Ho trovato un modo di vivere l'ansia gratuito - 1 cosa semplice che ho aggiunto alla mia vita che ha fatto la differenza

Se i tuoi attacchi di ansia e di panico stanno facendo sentire estremamente solo, certamente non siete soli. Così tante persone soffrono di questo disturbo che li rende così ansiosi e timorosi della loro vita, quella sensazione così da solo è molto facile da fare.

Ecco come mi sono sentito per molti anni della mia vita in cui ho sofferto con ansia estrema e panico. Ero convinto che stavo per morire tutto il tempo e mi ci è voluto molto tempo per rendersi conto finalmente che non ero. La cosa peggiore però era la sensazione di non importa come ho spiegato i miei attacchi di panico e ansia, nessuno ha ottenuto quanto spaventoso è stato per me.

Se non hanno ottenuto che, quindi certamente non avrebbero ottenere quanta paura Mi è stato quando avrei dovuto farmi in ospedale. Alcuni dei miei attacchi sarebbe così spaventoso e durare così a lungo che ho iniziato a pensare che le altre cose erano di sbagliato in me. Peggio ancora, ho cominciato a sentire come stavo per morire un giorno da questa ansia.

Sono ancora vivo, però, perché ho trovato un medico meraviglioso che finalmente mi ha fatto credere che ho avuto solo l'ansia e nulla più grave di sbagliato in me. Questo ha avuto un po 'di lavoro di sangue per lui per essere sicuri di, ma una volta ho saputo che ero ansioso e nient'altro era la questione con me medico, mi sentivo un po' meglio.

E 'stato per alleviare sapere che non c'era nulla di grave con la mia salute, ma ho ancora avuto questa ansia da affrontare. Ho iniziato a esercitare un po 'e in realtà ha aiutato di utilizzare un po' del mio energia nervosa, che mi ha fatto sentire un po 'più di calma quasi tutti i giorni. Io non ero ancora guarito, ma ero sul mio modo di sentirsi meglio di sicuro.

sarebbe poi imparare a curare l'ansia, ed era tutto perché ho finalmente imparato che ciò che era sbagliato con me era in la mia testa e non nel mio corpo. Una volta ho davvero avuto questo concetto, mi è sembrato molto più facile fare le modifiche desiderate alla mia vita che avevo bisogno di per liberarmi di ansia una volta per tutte.

E ha funzionato anche per me. Solo con l'aggiunta di un po 'di esercizio per la mia vita, mi è stato aumentando la quantità di serotonina chimica nel mio corpo. La serotonina è responsabile per il nostro stato d'animo, e quindi è ovvio che, per rendere ancora di più attraverso qualcosa di simile esercizio avrà grandi benefici.

Non posso dire che l'esercizio fisico è stata la mia cura per l'ansia, ma la differenza è made in come mi sentivo in generale era abbastanza sorprendente a dir poco, ed era certamente molto meglio di quanto avevo sentito da anni.

Trovare un modo per farmi sulla strada per scoprire come curare l'ansia per Mi è stato un ottimo primo inizio per me. Perché ho fatto alcune semplici cambiamenti nella mia vita, ora sto vivendo una vita libera da ansia e attacchi di panico per buona qualità  !;