Autostima: Una nuova prospettiva

Yehuda Lieberman, LCSW, QCSW, DCSW
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Che cos'è l'autostima? Questo termine apparentemente inafferrabile è spesso sbandierati da professionisti e profani. “ Non ho autostima, &"; “ È necessario costruire la vostra autostima, &"; e “ La mia autostima ha preso un colpo &"; sono diventati frasi di uso comune. Costruire l'autostima è, per molti versi, diventato il mantra della società moderna. Si parla di un sistema scolastico e tra salute mentale e altri professionisti. I genitori di giovani (e spesso più anziani) figli si preoccupano loro autostima. Quello che, invece, la gente intende quando si parla di autostima

Molti genitori tendono a vedere i loro figli e'? S senso di sé come chiaramente legata ad una specifica capacità o attività (cioè atletismo o essere utile). Altri vedono in luce di un assortimento di abilità o attività. In tale ottica, sono costantemente in fase di definizione in base alle loro azioni - – le cose che gli altri vedono loro facendo

Molti adulti allo stesso modo equiparare il proprio senso di sé con il loro senso di importanza e capacità (io sono una donna potente; &"; “ Io sono un dirigente &" anziano;).. Questo funziona come associazione reciproco – se si sentono importanti e capaci, si sentono bene con se stessi; se si sentono bene con se stessi, si sentono importanti e capaci. Finché questa associazione continua in una direzione positiva, è sostenibile. Se, invece, l'associazione comincia a mancare, un ciclo negativo inizia spesso, dove la persona si sente meno importante e capace, quindi meno felice con se stessi, e viceversa.

Il dirigente che basa i suoi sentimenti su se stesso quasi esclusivamente di essere un alto dirigente avrà un colpo diretto alla sua autostima se ottiene licenziato, o anche quando va in pensione. Allo stesso modo, la donna che si sente bene con se stessa solo perché è potente avrà problemi di autostima quando il suo potere diminuisce. In questi casi, vi è spesso una risposta inconscia che lavora febbrilmente per sostituire la base originale della autostima con un altro. Durante questo periodo di tempo, depressione e ansia spesso il risultato, sia per l'insulto iniziale, al loro senso percezione di sé e di ricerca interno frenetica per una nuova base per senso di sé.

A parte il vicino inevitabilità della perdita di un senso di auto-based all'esterno, anche coloro che sono in grado di sostenere indefinitamente il loro senso di sé hanno spesso una risposta negativa. Perché questo aspetto della loro vita è così fondamentale per la loro capacità di sentire bene con se stessi, vi è una costante ansia relativa a mantenerlo andare. Questo è spesso il motivo che le persone molto ricche sentono il bisogno di accumulare sempre più ricchezza; è diventato il punto di riferimento nella loro auto-identità

Anche se la saggezza convenzionale (e in effetti il ​​DSM IV – bibbia &";, la salute &ldquo mentale). indica che una bassa autostima è semplicemente un sintomo di depressione, infatti appare chiaro che una bassa autostima è ciò che è spesso causa di disturbi depressivi e d'ansia. E 'quando non ci sentiamo bene su chi siamo, che rincorriamo pretesti per senso di sé. Questo è ciò che molto spesso provoca ansia e /o depressione.

Le persone con alta autostima sono coloro che sanno chi sono intrinsecamente. Hanno un chiaro senso interno del tipo di persona che sono. Questo senso è generalmente basata su molti attributi. Alcuni attributi possono essere: buona, simpatica, interessante, divertente, intelligente, ecc Le persone con una buona autostima sono felici con se stessi perché apprezzano le loro qualità intrinseche, non i loro quelli esterni. Qualcuno che ha questo senso intrinseco di sé come in base a vari attributi generalmente non hanno bisogno di basare il suo senso di sé da fattori esterni, siano essi persone, situazioni, abilità, ecc

I laici e professionisti tendono a confondere fiducia in se stessi con l'autostima. La ragione di questo è che la nozione popolare di autostima è di qualcuno che ha fiducia in se stesso (cioè nelle sue capacità). Senso di sé che si basa sulle esternalità come capacità non è indicativo della vera autostima. Quindi, fiducia in se stessi è una falsa forma di autostima, perché parla alla gente e' s capacità piuttosto che alle loro attributi interni

E 'interessante che la maggior parte di noi può vedere, e sentire, per gli altri. sulla base di quello che realmente sono, anche se non possiamo fare lo stesso per noi stessi. Può essere abbastanza facile per me dire, “ Robyn è una persona premurosa, &"; quasi come una reazione istintiva. Non richiede poco o nessun pensiero ed è semplicemente il modo in cui io vedo Robyn. Quando si tratta di me, tuttavia, è molto più difficile per me “ semplicemente &"; vedermi come qualcosa di completamente separato da come penso che mi vedono gli altri, quello che faccio, il mio titolo di lavoro, ecc

La distinzione importante tra un falso senso di autostima e una basata su veri sentimenti interne è la base per la sensazione. Se la sensazione è chiaramente legata a fattori esterni, non è generalmente basata su veri sentimenti interni. Per esempio, se l'attributo è “ divertente, &"; ma si sente solo divertente in situazioni sociali in cui è possibile monitorare altri &'; risposte, don &'; t sentono che “ divertente &"; è qualcosa che si definisce. Piuttosto, si sente che “ divertente &"; è qualcosa che si fa.

D'altra parte, qualcuno che riconosce che è intrinsecamente una persona divertente può percepire questo attributo dentro di sé. Senza relativi “ divertente &"; ad altre persone o per situazioni specifiche, si sente semplicemente divertente. Cioè, riconosce aspetti di se stesso – i suoi pensieri e sentimenti – che sono umoristico.

Il senso del sé è forgiato, per la maggior parte, nella prima infanzia e rinforzato per tutta la vita da fattori ambientali. Questi fattori includono il sistema scolastico, la cultura popolare, i nostri genitori e coetanei, così come molti altri fattori. Tuttavia, la nostra base per l'autostima può essere modificato imparando a concentrarsi su chi siamo veramente dentro. Abbiamo la capacità di visualizzare gli altri per quello che sono e per sentirsi bene con loro per le loro qualità intrinseche. Se potessimo iniziare a vedere noi stessi nello stesso modo, molti dei nostri problemi emotivi sarebbe iniziare scomparendo Hotel  .;