Imparare a essere ansia gratis

Da solo, Confuso, Scared - imparare ad essere ansia
gratuito

Ti senti solo, confuso e spaventato per tutto il tempo, è questo il modo di soddisfare la vostra giornata, probabilmente hai molte persone intorno a voi, ma io &' , sono sicuro che si sente ancora molto sola. E 'questo sentimento comincia a influenzare le funzioni di tutti i giorni, ti senti come un prigioniero delle proprie emozioni. Pensi che si soffre di un disturbo così strano che si sta mettendo a parte il resto del mondo, in modo da don &'; t ritieni che che ogni corpo capirà che cosa si stanno attraversando. Ti senti non c'è modo che si sta andando mai imparare ad essere ansia libera.

Non hai comprensione di ciò che sta accadendo a voi, o che ci sono una moltitudine di persone che soffrono solo come te. L'ansia attacchi si soffre arriva dal nulla, o che è quello che si crede in quel momento. Gli attacchi di ansia colpiscono mentre si è alla guida, lavorare, mangiare o semplicemente a piedi attraverso il centro commerciale

Hai sempre chiedetevi “. Why Me? Quando sono questi attacchi mai intenzione di smettere. Siete sempre chiedendo cosa sta accadendo a voi. La paura più grande di un malato di ansia ha è che essi stanno per avere un altro attacco. Attacchi di ansia possono accadere in qualsiasi momento, e non solo quando un malato di ansia è sveglio, sì, possono succedere perché si dorme. Ora si sta davvero iniziando a ottenere paura, immaginare di dover svegliare a quella sensazione

I disturbi di ansia sembrano essere qualcosa che è spazzato sotto il tappeto, più ansia malati don &';. T vuole parlarne, sentimento così imbarazzo e vergogna che gli amici e la famiglia si pensano che siano solo pazzo, quindi basta andare, all'atto dell'accettazione della malattia e si nascondono da essa.

Come puoi Battaglia Indietro?

Oggi, si sente molto diverso; A questo punto hanno ammesso che si soffre Disturbo d'Ansia modulo. Voi sapete la condizione che avete combattuto con anno dopo anno. Ora si sa che se si don &';. T fare qualcosa su questa condizione, e cercano una soluzione in questo modo il resto della vostra vita sarà

Fin dall'inizio è necessario comprendere la attacchi di ansia per quello che sono e quando si stanno avendo un attacco di ansia è necessario rendersi conto che non è destinato a durare per sempre. La maggior parte delle volte gli attacchi di ansia durano solo da pochi minuti fino a non più che una mezz'ora.

La chiave per controllare gli attacchi di ansia è il controllo. Pur avendo un attacco di ansia sdraiarsi se si è in grado, se non sedersi o accovacciarsi, in questo modo se l'attacco d'ansia sta sconvolgendo il saldo per non cadere e farti male. Ora si deve cercare di rilassarsi, chiudere gli occhi e delineare le influenze esterne che possono causare l'ansia, in primo luogo.

Ora si deve cercare di rallentare il respiro, prendendo molto lenti respiri profondi e tenere premuto loro per il numero di quattro, mentre si respira dentro e anche mentre si espira. Rilassare le cozze avviando le dita dei piedi e il tuo lavoro il tuo corpo. Sentite le vostre cozze relax.

Se siete mai riusciti a superare i vostri attacchi di ansia è necessario reindirizzare il filo logico. Devi avere immagini mentali nel cervello del vostro essere nel controllo degli attacchi di ansia, mantenere i vostri pensieri di paura su un attacco imminente solo scioglie. Mantenere la pratica questa inversione di pensiero, più si fare questo il migliore si ottiene alla gestione della sua attacco di ansia la prossima volta che si ha la sensazione che si sta venendo su.

Se si è affetti da un disturbo d'ansia che si elogiare per fare la scelta di saperne di più da solo la lettura di questo articolo. Imparare quello che un disturbo d'ansia è e che cosa ci si può aspettare e le misure richieste da voi per ottenere la vostra ansia sotto controllo e di essere finalmente ansia libera. Il modo per raggiungere questo obiettivo è attraverso il controllo

Controllo attraverso;.

1. Cercando i vostri punti di innesco e che cosa è su di loro che colpisce voi
2. Comprensione e dirigere la vostra auto Parla
3. Costruire supporto con i propri cari e amici
4. Di fronte a ogni attacco sapendo che non si danno
5. Forzare situazioni di disagio su te stesso
6. Affrontare le tue paure e vederli per quello che aren &'; t

Ricordate avete sentimenti; succede solo che lei soffre di un disturbo d'ansia, si meritano il diritto di essere felice e confortevole con la vostra vita. Avere una chiara comprensione di ciò che si faccia su una base quotidiana e come si può ottenere attraverso i momenti difficili.

Se si è affetti e alle prese con l'ansia, vi auguro tutto il meglio che la vita può dare. Tu sei una persona meravigliosa per muovere i primi passi in educare te stesso su questa malattia molto grave.

Comprendere la sua condizione; conoscere i diversi metodi e farmaci che possono supportarvi sconfiggere il disturbo. Capire tutte le tue paure e su come sfidarli

Fate questo e si impara “. Come essere ansia Free &";?
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