*** Gestione perfezionismo

Questo è il primo dei due bollettini che riguardano perfezionismo. In questo numero, esploreremo ciò che perfezionismo è e perché è distruttiva. Nel prossimo, ci sarà uno sguardo ad alcune strategie per controllare sia la necessità di essere perfetto e di vivere una vita soddisfacendo più rilassato.

Qual è perfezionismo?

I perfezionisti aspirano ad essere top achievers e non si lasciano per fare anche un solo errore. Sono sempre in allerta per imperfezioni e debolezze in se stessi e gli altri. Essi tendono ad essere pensatori rigidi che sono alla ricerca di scostamenti dalle regole o la norma. Il perfezionismo non è lo stesso come la ricerca dell'eccellenza. Le persone che perseguono l'eccellenza in modo sano il piacere genuino di lavorare per soddisfare gli standard elevati. I perfezionisti sono motivati ​​da dubbi e le paure di disapprovazione, il ridicolo, e il rifiuto. L'alta produttore ha unità, mentre il perfezionista è guidato.

Cause e caratteristiche

La paura del fallimento e del rifiuto.
Il perfezionista ritiene che lei sarà rifiutato o non riuscire se lei non è sempre perfetto, così lei diventa paralizzato e incapace di produrre o eseguire affatto.

Paura del successo.
Il perfezionista ritiene che, se lui è riuscito a quello che si impegna, dovrà tenere il passo. Questo diventa un pesante fardello —?. Che vuole operare a un livello così alto di tutti i tempi

Bassa autostima
Un perfezionista &'; s bisogni di amore e di approvazione tendono ad accecare il suo alle esigenze e ai desideri degli altri. Questo rende difficile o impossibile avere relazioni sane con gli altri.

di pensare in bianco e nero.
Perfezionisti vedono la maggior parte delle esperienze come sia buono o cattivo, perfetta o imperfetta. Non c'è nulla in mezzo. Il perfezionista ritiene che il prodotto impeccabile e prestazioni eccezionali devono essere presentati ogni volta. I perfezionisti credono se può &'; t essere fatto perfettamente, it &'; s non vale la pena fare

determinazione estrema
perfezionisti sono determinati a superare tutti gli ostacoli per raggiungere il successo... Questo è vero anche per elevati achievers, ma il perfezionista concentra solo sul risultato dei suoi sforzi. Egli è in grado di godere il processo di produzione del risultato. La sua instancabile ricerca della meta diventa la sua rovina, perché si traduce spesso in ansia opprimente, sabotando i suoi sforzi eroici.

I costi di essere un perfezionista

Il perfezionismo costa sempre di più rispetto ai benefici potrebbe fornire. Si può portare a essere paralizzato dalla paura e diventando così rigidi che una persona è difficile da riguardare. Può produrre stili contraddittorie, da essere altamente produttivo per essere completamente non produttiva. Alcuni esempi di questi costi sono i seguenti:

Bassa autostima
Proprio come bassa autostima è una causa di comportamento perfezionista, è anche il risultato.. Perché un perfezionista non si sente abbastanza bene con se stesso o la sua prestazione personale, di solito si sente come un perdente o un fallimento.

La malinconia.
Dal momento che un perfezionista è convinto che sarà quasi impossibile per raggiungere maggior numero di gol, si può facilmente sviluppare un atteggiamento negativo.

Depressione.
perfezionisti spesso si sentono scoraggiati e depressi perché sono spinti a essere perfetto, ma so che è impossibile raggiungere l'ideale .

Il senso di colpa.
perfezionisti mai pensano di gestire bene le cose. Essi si sentono spesso un senso di vergogna e di colpa di conseguenza.

Rigidità.
Da perfezionisti bisogno di avere tutto incontrare un ideale, tendono a diventare inflessibili e la mancanza di spontaneità.

Mancanza di motivazione.
Una persona che si aspetta la perfezione non può mai provare nuovi comportamenti o apprendere nuove competenze perché pensa che lei non sarà mai in grado di farlo abbastanza bene. Altre volte, si può iniziare il nuovo comportamento, ma dare presto perché teme che lei non potrà mai raggiungere il suo obiettivo.

Paralisi.
Poiché la maggior parte dei perfezionisti hanno una intensa paura di fallimento, essi a volte diventare immobilizzata e stagnante. Gli scrittori che soffrono di scrittore &'; s blocco sono esempi del perfezionista &'; s paralisi

comportamento ossessivo
Quando una persona ha bisogno di un certo ordine o la struttura nella sua vita, può diventare eccessivamente concentrati.. sui dettagli e le regole.

comportamento compulsivo.
Un perfezionista che si sente come un fallimento o perdente può medicare lui o lei stessa con l'alcol, le droghe, cibo, shopping, sesso, gioco d'azzardo, o altro comportamenti ad alto rischio.

Disturbi alimentari
. Molti studi hanno stabilito che il perfezionismo è una questione centrale per le persone che sviluppano disturbi alimentari.

Il Perfezionista contro la Alta Achiever

Persone producono molti dei loro migliori successi quando si sforzano di fare del loro meglio. Dagli alti, come perfezionisti, vogliono essere persone migliori e realizzare grandi cose. A differenza di perfezionisti, molto ambiziosi accettano che commettere errori e rischiare il fallimento fanno parte del processo di raggiungimento —. E parte dell'essere umano

emotivamente sani Alte Produttori

Si può essere un alto achiever senza essere un perfezionista. Le persone che compiono un sacco e rimanere emotivamente sani tendono a mostrare i seguenti comportamenti: