Modificare il 3 Bad Habits Garantito a corrodere la vostra fiducia

Che cosa è più meraviglioso che fiducioso? Tu sei calmo e centrato, sicuri di voi stessi senza essere arrogante. È possibile realizzare i tuoi obiettivi e sogni senza essere ostacolati dalla paura e ansia.

Si può essere sabotare la vostra fiducia in se stessi senza neanche rendersene conto, se sono colpevoli di questi tre cattive abitudini.

1. Privarsi di dormire a sufficienza. La ricerca mostra chiaramente che la mancanza di sonno provoca quella parte del cervello che controlla il vostro stato d'animo e le emozioni, l'amigdala, per essere iperattiva. Un amigdala stimolato interpreta situazioni ed eventi con più minaccia. Se siete stanchi di routine, il vostro mondo è un posto molto più spaventosa. Questo significa molto di più l'ansia inutile, semplicemente perché si ignora il vostro corpo &'; s bisogno di riposo.

Don &'; t lavorare contro il vostro cervello. Sarà vincere ogni volta. E si crede che ti manca la fiducia invece di mancanza di sonno.

organizzare il vostro programma di ottenere 8 ore di chiusura degli occhi quasi tutte le sere. Anche se si pensa che si può di &'; t fare questo, capire l'effetto che sta avendo su di voi

2.. Bere molta caffeina. Essendo cause stanchi a risolvere il problema con stimolanti per ottenere il motore acceso: caffè, coca cola, bibite ad alto ottano, come Red Bull e Monster, Inc. La caffeina è una grande soluzione temporanea, ma interferisce con il vostro cervello &'; s la capacità di marcia verso il basso e andare a dormire al momento opportuno per voi.

Si sta creando un circolo vizioso di stimolare se stessi per compensare la vostra fatica, che poi interferisce con il sonno. Tondo si va senza nemmeno rendersi conto che cosa state facendo.

Attenzione per l'uso di alcol e droghe ricreative per arrivare a dormire e di medicare la vostra insonnia caffeina-indotti e l'ansia.

lentamente tagliato torna su tutti i caffeina si sta consumando. Se si taglia di nuovo troppo in fretta che riuscirai a causare il cattivo, terribile, forte mal di testa associati alla sospensione di caffeina.

3. Essere un drogato di adrenalina passivo. Guarda un sacco di TV, in particolare la notizia, che è sempre una cattiva notizia. Assicurarsi che la TV che si guardi le prese la vostra amigdala con omicidi e criminalità spettacoli, disastri e altre cose terribili che accadono a persone. È regolarmente possibile includere slasher e mostri film la sera. Giochi

video sono ottime fonti di stimolazione durante la notte per ritardare la vostra capacità di prendere sonno. Tutte queste attività stimolano il cervello e costantemente darvi una scossa di adrenalina.

Essere sul vostro computer per diverse ore ogni sera per alimentare questo circolo vizioso ancora di più.

Tutte le auto-aiuto si legge di sviluppare più fiducia sarà solo moderatamente efficace fino a quando si continuare a jack up vostra ansia con la privazione del sonno, un sacco di caffeina e di adrenalina.

Ora avete le munizioni per trasformare la vostra vita intorno e modificare questi 3 cattive abitudini. Se siete veramente intenzione di cambiare e di essere fiducioso oggi, è necessario avviare con una solida base.

Essere intelligenti. Si può capire che cosa fare prima per aumentare il vostro livello di fiducia. La fiducia è sempre una scelta, in modo da notare quello che si sceglie oggi – fiducia o ansia

Fiducia Suggerimento:... EFT o Emotional Freedom Technique è un metodo molto efficace per cambiare rapidamente schemi mentali che sabotare la vostra fiducia Hotel