Parlare in pubblico timori - 5 migliori consigli per averti Parlando con calma Sé Assurance

L'atto di parlare in pubblico è temuto dalla maggior parte della popolazione ancora di più che la morte stessa, così importanti studi hanno rivelato! E 'comunque un timore degno sconfiggere e una competenza degno mastering se è possibile, come per farlo sarà aumentare la vostra fiducia enormemente e notevolmente migliorare la vostra carriera e di opportunità sociale.

Un eminente psicologo una volta disse: "fate quello che temi e la morte di paura è certo ", e aveva ragione! La maggior parte di noi che soffrono di questa ansia spendere notevoli energie evitando situazioni di parlare in pubblico, ma se dovessimo incontrare il capo sfida in poi, avremmo molto presto le nostre paure sotto controllo. Quindi ok, avete un impegno di parlare in pubblico che si sta temendo, si tratta di una settimana prima dell'evento e i livelli di ansia sono in aumento, forse l'evento è sempre su di voi mente, e forse si sta anche avendo notti insonni. Hai bisogno di aiuto e veloce, in modo che cosa fare

Analizzare la tua paura - non è parlare in pubblico è? Se è possibile parlare con una sola persona, si può parlare con mille non puoi - qual è la differenza? Scavare in profondità che cosa hai paura? Apparendo foolisl e nervoso coetanei frontof forse? Prosciugando è una delle principali preoccupazioni troppo, e non affrontare la paura e di dover fare una fuga rapida è di solito il prossimo. Così come si può evitare questi?

1. La paura è tuo amico! Gli attori, sportivi, e gli esecutori di ogni tipo hanno bisogno di un po 'di adrenalina per aiutarli a svolgere in condizioni ottimali. Hai solo bisogno di tenere la paura sotto controllo, quindi è necessario preparare con largo anticipo, sa quasi a memoria ciò che si sta per dire, e provare più volte. Se non si riesce a preparare, si stanno preparando a fallire in modo da imparare la lingua parlata ed utilizzare solo elenchi puntati il ​​giorno-non leggere al tuo pubblico. Imparare suo discorso vi darà abbastanza fiducia per iniziare, e dopo una buona partenza sarete volare!

2. Scopri la sede prima del giorno, se possibile, e ottenere una sensazione di esso. Poi provare l'evento nella vostra mente più e più volte quando si va a letto. Vedi te stesso parlando con confidenza con calma sicurezza di sé e il tuo pubblico interessato, impegnato, e rispondendo favorevolmente. Questo sarà davvero vi darà un vantaggio, e dove la vostra mente va con successo, il tuo corpo sarà certo per seguire.

3. Uno il giorno della manifestazione, evitare di caffeina e alcol, non vi aiuterà e caffeina può davvero spingere l'ansia oltre il bordo e fuori dei limiti gestibili. Respirate lentamente e profondamente, in per un conteggio di 7 e fuori per un conteggio di 12, questo ridurrà l'ansia e il sistema nervoso inizierà a calci in una risposta di rilassamento.

4. Pochi minuti prima dell'inizio della manifestazione, mentre respirando profondamente, ricordare un momento significativo successo nella vostra vita che avete preparato nella vostra mente. Sguazzare nel che il successo per pochi minuti e le sensazioni che ha generato. Questo calmerà Ti dispiace abbastanza anche per iniziare.

5. Sei e in esecuzione, scegliere un volto amichevole e interagire con loro, essi rispondono e si inizierà a rilassarsi. Hai preparato, hai respirato lentamente, hai avuto una buona partenza e si sta attaccando allo script che provato e memorizzato e si sta facendo bene. Se del caso, chiedere al proprio pubblico una domanda, o invitare le loro domande. Questo richiederà i riflettori di voi e rendere il vostro pubblico pensare, e vedere, si è ora in controllo, e il pubblico sono essere guidati da te! Rallentare e non correre fino alla fine. Se vi trovate fretta, basta respirare e hanno pochi secondi si rompono, si è in controllo e basta prendere il vostro tempo. Una buona conclusione vi farà sentire felici e contenti con le vostre prestazioni

L'hai fatto così congratularmi con te e essere così orgoglioso di quello che avete raggiunto, e farlo di nuovo presto Hotel  .!;