Come si fa a gestire gli spostamenti quotidiani?

La maggior parte tutti preferirebbero non dover fare i pendolari. Eppure, per molti di noi un lungo viaggio si frappone tra le nostre case ei nostri uffici. Il pendolarismo può causare un aumento dei livelli di stress, la privazione del sonno, spettacoli di lavoro ridotto e può sentire come uno spreco enorme di tempo. Ci sono tuttavia modi per rendere gli spostamenti quotidiani più gestibile.

Prima di tutto, se possibile, si dovrebbe prevedere il passaggio più vicino al tuo luogo di lavoro. Spostamenti lunghi hanno dimostrato di provocare l'obesità, dolore al collo, la solitudine, il divorzio, lo stress e l'insonnia. Anche se in movimento ridimensionamento significato, che potrebbe portare a miglioramenti drastici nella vostra vita e in ultima analisi, ti fanno molto più felice. Detto questo per un po 'in movimento per ridurre la loro spostamenti è un'impossibilità logistico, per quelle persone ci sono modi per rendere il vostro tragitto più sopportabile.

Assicurati di avere una buona musica che accompagna il vostro lungo viaggio. Investire in un adattatore per auto per iPod o prendere il tempo di fare cd misto &'; s prima di andare al lavoro. Se si dispone di una musica che ti rende felice, come si e' re di guida, si &'; re meno probabilità di stress e vi darà qualche tempo di ascoltare la musica che ami. Assicurarsi di aggiungere varietà alla vostra musica pendolari. Cambia liste di riproduzione o CD ogni volta che si salire in macchina.

Se la musica isn &'; la t la vostra passione, o siete alla ricerca di qualcosa di nuovo, provare l'ascolto di un libro. Grazie ad oggi &'; s tecnologia è possibile scaricare i libri audio in modo rapido per il vostro iPod o smartphone. Se &'; ve state voglia di leggere l'ultimo libro di vostro autore preferito ma can &'; t trovare il tempo di fare una piacevole lettura mettere il pendolarismo a buon uso. E &'; ll aiutare a mantenere la mente attiva ed è sicuro di aiutare il movimento pendolare dal più veloce.

E 'possibile anche provare l'ascolto di un paio di podcast. Itunes ospita podcast su migliaia di soggetti da dell'arte, alla commedia. I podcast sono spesso educativo e possono essere un ottimo modo per iniettare divertimento nella vostra spostamenti quotidiani. Oltre ai podcast ci sono molti programmi che possono aiutare a imparare una lingua straniera come si guida. E allora perché non mescolare tutti e tre nella vostra routine quotidiana, ascoltare un po 'di buona musica, ascoltare un nuovo romanzo e sintonizzarsi su un podcast? Si può solo trovare che il pendolarismo a lungo ora diventa un po 'meno triste.

Se ancora trovate sottolineato come si guida provare alcune di queste tecniche di rilassamento fornite dal realbeauty.com. Cercare di ottenere il giorno di lavoro &'; s tensione. Se vi trovate fermato nel traffico o in una presa di luce rossa la ruota saldamente, rotolare le spalle verso le orecchie e scricchiolio il tuo volto, spremere ogni muscolo nel vostro corpo, consentire al corpo di imitare la tensione si sente. Poi espirate e lasciare andare tutte le tensioni si sente. Ripetere questa operazione, se necessario. Si dovrebbe anche prendere il tempo di respirare profondamente, come i pendolari. Prendere l'abitudine di prendere un respiro profondo ogni volta che la luce diventa verde o ogni volta che si cambia corsia. Respirare profondamente consente di scaricare lo stress È inoltre possibile praticare una buona postura durante la guida, in modo che don &'; t sviluppare collo o mal di schiena dall'unità quotidiano. Infine permettetevi di staccare la spina. Lasciatevi urlo, gemito o un sospiro, permette di ottenere alcuni di quei sentimenti di frustrazione e può farti ridere Hotel  .;