Una nuova tecnica infallibile per aiutare con lo stress & Ansia

Ci sono molti sintomi che chi soffre di esperienza quando hanno a che fare con lo stress, troppi per entrare nei dettagli qui. Un sintomo comune tra molti malati è il continuo ripetizione di eventi del passato. Oggi diamo un'occhiata a una nuova tecnica di alleviare lo stress che ho creato che sarà davvero aiutare con stress e l'ansia e sarà anche utile per le persone che soffrono di depressione.

Per riprodurre più volte le esperienze passate è un'abitudine così dannosa di indulgere in. Essa implica la selezione malato e riprodurre solo i momenti difficili della loro vita, i tempi in cui sono stati commessi errori, ricordi infelici, e tempi di vita è andato è andato storto. Questo crea una situazione senza possibilità di vittoria ed è fondamentale essere consapevoli del modo in cui questo comportamento lesivo funziona.

Quando senti stressato, ansioso, o depressi, il desiderio di riprodurre esperienze passate e l'adozione di un " se non altro "punto di vista può essere convincente. Il primo segno di questo comportamento comporta si castigando te su qualcosa che hai fatto, che verrà ora crede fermamente che non avresti dovuto fare, ad esempio:

"Se solo non avessi lasciato il mio vecchio lavoro per questo uno. Avrei fatto meglio a tornare lì, lasciando è stato un grave errore, io sono un idiota. "search

Inoltre, le azioni che non è stata eseguita saranno utilizzati anche per battere te stesso come ti credi ora si dovrebbe aver loro eseguiti, ad esempio:.

"Ho fatto un grosso errore quando ho rifiutato la possibilità di acquistare quella casa invece di questo ero così stupido di abbassare il volume e Sono certo tutti noi Sarebbe stato molto più felice. "search

Un tale comportamento offensivo sarà solo lo stress di carburante, ansia e depressione e spero che tu ora capire come funziona.

Selezionando solo esperienze negative a covare sopra, si perde se si fa e si perde se non lo fanno.

Qualcosa si potrebbe scoprire che colpisce è che ci sono un sacco di malati che possono fare i replay dettagliate dei brutti momenti nel loro passato con alcuni eventi anche riproduzione delle che hanno avuto luogo fino a quando thity o quaranta anni prima e ancora si colpa per cose che possono o non possono aver fatto.

Recentemente, ho notato che stavo rimuginando su una sequenza di eventi spiacevoli di dieci anni fa e ho trovato un modo per trattare con esso che sarà di grande aiuto con lo stress, ansia e depressione.

Non appena mi sono accorto che stavo indulgere in l'abitudine di andare oltre gli eventi del mio passato, e che è stato mi ha causato a diventare in difficoltà, sono andato allo specchio e vedere il mio riflesso, ho fatto un'affermazione:

"Non ce la faccio più. Quello che è successo è stato ed andato, è acqua passata e questi eventi non stanno andando a più male di me." search

Ora che è un'affermazione molto potente e contiene più di un grano di verità, però, ho elaborato su questo per amplificare davvero il potere:.

"mi annoio con lui mi sono stancato di queste sciocchezze, che è andato avanti abbastanza a lungo e non sta andando ad annoiarmi a piangere più. È arrivata l'ora di passare a nuove esperienze eccitanti ".

Ora, ogni volta che mi viene voglia di rastrellare sul passato, un passato che non è così si verificano altrove che nel mio cervello, ho solo detto in modo sprezzante:

"Non è nuovo con queste sciocchezze noioso. Non ho tempo per questo, essa possiede nulla di interesse di alcun tipo e ora sto facendo le cose molto più divertenti. "Search

Funziona per me e Vi esorto a provare e sono certo che aiuterà con stress e problemi correlati, come l'ansia e la depressione Hotel  .;