Hai imparato la tua ABC?

ABC TEORIA
Hai imparato la tua ABC ancora

Lo psicologo americano Albert Ellis (1913 – 2007)? sviluppato terapia razionale-emotiva (RET), che è una direttiva, psicoterapia conflittuale progettato per sfidare e modificare i client &'; credenze irrazionali pensato di provocare il loro disagio personale (Ellis, 1961, 1977, 1979,1987). RET si basa su Ellis &'; Teoria ABC (Wood & Wood, 1993).

A si riferisce all'evento attivante,
la B alla persona &'; s convinzione circa l'evento, Comprare e il C alla conseguenza emotiva che segue
Ellis crede che sia. Non l'evento che provoca la conseguenza emotiva, ma piuttosto la persona &'; s convinzione circa l'evento;
cioè, A non causa C, ma B causa C
Se la fede è irrazionale (privo di ragione) , allora la conseguenza emotivo può essere grave disagio
Perché la vita reale non è conforme a tali credenze irragionevoli come &';. &'; dovrei essere felice tutto il tempo &'; &'; o &'; &'; devo essere perfetto, e' &'; persone che detengono tali credenze sono aperti alla frustrazione e infelicità. Come si fa a contenere qualsiasi tali credenze? ............................ ..........................
Se siete in possesso su un credenza irrazionale si può essere a vedere un evento indesiderato, come catastrofici quando in realtà è una delusione o un inconveniente che dovrebbe normalmente causare ansia a chiunque.
stai facendo UNA MONTAGNA DA UN GRANDE urto nella strada?
Ellis suggerisce, inoltre, che la breve sensazione di ansia quando tenuto su diviene la condizione nota come ansia. Allo stesso modo la sensazione di depressione quando non viene sfidato può diventare la condizione nota come depressione. (Ellis, 1987).
Life Coach e terapisti utilizzano RET (terapia razionale emotiva) e ABC per aiutare i clienti a vedere che le cose spesso che stanno vedendo basate su convinzioni errate. Inoltre che, hanno poi formano le aspettative che sono irrealistiche, che li induce ad avere i problemi che si presentano con.
Come clienti sostituire credenze irragionevoli con le credenze più realistici che riescono a reagire in modi che producono risultati migliori.
Risultati migliori quando formate nella vita modelli di creare una vita migliore costruito su un comportamento costruttivo.
ho sviluppato personalmente un modello basato su questo che io chiamo il preside EROS. Questo mi aiuta a dare i miei clienti una struttura che è facilmente appreso e offre un metodo rapido di affrontare pensieri reattivi basata su un'interpretazione errata a volte degli eventi Hotel  .;