Top 5 PEGGIORI consigli di gestione dello stress

Ovunque si guardi, qualcuno sta offrendo consigli di gestione dello stress. E la maggior parte di essi sono tutti uguali. Ma avete mai pensato se questi consigli sono buoni o cattivi? Se effettivamente funzionano o sono solo ripetendo a pappagallo quello che qualcuno ha scritto? Se saranno effettivamente alleviare lo stress nella vostra vita o ne fanno peggio

Ecco i primi 5 punte peggiori gestione dello stress di solito visto sul web:?
1. Fare una lunga passeggiata. Quasi ogni sito raccomanda questo. Ma essi raccomandano questo come è. In altre parole, solo a piedi dallo stress per un po '. Così che cosa s 'il problema? Lo stress è ancora lì quando torni! E ora avete appena perso tempo che si potrebbe avere a che fare con essa! Se avete intenzione di andare via dallo stress, quindi utilizzare il tempo per liberare la mente e ricaricare la vostra energia, o di pensare a risolvere il problema dello stress in un ambiente privo di distrazioni.
2. Meditate. Ora, don &'; t fraintendetemi. La meditazione è una parte vitale della gestione dello stress. Ma solo per dire meditare, senza niente altro, è come dire che basta eseguire le dita su e giù per la tastiera e &'; il ll suonando il pianoforte! Provare diversi sistemi di mediazione e trovare quello che si adatta meglio THEN – meditare.
3. Visualizzazione pratica. Cosa stai visualizzando? Il tuo attacco di cuore come gli effetti dello stress sul tuo corpo indossare giù? Alla ricerca di un nuovo lavoro dopo sei licenziato per non mantenere la giusta temperatura sotto la pressione? Questo suggerimento dovrebbe essere una pratica visualizzazione la soluzione per lo stress.
4. Don &'; t mangiano cibi consolatori. Restare in forma e sano è una componente estremamente importante della gestione dello stress. Ma guardare tutti i suggerimenti di cui sopra. Preso da soli, ognuno di loro ti fa sentire meglio dentro. Ma ora vi viene detto di non mangiare cibi che ti fanno sentire meglio? Quello che il ---? Mangiare cibi consolatori con moderazione. Sentirsi bene, mentre si sta attaccando lo stress.
5. Stai calmo. Venire di nuovo? Ciò che la gente chiama stress è davvero la loro cattiva reazione interna allo stress. Quindi dire a qualcuno che doesn &'; t sa come reagire adeguatamente allo stress di stare calmo è come dire a qualcuno che può &'; t nuotare per non affogare. Sarete calmo sotto stress quando si ha la fiducia di sapere si può reagire allo stress.

Il problema con questi suggerimenti è che sono livello di superficie. Essi don &'; t andare abbastanza lontano. Essi don &'; t alleviare lo stress. Hanno appena ti fanno sentire meglio – temporaneamente – dentro, mentre lo stress continua a darvi un attacco di ansia.

Per saperne di attaccare lo stress. Trovare un programma che ti insegna a sbarazzarsi di stress, non solo gestire la cosa. Focus sulla affrontare lo stress a testa alta e lanciandolo fuori del modo, invece di concentrarsi solo su te stesso e le tue sensazioni su di esso. Lo stress doesn &'; t cura come ti senti e lo stress ha vinto &'; t diventano meno solo perché si può immaginare un luogo felice Hotel  .;