Aiuto per calmare se stessi e sentirsi meno ansiosi

Anche la persona più rilassato sa come ci si sente quando si è ansiosi. I vostri battiti sentito più veloce, respiro arriva più rapidamente e si sente ferita in molti modi diversi fisici ed emotivi.

L'ansia è scomodo. Il tuo corpo è in "massima allerta". Il tuo corpo è pronta a volo, fuggire o congelare. Queste reazioni, anche se naturale e istintivo, non sono di solito le risposte più appropriate alle circostanze in cui in questo giorno ed età.

Come si invecchia la maggior parte delle persone sperimentano ansia più spesso, forse perché si arriva a sentirsi meno in controllo di molti aspetti della tua vita. Il tuo corpo non è così forte e capace come ha usato per essere e molte cose che hai usato per dare per scontato diventare difficile se non impossibile da fare. Per sentirsi fuori controllo non naturalmente scatenare ansia. Questo è totalmente comprensibile.

Anche se comprensibile, la risposta ansia in molte circostanze serve solo ad aggravare la situazione. Per esempio mi sono imbattuto in una signora che è nel suo ottanta, l'altro giorno in uno stato di estrema ansia perché se lei couldn &'; t trovare la sua penna preferita. Aveva molti altri perfettamente bene penne, aveva usato questo particolare penna nelle ultime ore e lei Hadn &'; t stato fuori dalla stanza dove si trovava da allora.

Così era chiaro che la penna deve essere nella stanza, anche se non facile da individuare a prima vista. Non poteva essere realmente andato perduto e la sua sorte sarebbe inevitabilmente rivelato a tempo debito. La sua risposta è stata del tutto sproporzionata alla manifestazione.

Ma era davvero così a dismisura? Se ci pensate, questa signora vive già in un costante stato in cui si sente fuori controllo. Si sente vulnerabile e "traballante" ogni momento della giornata. La penna perduta era solo un punto di svolta che ha spinto la sua ansia oltre il bordo.

La maggior parte delle persone anziane si riferiscono a questo tipo di evento. Coloro che hanno imparato nel corso degli anni come lenire i nervi e mettere le cose in prospettiva migliore risponderanno con più calma a causa di questo apprendimento passato.

E 'estremamente importante per il vostro equilibrio mentale per imparare a rilassarsi e calmarsi. E 'importante imparare a fare un passo indietro e di mettere le cose in una prospettiva migliore. La prima nella vita si impara questa capacità la vita più facile sarà.

In effetti si può allenare la tua mente per vedere se qualcosa è una vera minaccia o una minaccia immaginato e quindi rispondere in modo più appropriato. Ciò può essere ottenuto a qualsiasi età, ma il giovane si sta più è facile da raggiungere e più tempo per rafforzare questa abitudine.

L'ipnosi è molto utile in riqualificazione te stesso di essere più calmo e meno ansiosi. L'ipnosi è uno stato naturale di rilassamento e, pertanto, semplicemente utilizzando l'ipnosi si sente più tranquillo.

C'è un ulteriore vantaggio e molto importante che si può guadagnare da l'uso di ipnosi. L'ipnosi permette di accedere al tuo subconscio, che è la parte della vostra mente che agisce automaticamente e istintivamente. Suggerimenti possono essere fatte a interrompere trigger inappropriate ad ansia e spianare la strada per rispondere a tali circostanze, in modo più sereno e più logico Hotel  .;