Esercizio e ansia - Aumentare One diminuirà la Altro

La cosa di ansia e attacchi di panico è il lonileness che il malato si sente. Avere attacchi di panico costanti ti fa sentire solo e come tu sei l'unica persona al mondo che va attraverso il vostro inferno privato. Ho sofferto così per molti anni della mia vita, paura di fare qualcosa o vedere nessuno perché avevo estremo panico e agorafobia.

Sono stato sempre così paura che stavo perdendo la mia mente o peggio ancora ... morire da questi attacchi di ansia. Ho provato dire agli altri di quello che stavo passando, ma solo scoperto che le persone "normali" non hanno capito la metà di quello che stavo passando. Ho dovuto vivere con i miei pensieri spaventosi e costanti All by myself.

In cima a quello, io ero dentro e fuori l'ospedale più di un paio di volte perché ho pensato che stavo avendo attacchi di cuore. Ho sempre sentito come se fossi sul punto di morire, e anche se il dottore di mi avrebbe detto che stavo bene, era difficile per loro credere in un primo momento.

Alla fine, però, ho trovato un grande medico di famiglia che in realtà ascoltato me su quello che stavo vivendo con la mia ansia. Ho dovuto avere un po 'di esami del sangue fatto in modo che potesse escludere eventuali condizioni di salute che possono essere stati farmi sentire il modo in cui sono stato, ma questo era tutto abbastanza facile.

Una volta che abbiamo stabilito che io era sicuro dalla morte, egli mi ha aiutato in un regime di esercizio che in realtà ha contribuito a ottenere alcuni di mia ansia sotto controllo. Io ancora non mi è piaciuto che avevo qualcosa di "sbagliato" con me, ma ero lentamente ma inesorabilmente sentirsi meglio di quanto ho avuto negli anni.

C'è qualcosa da dire per quanto bene ti fa sentire a sai che non stai perdendo la testa quando si dispone di questo disturbo. Che la conoscenza è la chiave per davvero fare i cambiamenti necessari in modo da poter imparare a curare l'ansia per bene, e senza essere dipendente da un farmaco.

ho cominciato a scoprire che se mi sentivo un po 'in ansia, mi potrebbero così alcune cose davvero semplici per calmarmi. Ho preso a correre e ha scoperto che la stanca di più ho avuto dopo un allenamento, il più calmo mi sentirei qualche minuto più tardi. Non sto dicendo che ogni volta che esegue un miglio sentire ansiosi, ma se si può fare qualsiasi tipo di esercizio quando ci si sente un attacco di panico in arrivo, si può davvero fare una grande differenza nel vostro stato d'animo.

L'esercizio produce serotonina nel vostro corpo, che è responsabile per il vostro umore. Quindi ha senso solo che l'esercizio regolare aumenterà il vostro stato d'animo in un modo del tutto naturale, e mantenerli molto più tranquillo di quanto si potrebbe pensare.

Il modo migliore per imparare a curare l'ansia è rendersi conto che ci sono molti cose che si può fare al riguardo Hotel  .;