Ansia Metodi di uscita per superare l'ansia sociale

Se l'ansia dà intimidatorio sensazione, ansia sociale dà una sensazione debilitante e travolgente, che rende di solito la vita davvero difficile. Le statistiche hanno rivelato che milioni di persone nel mondo soffrono di ansia sociale – come ansia delle folle, eventi e talvolta anche pagando agli sportelli nei negozi o ristoranti e ci sono diversi di auto-aiuto ansia
metodi di rilascio per superare l'ansia sociale.

ansia sociale è di solito causata da nervosismo o essere troppo auto-consapevole di situazioni che &';. re in attacchi lievi di ansia sociale sono considerati molto normale e umano. Tuttavia, in caso di disturbo d'ansia sociale le reazioni sono chiaramente visibili e possono portare il paziente a ritirarsi in autoimposto isolamento. La risposta in primo luogo è quello di superare l'ansia sociale e guidare il panico via con la costruzione di un ambiente per aiutare a superare le vostre paure intense naturale di legittima imbarazzo.

Che cosa causa l'ansia sociale?

E 'importante discutere apertamente le cause di ansia sociale e il metodo di rilascio ansia di superare l'ansia sociale perché si deve andare dietro la motivi per la vostra sofferenza disturbo d'ansia sociale. La ricerca ha rivelato che nella maggior parte dei casi, è l'intensa paura di essere catturati in situazioni non familiari o dove ci sono possibilità di essere confrontato o valutati come parlare in pubblico, competizioni, eventi, ecc che richiedono l'interazione con il pubblico e questo innesca ansia sociale.

pazienti disturbo d'ansia sociale sono ben noti per avere attacchi di ansia proprio pensando a loro o nel cercare i metodi sbagliati per evitarli. E 'altrettanto importante di Superare ansia sociale
che forma complessi di inferiorità e ti fa sentire insignificante. Ecco alcune delle situazioni tipiche che possono incitare ansia sociale

• Parlando in pubblico Hotel • Creazione di una apparizione pubblica o l'esecuzione sul palco Hotel • Assistere feste o altri eventi sociali
• Essere al centro dell'attenzione Hotel • Essere guardati mentre si fa qualcosa Hotel • Come introdotto nuove persone
• Parlando con le figure di autorità o personaggi famosi Hotel • Essere presi in giro pubblicamente o Hotel &bull criticato; Andando su una data o una discoteca Hotel • Mangiare o bere in pubblico Hotel • Riluttanti a fare telefonate
• Apparire per colloqui di lavoro

Come superare l'ansia sociale con ansia Metodi Stampa

1. Provate a fare a vostro agio in ogni situazione. Costruisci la tua fiducia chiedendo una persona di fiducia e sentirsi a proprio agio con, per accompagnare inizialmente. Tuttavia, è importante superare l'ansia sociale provando e adattando i vari metodi che possono tenere il panico via e renderà più stabile e sicuro di sé.

2. Procuratevi abituati ad una particolare situazione, cercare di conoscere le procedure che seguiranno e preparare la vostra auto psicologicamente ben prima del prossimo evento. Pensando e la familiarizzazione con una certa situazione può essere altrettanto utile per superare l'ansia sociale per aderire a diversi metodi di rilascio di ansia provata e tecniche di rilassamento.

3. Un modo importante per rompere l'impatto del disturbo d'ansia sociale è di lavorare sulle tue abilità di comunicazione. Imparare l'arte della comunicazione a due vie per costruire buone relazioni. Si può anche prendere una classe sulle competenze sociali o un corso di formazione assertività.

4. Pensare attraverso situazioni imminenti, e l'ingranaggio voi stessi di non essere in imbarazzo o paura, con le strane persone intorno a voi. Se si sente la gente sta cercando a voi, anche voi potete guardarli e sorridere. Guardate voi stessi, come la vostra ansia sociale svanisce in pochi secondi si riceve un sorriso in cambio per il vostro e il riconoscimento della vostra presenza.

5. Un altro metodo provato a tenere il panico via è quella di lasciare la situazione ogni volta che ti senti sul punto di attacco di panico e tornare solo dopo aver calmato completamente. Questo vi aiuterà a superare lentamente ansia sociale e le tue paure inerenti di inaccettabilità sociale.

L'ansia sociale può inibire le prestazioni giorno per giorno nella vostra vita personale e professionale. È possibile superare l'ansia sociale, adottando numerosi auto-aiuto metodi rilascio ansia, e imparare a mantenere il panico via Hotel  .;