Attacchi di panico facendo impazzire?

Ci sono persone che soffrono di attacchi di panico solo durante la guida o al volante di una macchina. Vivere panico sulla strada è molto pericoloso non solo il conducente del veicolo, ma anche altri utenti della strada. C'è sempre un rischio quando si guida quindi non è sorprendente che alcuni piloti sperimentano ansia e apprensione, a volte.

Motivi per gli attacchi di panico durante la guida includono la paura di avere un incidente e rompersi. Conducenti abusivi sulla strada può anche essere intimidatorio e inquietante. Gli attacchi di panico possono verificarsi anche sulle autostrade o su unità a lunga distanza.

guida ad alte velocità può aumentare lo stress, rilasciando più adrenalina e creare sintomi di ansia. Pensieri preoccupanti possono fissare in come quello di avere un incidente d'auto. Tipici sintomi di ansia fisici includono sudorazione, tremore e un cuore che batte.

Hyperventilating peggiora solo i sintomi e fa un pilota si sentono più in preda al panico. Questo perché durante iperventilazione il flusso di sangue è limitato alla testa causando vertigini che influenza la capacità di guidare. Nella visione Inoltre può anche essere colpiti.

Un malato di panico può sentirsi intrappolati in una macchina quando trascorrere lunghe ore di guida. Essi sono propensi a sentirsi in apprensione ansioso di arrivare a dove stanno andando. Il driver potrebbe accelerare di conseguenza, aumentando il pericolo per se stessi e gli altri utenti della strada.

Come può un driver superare le loro attacchi di panico al volante? Una risposta semplice è la riduzione dello stress. Ansia e panico peggiorano solo quando lo stress è aggiunto al mix. Evitare sempre di entrare in una macchina quando altamente stressati o ansiosi. Assicurati di essere calmi e abbastanza in forma per guidare.

Accendere la radio durante la guida e entrare in sintonia con qualcosa che ti fa sentire bene e rilassati. Scegli luce e musica rilassante da ascoltare e niente di troppo pesante o forte. Gangster rap e death metal è probabilmente meglio evitare, a meno che a trovarlo calmare! La musica può servire come una distrazione lieve stress della guida.

Un leggero spuntino o bevanda può essere di conforto e aiuto a sentirsi più rilassati. Evitare di consumare tutto ciò che contiene troppa caffeina e zucchero come questi possono aiutare gli attacchi di panico di carburante. Alcune persone trovano succhiare una gomma dolce o masticare aiuta.

Fate attenzione al vostro corpo e come si sta seduti. Procuratevi in ​​una posizione di guida comoda e rilassata, lasciando cadere le spalle. Troverete che questi semplici consigli possono aiutare con attacchi di panico. Inoltre, terapie come CBT e l'ipnosi può aiutare a superare il panico situazionale modificando comportamenti e associazioni specifiche nella mente Hotel  .;