Segreti All'interno di un professionista! Worrier Pensieri da un Life Coach

Ho vissuto una lunga vita e aveva molti problemi, molti dei quali non sono mai accadute. Mark Twain

La preoccupazione è come un pesce &' aprile; s scherzo senza le risate! Leanna Fredrich

L'ansia è nulla … ma più volte ri-sperimentare fallimento in anticipo. Che spreco. Seth Godin

Pensando che Attraverso …

Dato che sto lavorando ultimamente su coauthoring un libro su come utilizzare la saggezza del vostro corpo che sono diventati molto più consapevole delle mie sensazioni corporee. Per esempio, quando mi sveglio la mattina, di solito la prima sensazione che noto è una filante o sensazione di tensione nel mio stomaco. Di solito queste sensazioni indicano paura e ansia. Così la mattina presto ?! Allora mi sono chiesto che cosa stava causando quei sentimenti? La risposta è stata preoccupazione. A volte ho &'; m preoccupati per qualcosa di specifico, ma sono abbastanza vergogno di dire che spesso è solo casuale, preoccupazione indefinito. I &'; m paura che ho un po 'di abitudine preoccupazione. Ci &'; una buona probabilità Sono nato con il talento naturale di preoccuparsi. Forse è ciò che ha tenuto vivo e vegeto davanti alle fauci di una tigre dai denti a sciabola, ma in questo &ldquo miei antenati, gentile, dolce &"; tempo di preoccupazione è male, non mi aiuta. Può riguardare? La preoccupazione è un tale spreco di tempo in quanto doesn &'; la t risolve una cosa e il più delle volte quello che mi preoccupa won &'; t accadere comunque.

Quindi, ecco un paio di strumenti da un “ Professionale Worrier &"; (Me!) Per aiutare a riempire la tua vita con più pace e meno preoccupazione.

Scrivi giù! Lo si può fare in qualsiasi momento vi accorgete che state preoccupante. Invece di lasciare le preoccupazioni girare intorno nella tua testa scriverle. E 'incredibile come le piccole e impotenti sembrano sulla carta.

Inizia la giornata con gratitudine. I &'; ve notato che il nodo allo stomaco comincia ad allentare mentre inizio messa in vendita di cose che sono grato per. Lo faccio minuto gli occhi aperti al mattino. Questo deve essere il motivo per cui essere grato per il mio letto caldo è così spesso sulla mia lista!

Scegli un azione! Se sono preoccupati per qualcosa che posso e la necessità di agire in direzione poi la prima lo faccio e meglio mi sento. Tutto ad un tratto delle foglie preoccupazione e in esso &'; s posto è realizzazione e messa a fuoco

Prendetevi il tempo per la tranquillità.. E 'essenziale per worriers croniche (e in realtà tutti) per consentire loro stessi tempo tranquillo per rilassarsi e meditare. Questo può apparire come una tranquilla passeggiata in aria di primavera o l'ascolto di meditazioni guidate o forse guidando in silenzio al lavoro. Permettendo alla mente di smettere di correre è forte medicina per un worrier &'; s vita

Sfida:

1.How molto tempo stai sprecando con preoccupazione

2.Check.? in con lo stomaco più volte al giorno. Avete farfalle o una sensazione di tensione?

3.Take uno dei passaggi precedenti e il check-in di nuovo. Il vostro stomaco si sentono più rilassati Hotel  ?;