Perché i metodi tradizionali non riesco a smettere di attacchi di panico

La maggior parte delle persone che cercano di fermare gli attacchi di panico sicuro. Gli episodi di apprensione e paura intensa tornano insieme a tutti i sintomi associati. Frequenze cardiache elevate, sudorazione profusa, iperventilazione e il senso di "morire" o "perdere la propria mente" ritornano sempre. Ripetuti fallimenti portano ad un senso di impotenza che funzionano solo a perpetuare il ciclo della paura.

Quello che la gente che soffrono di ansia e paura che vogliono è vivere una vita "normale". Cose semplici che la maggior parte delle persone danno per scontato come guidare, socializzare, andare a lavorare e anche dormire può essere angosciante. Per fermare gli attacchi di panico sarebbe un ritorno alla normalità o addirittura l'esperienza di normalità per la prima volta.

Che cosa è stato l'arresto panico e ansia soffre di superare questa condizione? Prima di rispondere a questa domanda, diamo un'occhiata a quali sono i metodi e programmi sono stati, e sono tuttora, popolare. La maggior parte dei programmi per fermare gli attacchi di panico sono basate su principi di relax e respirazione. In un modo o forma, tentano di calmare il corpo verso il basso. Alcuni usano tecniche di respirazione profonda che sono efficaci nel ridurre la frequenza cardiaca e il controllo iperventilazione. Altri hanno utilizzato la meditazione, esercizi di yoga-come o ipnosi per forzare il corpo per raggiungere uno stato di rilassamento e calma.

La verità della questione è che alcune di queste tecniche sono molto efficaci in alcune cose. Il problema è che non sono efficaci a fermare gli attacchi di panico. Vediamo la tecnica di respirazione accennato in precedenza. Vi è uno in particolare che fa miracoli a fermare l'iperventilazione e rapida frequenza cardiaca. Il metodo è noto come tecnica di respirazione 7-11. Quando si è affetti da un attacco di ansia e che i sintomi sono in pieno svolgimento, si prende un lungo respiro profondo, la respirazione attraverso il naso in profondità nel tuo ventre per circa 7 secondi. Una volta inalato, trattenere il respiro per un breve istante e quindi rilasciare l'aria attraverso le labbra serrate se si deve per 11 secondi. Ripetete questa tecnica di respirazione per alcuni minuti e sarà letteralmente costringerà il vostro corpo a recuperare da ansia e di panico sintomi.

A prima vista, può sembrare mi sto contraddicendo qui. Non ti ho detto che le tecniche di respirazione e pertanto non sono modi efficaci a fermare gli attacchi di panico, mentre io appena ammesso che il metodo 7-11 funziona? Vi è una differenza importante. Tecniche di respirazione possono essere efficaci a fermare i sintomi di attacco di panico. Essi non possono fermare gli attacchi di panico che si verificano in primo luogo, e questa è la differenza. La gente non vuole far fronte solo con questa terribile condizione; vogliono impedire che accada. Alcune delle tecniche di cui sopra sono efficaci nel controllare i sintomi di ansia e quando sono venduti o presentati come modi per fermare i pazienti condizione finiscono deluso quando gli attacchi si verificano
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Farmaci, il rilassamento e la respirazione tutte un inserire nella lotta contro l'ansia. Ma abbiamo bisogno di un cambiamento fondamentale nel modo in cui ci avviciniamo a questa condizione. Dobbiamo andare oltre il controllo dei sintomi e iniziare a concentrarsi sulla prevenzione ansia. Solo allora la qualità della vita di milioni di malati di panico essere elevato a quello che la maggior parte delle altre persone considerano Hotel   "normale".;