e sviluppare le sensazioni fisiche e le sensazioni nel tuo corpo è di manipolazione diretta di ciò che è noto come le vostre rappresentazioni interne.

rappresentazioni interne sono ciò che ci concentriamo su internamente da un momento all'altro. Il più delle volte questo avviene inconsciamente, ma possiamo farlo deliberatamente se scegliamo di ...

Ci sono tre modi principali per concentrarsi internamente. Si può fare in modo visivo, uditivo e attraverso i sentimenti (sia contatto fisico e le sensazioni emotive).

di messa a fuoco interno attraverso il canale visivo consiste nel fare foto all'interno della vostra mente, di solito sotto forma di diapositive e filmati.

Focalizzazione internamente attraverso il canale uditivo coinvolge udito suoni dentro la tua mente a volte in relazione alle immagini che &'; re stanno vedendo e avendo una chat interna con te …

Le immagini ei filmati che si fanno dentro la tua mente , i suoni associati con loro e il modo di parlare di se stessi possono avere un enorme impatto sulle emozioni e le sensazioni che si verificano da un momento all'altro ....

Ad esempio, fermarsi per un minuto e immaginare di essere in giù un modo oscuro vicolo … entrare nel film, rendere l'immagine più grande, più mirato e attivarli up … Ora iniziare a giocare Michael Jackson &'; s il thriller dentro la tua mente e dire a te stesso in un tono paura di voce,

“ oh no, oh no … qualcuno &'; s venendo a prendermi &";!

Si sente un cambiamento don &'; t si

Ora fermare e ricordare un momento in cui si è eseguito a vostro picco …
Un tempo in cui ti sei sentito fiducioso, tutto per essa ed era quasi come se si couldn &'; la t ha messo un piede in fallo ...

Personalmente credo che ognuno di noi ha avuto un momento come questo in qualche forma, ma se si &'; re lottando porsi la seguente domanda ...

Che sarebbe come se mi sentivo fiducioso, tutto per essa e couldn &'; la t ha messo un piede in fallo? Cosa avrei visto, qui e mi sento?

La chiave è l'immaginazione. Tutti noi abbiamo una it &'; s solo alcune persone hanno dimenticato di usarlo ...

Ora chiudete gli occhi e immaginate questo come vividamente possibile, entrare nel film, rendere le immagini più luminoso, più grande e più focalizzato … Poi girare i suoni, li ascolta in entrambe le orecchie e dentro la tua mente dice con la voce più sicura si riesce a raccogliere ...

“ SI !! &";

Nel fare questo avviso dove si sente le sensazioni fisiche forti ... E 'nel vostro stomaco, petto, braccia, mani, gambe, piedi, testa, schiena o da qualche altra parte?

Può essere solo una piccola sensazione all'inizio, ma più si immaginarlo più forte diventa e più si diffonderà in tutto il corpo ...

Ora farlo di nuovo. Chiudete gli occhi e riportare questa memoria ... immaginarlo come vividamente possibile, rendendo le immagini più grandi, più luminoso, più focalizzato ... Girare i suoni, li sente in entrambe le orecchie e dire dentro la tua mente nel modo più sicuro di sé voce si riesce a raccogliere ...

“ SI !! &";

Questa volta, come si sente i sentimenti, porsi le seguenti due domande e vedere cosa succede:

1. Che sarebbe come se questo sentimento è stato quello di raddoppiare d'intensità?

2. Che sarebbe come se questo sentimento è stato quello di diffondersi in tutto ogni parte del mio corpo?

Attendere qualche minuto per la risposta per accadere e le sensazioni a diventare più intenso ...

La cosa incredibile è che si &'; ve state facendo solo per pochi minuti ... La intensità delle sensazioni fisiche che si provano aumentare significativamente nel tempo e la pratica. Il mio invito per voi è quello di praticare questo per dieci minuti ogni giorno per la prossima settimana e sarete stupiti la differenza si sente Hotel  .;